实用！常按人体五大“保健特区”，促代谢、扶正气……
发布时间：2020-07-03 22:20:13来源：大河微医
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人体有五大“保健特区”，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
每天做好这些部位的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
特区一：腹脐
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
保健方法：
提拉耳垂双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
提拉耳尖用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
保健方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。
然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
保健方法：
每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；也可以采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
保健方法：
儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。在脊柱特区进行按摩、艾灸、拔罐等，可以缓解腰背部疼痛，有一定辅助治疗效果。
内容来源：中国中医药报；作者：徐成文。版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，将在第一时间删除
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