鱼油≠鱼肝油！区别太大！宝宝要不要补？怎么补？一图看懂！

发布时间：2020-07-05 21:21:26来源：崔玉涛的育学园

崔玉涛的育学园

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谁是世界上最爱学习的人？

新手爸妈绝对当之无愧。

每天都钻研“新手爸妈养成术”和“宝宝营养追赶术”，并且乐此不疲。

生怕自己家娃长着长着就掉了队~

最近听说大家都不敢吃海鲜了，很多人都特别担心地问：

不吃海鲜，会不会DHA摄入不足？

会不会影响大脑发育？

要不要补点鱼油、鱼肝油？

且慢......

鱼油？鱼肝油？大家都知道是啥东西吗？

虽然都是“鱼”字辈，可这一字之差，提供的营养可完全不同。

说真的，它俩只是看起来像“亲兄弟”，但来源、作用、以及吃法却大相径庭，吃错了反而会影响身体健康。

它们分属于不同的营养阵营，鱼油中主要是DHA、EPA等脂肪酸，鱼肝油中主要是维生素A和维生素D。

千万不要盲目给家人或孩子补充鱼油和鱼肝油，一旦摄入量超过身体需求，反倒会增加肝肾等器官负担，得不偿失。

话不多说，简单一张图告诉大家，鱼油、鱼肝油的不同之处，该不该补，以及怎么补的问题！

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