发布时间:2020-07-06 09:20:27来源:宁夏微健康
【Nature重大突破!在原子水平上揭示人类牙釉质的复杂性】科学家利用先进的显微镜和化学检测技术,以前所未有的原子分辨率揭示了人类牙釉质的结构组成,揭示了晶格模式和意想不到的不规则性。这一发现有助于更好地理解龋齿是如何发展的,以及如何预防龋齿。这项研究部分由美国国立卫生研究院的国立牙科和颅面研究所(NIDCR)资助。这项发现发表在2020年7月1日的《自然》杂志上。▲摘自《生物谷》
哪些方法能除皱
健身有助减重
进行力量训练和有氧运动是燃烧脂肪的最佳方式,尤其是进行循环训练和高强度间歇运动。
弗兰表示,健身者能够在锻炼肌肉的同时燃烧卡路里。即使在休息时,肌肉也会消耗比平时更多的氧气和热量。在结束训练后的24小时内,女性健身者平均额外消耗100卡路里的热量。▲摘自《环球网》
孕期吃西兰花芽,胎儿更健康
西兰花是蔬菜中的“抗癌之王”,女性多吃可降低乳癌风险。一项美国的最新研究发现,孕妇吃西兰花芽也能降低孩子日后乳癌发病率。
在西兰花生长过程中的最初几天,种子会生出细细的嫩芽,它们的味道像萝卜,含有丰富的抗癌化合物。美国阿拉巴马大学伯明翰分校研究人员通过小鼠实验发现,摄入该嫩芽汁液的雌性小鼠孕育的宝宝健康状况更好。
阿拉巴马大学伯明翰分校医学院药理学和毒理学系助理教授李媛媛(音)说:“乳癌的一个重要风险因素就是个体的遗传基因背景。西兰花芽富含萝卜硫苷,该化合物可在体内分解为异硫氰酸酯类物质,通过调节基因表达,达到预防癌症的目的。
研究员特吕格福·托勒弗思博教授表示,在孕妇食谱中加入西兰花芽是降低孩子乳癌风险的良策,建议有乳癌家族病史的准妈妈每天喝适量西兰花芽汁。▲摘自《生命时报》
孩子高烧试试温水擦浴降温
秋冬之际是一个感冒高发季,孩子发烧使许多家长们谈“热”色变。那孩子出现发高烧,家长该如何给孩子降温?太原市妇幼保健院急诊科护士樊蓉表示,最简单、最有效,也是最安全的办法,就是给孩子温水擦浴。
樊蓉介绍,温水擦浴孩子的皮肤,可使身体表面血管扩张,促进血流加速,改善血液循环,减轻组织缺氧,增强新陈代谢。温水擦浴时,首先要关好门窗,室温要保持21℃—24℃,水温最好在32℃—34℃左右,用一块干净的毛巾蘸湿,拧成半干,然后裹在手上成手套状。“擦拭的部位主要有额头、腋窝、肘窝、腹股沟处,这些部位因为有大血管,所以在擦拭时可以多停留一会儿,以促进降温。”樊蓉提醒,擦的过程一定是拍打式的,枕后、腹部、胸前区、足底、男孩的阴囊部,这些部位是禁止擦浴的地方。擦拭结束后,给宝宝穿一件薄衣服,起到保暖的作用即可,但不可盖棉被。“擦拭完让孩子休息30分钟左右再量体温,如果温度有所下降,可以再擦浴一次,如果体温保持在38.5℃以上,需要及时就医。”▲摘自《人民健康网》
治结石常喝金钱草茶
随着人们生活水平的提高、饮食结构的改变、运动量的减少,肝胆结石、尿路结石患者越来越多。常喝金钱草茶,可防止结石,有效排石。
中医认为,金钱草性味甘、淡、平,入肝、胆、肾、膀胱经,有利水通淋、除湿退黄、解毒消肿之功,适用于泌尿系结石、肝胆结石、湿热黄疸、恶疮肿毒、毒蛇咬伤等。本品甘淡渗利,能利水通淋,有“治疗泌尿系结石要药”之称,常用于治疗石淋、砂淋、热淋等,尤善治疗石淋。本品有利湿退黄作用,对肝胆湿热,肝胆结石等病也常为治疗要药。药理研究表明,本品有显著的利尿作用,对草酸钙结晶有抑制作用,并随浓度的增加而增加。可使血液、尿液偏酸性,使在碱性环境中才能存在的结石溶解,有利于结石的防与治。本品有利胆作用,对肝胆结石、胆囊炎等有良好治疗效果。
治疗各种结石可取金钱草30克,泡茶饮服,每日1剂。泌尿系结石可加车前草、玉米须各10克同泡饮服;肝胆结石者可加山栀子、佛手各10克同泡饮服;高血压、高尿酸血症者可加车前子10克同泡饮服;脂肪肝、高脂血症者可加绞股蓝、水飞蓟各10克同泡饮服;糖尿病者可加枳具子、石斛各10克同泡饮服。有喝粥习惯者,可将上药水煎取汁,加大米煮粥服食,每日2次。▲摘自《生命时报》
夜间血压高危害更大
很多高血压患者非常关心自己在白天的血压情况,稍有变化,赶紧采取措施。而夜间血压变化因不易发觉,常被患者忽视,临床上因此引起心脑血管疾病突发的病例实不少见。
近日,《欧洲心脏杂志》一篇研究文章称:睡时血压是重要的血管风险预后标志和预防及治疗目标。这项研究覆盖了40个初级保健中心,自2008年至2015年,共有18078人被纳入研究。结果表明,睡觉时血压升高,脑血管疾病发生率最高。特别是睡眠时收缩压升高,脑血管疾病风险增加明显。▲摘自《生命时报》
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【生活小常识】试着做到这3点,对家人更有耐心。①避免省略式沟通:郁闷时,不要以“你不懂”为由搪塞家人的关心,不妨倾诉,缓解不良情绪;②换个角度看问题:试着站在家人的角度考虑,想到家人出发点是好的,用适当方式表达想法;③不打断家人:争吵中不要打断,虚心诚恳地倾听,让对方把话说完。