中到大雨+暴雨！大范围降雨来了，注意防范

发布时间：2020-07-06 19:20:28来源：河北日报

明天就是高考了

高考期间天气如何

一起来看

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高考期间，我省雷雨频发

其中高考结束之前

降雨主要分布在西部和北部

高考结束之后

我省将经历一次范围大强度也不小的降雨

提请考生和家长注意天气变化

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未来三天具体预报

6日夜间，承德、秦皇岛北部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部阴有雷阵雨或零星阵雨转多云，其他地区晴间多云。

7日白天，张家口南部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云间阴有雷阵雨或零星阵雨，其他地区晴间多云。

7日夜间到8日，张家口、承德西部、保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部多云间阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

8日夜间到9日，全省大部分地区阴有雷阵雨或阵雨，其中中北部地区有中到大雨，局地有暴雨。

气温方面，预计高考两天

我省无明显高温天气

明后两天

各地最高气温大都在29℃-33℃之间

今天是二十四节气中的小暑

小暑为小热，但还没有达到最热

“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑过后，会出现暑热或闷热天气

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小暑养生四要点

饮食清淡为主，小暑饮食有三宝

小暑时节，饮食以清淡为主。如果胃口不好，可以多吃点“苦”，苦瓜、芹菜等。同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。小暑饮食除了以清淡为主，专家推荐“三宝”：黄鳝、莲藕、绿豆芽。

起居少动多静，适宜睡午觉

小暑是人体阳气旺盛的时候，春夏养阳，人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。高温天气下，一定要注意养“心”。起居有常，适当运动，多静养。要保证充足的睡眠，并利用午睡弥补夜晚睡眠之不足。

保持心态平和，谨防“情绪中暑”

人体温度过高，容易引起内分泌改变和心态不稳定，有规律的作息可以安定情绪。进入高温炎热的天气后，要养成不抽烟、少喝酒、适当控制体重、优化饮食结构等生活习惯，保持平和、快乐的心态。

严防心力衰竭

进入高温天气，由于心脏排血量明显下降，各脏器的供氧能力明显减低，不少“内心脆弱”者就会引发心衰，患者还可能出现易疲劳、食欲减退等症状。所以说，进入高温天气一定要注意养“心”。

各市具体预报

关心天气更关心你，请做好个人防护

来源|河北天气、中国天气网等

[编辑|兰翠娟]

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