提醒 | 压力大、紧张失眠怎么办？这份“秘籍”关键时刻能催眠！

发布时间：2020-07-06 22:20:24来源：最紧要健康GRT

明天就是2020年高考了，

今年的高三学生似乎比往届

更加感到“压力山大”，

也有不少学生表示

躲不过“每逢大考必生病”的魔咒。

很多考生被“高考综合症”击中，开始食欲不振，失眠多梦，甚至有人会出现胃疼、胸闷等身体不适症状，精神不好、身体也不舒服，自然会影响复习进度。

广医三院营养学科博士、主治医师刘佳表示，考生面对重要的考试，出现轻微紧张和偶尔失眠属于正常现象，考生和家长没有必要过度恐慌。

“高考综合症”的大部分身体反应都是因为压力和情绪没有得到正确的疏导，帮助考生减压才是健康备考的关键。

图：摄图网

那么，高三考生要怎样才能

减压、安眠、调理好身体呢？

广医三院营养学科主治医师刘佳

和中山大学孙逸仙纪念医院刘中霖教授

为高三考生和家长们

提出了专业的医学建议。

医学指导：

广州医科大学附属第三医院临床营养科博士、主治医师刘佳

中山大学孙逸仙纪念医院神经科刘中霖教授

计仔君有话说

希望各位考生们觉要睡好，饭要吃好，心态要好~

最后祝各位学子

高考步步顺利，门门优异！

点赞，祝学子高考顺利，金榜题名！