20年来最长梅雨季，连续阴雨各地自杀率攀升！做到这四点才能防止抑郁、焦虑..

发布时间：2020-07-09 09:20:07来源：素问轩

大家好，我是米医生

今年，上海正式入梅已经30天了

超出常年平均梅雨期（23天）

但是老天似乎还没有要出梅的意思

7月10日开始，受高空槽影响

雨带又将往北走了

长江中下游地区

又双叒会出现一次比较明显的降水过程

雨雨雨雨雨雨一直下个不停

衣服洗了晒不干

空气又闷热又潮湿

让人感觉头重如裹、四肢沉重

睡觉睡不醒

做任何事情都提不起精神

心情烦躁...焦虑...

严重的还会抑郁....

最近连续的雨天，各地自杀率开始攀升，各个医院门诊上来看抑郁的增加了不少。

杭州一个姑娘，6月中旬的一天，她心情有些低落，吃了20多颗安眠药，好在她趁最后的神志救回了自己。

事后，她和心理医生聊天时提到：“最近和男朋友在吵架，我就觉得整个世界崩塌了。加上这些天天天下雨，我听到声音就觉得很烦，又湿哒哒的，很难受。”

上述案例来源：钱江晚报

原本心情就不好，连日的阴雨让她心情更糟了。

古语说的“天昏昏令人郁郁。”

意思就是在阴雨连绵的季节，人们的精神较懒散，心情也不畅快。

天气会影响情绪吗?

答案是肯定的！

但是为什么呢？西医可能会说松果体、褪黑素什么的来解释。

而用中医解释就简单的多。

连续的一个月黄梅天，恨不得天天下雨，没见到几天太阳，这么重的湿邪天气，身体内的湿气自然就更重了。

体内的湿气重了，痤疮，湿疹，阴囊瘙痒，阴道炎，这些毛病就都找上门了。

为什么黄梅天容易体内湿气很重呢？

因为晒不到太阳！

我们经常会碰到早晨起雾，但是到了中午，一般雾气就散了，那是因为太阳出来了，阳光充足的时候，就会把雾气给散去。

我们的体内也是这样。

阳气就像是太阳，湿气就像是雾气。

如果天天下雨，见不到太阳，那么就会湿邪缠身，心情低落甚至抑郁。

如果我们每天遇到的都是大晴天，自然就不会有湿的情况出现。

我们的体内，和大自然也是一一对应的。

心属火，就像自然界的太阳一样，如果湿气重，那么会严重地影响心阳。

脾属土，也就像大自然中的大地一样，如果湿气泛滥，那么脾阳也会被困住，这和发了洪水的大地一样，土到处都会是湿的，没有办法耕种。

同时，湿气和阳气还是相互影响的。

湿气过重会牵制住阳气，阳气不足就无法化开湿气。

阴雨绵绵的黄梅天，让人体内湿气重、身体沉重、心情压抑。出梅尚早，要如何做才能安然度过这个漫长雨季呢？

1、多运动去湿气，把阳气激活

现在出门有车，不用走路。上班基本都是坐在办公室空调里一整天，运动的时间太少了。

可是只有运动起来，出出汗，我们的脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调，如果这些都做不到，那么水湿就会难以运化。

之前夜跑的文章发出来以后，很多人都回应白天上班，没时间运动。其实不用每天晚上大汗淋漓夜跑，简单跳跳操，走走路，甚至泡脚都可以，让身体适当出一点汗就好，散热，排湿，促进气血畅通，激活体内的阳气。

2、别贪凉，少做伤害阳气的事情

冰啤酒、冷饮、冰西瓜....都快成了夏天的标配了，可这些生冷的吃多了是会伤脾胃阳气的。

还有空调，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……是最伤害阳气的。

尤其是夏天，一热一冷，很容易中阴寒之邪。

3、适当午睡，养护阳气

夏季，应该“夜卧早起”。夏天日长，晚上可以适当稍晚入睡，但要坚持早起，切勿心生懈怠之意。

同时，根据“子午流注”的养生理论，正午时分可以适当小憩。午睡一会，以不超过1小时为原则。更利于养护好阳气，并促进阴阳二气的调和。

4、韬光养晦，常怀感恩之心（喜能生阳）

月有阴晴圆缺，人有祸福相依，庚子年别说个体了，放眼世界都不容易，但怎么办呢？万事万物都有两面性，危机也能变化成转机，不顺的时候就多想想好的，看看好的一面，再不行，上点药，多给自己疏疏肝，宁心安神。

冷香丸的香方就是帮大家宁心安神解压的，整个香韵就是可以宽胸理气，开窍醒神，安神宁神。

耳环位置正好可以清肝胆经郁热，

手镯正好靠近我们内关穴，

挂坠可以戴在膻中穴，

这几个穴位都可以帮助我们宽胸理气，宁心安神的。

生活有时候就像黄梅天

天天下雨，见不到太阳

但是也可以通过积极的方式

来创造生活中的“太阳”

心烦意乱时适当放下点工作、压力

用更健康的方式去生活

防治自己进入疾病状态

这也是古代的治未病的思路

如果大家能做到这些

那么天下的痛苦也会少很多

冷香丸+疏肝茶

帮你拨开乌云见天日

给你一个好心情

公益课来了

有种胖，叫湿胖！

跟着米博去除湿

||推荐阅读||