今夏最全的三伏贴居家实操指南（收藏版）
发布时间：2020-07-13 13:20:08来源：良医雅集
冬病夏治在三伏，
防病养生正当时。
随着三伏天的脚步渐近，跟天气一样愈来愈热的，还有三伏贴。这不，初伏尚未到，询问三伏贴事宜的小伙伴已络绎不绝，可见三伏贴的受欢迎程度。
当然，受追捧的同时，也仍有部分小伙伴们心存疑虑：
三伏贴是否真的管用？
仅仅贴在皮肤上真的就能把病治了吗？
什么人才适合贴？
自己该如何进行三伏天灸？
关于三伏贴的所有疑惑，本文将一一为您讲清，首先要从三伏天灸背后蕴含的「春夏养阳」的中医理论说起……
「养阳」≠进补
3个不同体质者的养阳思路
《黄帝内经素问·四气调神大论》云「夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根」。
《黄帝内经》明确指出，人应顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,与「时」俱进,保摄精神。所谓「春夏养阳」者，即春夏阳气升发，万物阳气聚集而慢慢累至顶峰，宜顺时而养，护好体内阳气，使之保持充沛。
然而何为「养阳」？一些人容易片面理解为滋养、进补等，当然这也并非完全错误，阳气虚弱之人自当补益阳气，但单纯药物饮食进补偏于狭隘，往往不能达到真正的养阳目标。
春夏「养阳」，当因人而异，不可笼统论之，常见的中医「养阳」思路有三种：
顺应阳气生长而养
适合常体之人，也就是大多数人群。阴阳乃人之根本,常体之人，身无大疾，阴阳尚平和，春夏乃阳气由潜藏到生发再到生长旺盛的阶段,故此时起居饮食、言行举止，皆应顺应阳气生长而调养,勿逆生长之势，以达到天人合一的和谐境界。
正如《生气通天论篇》曰:「夫自古通天者,生之本,本于阴阳；天地之间,六合之内,其气九州、九窍、五脏、十二节,皆通乎天气。其生五,其气三,数犯此者,则邪气伤人,此寿命之本也」。
人与自然本为一体,春夏之际外界万事万物阳气由潜藏到生长旺盛,那么自然而然人体阳气也应运而长,养生之道也应任由体内阳气的生长规律顺势发展。
阴阳并补而养
适合于大病久虚之人，久病者，病阳可及阴，病阴可及阳，正如张景岳云「夫阴根于阳,阳根于阴,阴以阳生,阳以阴长」。病至阴阳已损，已伤人体之根本，这个时候倘若继续放纵阳气生长而不补益阴分，必定阳盛而阴病。
对于此类人群，即使春夏之际万物阳气飙升，仍需要注意饮食起居养生，必须掌握人体的气血阴阳的偏胜或偏衰，根据具体情况分别配以不同的饮食起居方式，阴阳并补，方可起沉疴痼疾之躯。
养虚浮之阳气
此适合阳气内虚而外浮之人，《素问·太阴阳明论》云「阳道实，阴道虚」，即凡属于阳的事物，皆有充实、满盛、向上、向外的特点。
古代医家通过长期观察，总结阴阳精气之特点为「阴精难成易亏、相火易于妄动」，阳气之根本虚弱，固守无力，形成相火虚浮于表，逢春夏万物阳气生长，内外感应，则更加重虚火诸症。
故而对于此类人群，医家主张于春夏之季固本培元，引火归元，而不是顺其发生，正如明代张志聪所云：「春夏之时，阳盛于外而虚于内……故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根而培养也」。
当然，不管是何种体质、何种思路，护养阳气的目的都是一致的，即为维持人体正常生殖、生长、发育、衰老的原动力，也为了防止寒邪潜伏体内冬季发病，后者对于一向阳虚之人更是尤为重要。
「春夏养阳」除了指导我们养生，事实上也为我们指出了另外一种顺时治疗的思维——「冬病夏治」，即古人发现一些疾病夏伏而冬发，其宿根常存体内，缠绵难愈，参考春夏养阳的原理，选择在夏季借用助阳药，可更好的发挥扶阳祛寒，扶助正气、祛除冬病根因的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤。
如李时珍曾提出「春月宜加辛温之药,薄荷、荆芥之类,以顺春升之气」，以「春夏养阳」、「冬病夏治」思维，结合时令历法，演变到现代，就成了如今融合养生与治疗于一体的三伏天灸疗法。
三伏天灸
因时而治，顺气而疗
三伏天灸，又称发泡灸，是中医具特色外治法中的一种。在三伏天应用中药药剂贴于特定穴位，此时,人体腠理疏松，气血畅通,药性易于深达脏腑,三伏灸乘其势而治疗，以达到调节人体脏腑功能，增强抵御疾病能力的作用。
三伏，标志着一年里最炎热的时期。「伏」的确立是按照干支纪日来推算的。从夏至日开始计算，第三个天干为「庚」的日子叫「初伏」，过十天逢第四个庚日为「中伏」，立秋后第一个庚日为「末伏」，总的叫三伏。
而选择在「庚」日施灸，更是体现历代医家观察入微之处，由于寒邪潜于体内，伺机冬季发病者，大多伏于肺脏，现代医学常见的老慢支、哮喘、流感大多于秋冬发病即是如此，而「庚」于五行之中属阳金，对应大肠，故历代医家选择与肺相表里的大肠所属之「庚」日施灸。
而三伏灸所选用药物，三伏贴使用含有白芥子、元胡、甘遂、麝香、生姜等药物，其中白芥子为君药，其性温，味辛，有温肺豁痰利气、散结通络止痛之用，用于寒痰喘咳、胸胁胀痛、痰滞经络、关节麻木、疼痛，其余诸药具有辛温开窍、通络止痛、振奋阳气、驱除寒邪的功用。
三伏天阳气最旺盛、人体经络疏松，此时施行温阳散寒止痛之灸贴，正是一方面引入「天阳」消除体内之阴霾，以治疗身体「虚寒」性病证；另一方面凭药物之辛散阳性，达到补益阳气、扶正驱寒的目的。
应季三伏贴的原理，即是将温热性质的中药制成膏药，贴敷于特定穴位，通过皮肤渗入浅表经络，结合穴位的作用，来温阳助阳、驱寒除湿，理气和胃。
草本植物，精粹提炼
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正安中医推出的这款三伏贴，它是由正安中医团队，在深研古籍的基础上，参考古方改良升级，再结合现代人体质科学配伍，只为让其更适合现代人使用。
采用现代生物提取技术，将吴茱萸，槐花，珍珠母，米醋适量，黄芪、肉桂、苍术、补骨脂、白芥子、细辛、野山姜、当归、香附、杜仲、沉香、藏红花等草本植物精炼成植物油，与松香、原蚕沙及辣椒合成后制成膏贴。
小穴贴贴敷，一穴一贴设计，贴敷穴位后能集中发力，有效渗透。体感微微温热，温热的状态大概持续1小时左右。这次采用的是通用化配方，全家都可使用，只要根据不同症状对不同的穴位进行贴敷，找准穴位，一撕一贴，非常的简单易操作。
如何进行三伏天灸？
贴敷时间
三伏天灸虽然有益于补益阳气，但由于药物本身刺激较大，不可长时间贴敷，具体贴敷时间，根据患者皮肤反应而定。同时考虑患者的个人体质和耐受能力，一般以患者能够耐受为度，病人如自觉贴药处有明显不适感，可自行取下。
贴敷的最佳时间为去药后局部潮红，有热痛感，几天后脱一层薄屑或有细小水泡。通常建议——
儿童：0.5-1小时；
青壮年女性：1-2小时；
青壮年男性及老年女性：2-4小时；
老年男性：4-5小时。
由病选穴
❀肺系疾病（哮喘、慢支、慢性鼻炎）
▲肺腧（双）：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
▲脾腧（双）：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
▲肾腧（双）：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
▲大椎：第七颈椎棘突下凹陷处。
其中大椎穴对于补充阳气尤为重要，皆因手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。本穴一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，为周身阳经汇聚之处，固有益气壮阳之功。
风门穴对于感冒、过敏性鼻炎疗效显著，《针灸甲乙经》有云：「风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。」
❀妇科疾病（慢性盆腔炎、月经不调）
脾腧（双）：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
膀胱腧（双）：骶部，骶正中嵴旁开1.5寸，平第二骶后孔。
▲天枢（双）：平脐，脐旁2寸。
▲子宫（双）：下腹部，脐下4寸，前正中线旁开3寸。
▲关元：前正中线，脐下3寸。气海：前正中线，脐下1.5寸。
其中天枢穴对于妇科虚寒症状效果明显，《千金方》：「天枢，主冬月重感于寒则泄，当脐痛，肠胃间游气切痛」。而气海关元这一经典组合，具有培元补气，壮阳固脱，调经止带的功效，临床当中主要用于治疗小腹疾患、妇人疾患、肠胃疾患及虚证。
❀骨科疾病（颈椎病、肩周炎）
▲百劳（双）：大椎上2寸，后正中线旁开1寸。
肩井（双）：第七颈椎棘突下与肩峰端连线的中点。
厥阴腧（双）：第四胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾腧（双）：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
大杼（双）：第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
阿是穴：又名不定穴、天应穴、压痛点，这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，在骨科疾病中，由于大多为局部疾患，阿是穴具有极高的就近治疗价值。
注意事项
1.体弱者不可过灸
由于三伏灸使用药物皆为辛开走散之剂，局部刺激比较强烈，久病、体弱、消瘦者，用药量不宜过大，贴敷时间不宜过久，并在贴敷期间密切注意病情变化和有无不良反应。
2.忌生冷辛辣刺激
由于三伏灸开泄穴位，引导阳气入里驱除寒邪，若收灸前后不注意避免接触生冷、辛辣等刺激，此时皮肤腠理尽开，容易导致寒邪或其余邪气入里损害正气。
3.需要长期坚持
天灸是一个系统治疗，贴敷3年为一疗程。天灸不同于一般药物治疗有立竿见影的效果，而是通过刺激性的药物贴敷穴位，持续刺激穴位，行气活血，使人体阳气更加充沛，也有助于提高身体免疫能力。如果可以连续好几年都贴天灸，效果会更加好。
冬病夏治正当时
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