坚持喝牛奶好处多多，但这六类人不适合喝牛奶哦

发布时间：2020-08-06 21:20:20来源：老百姓大药房连锁股份有限公司

牛奶是日常生活中的营养佳品

常喝牛奶对人体有很多好处

但是牛奶并不是万能的

有6种人最好不要大量饮用牛奶

下面跟着小编一起来了解下牛奶吧！

坚持喝牛奶的好处有哪些？

1、补充钙质

众所周知，奶类不仅含钙量丰富，而且钙吸收率高。另外，乳制品种类丰富，相对比较容易获得。因此，喝奶是效率较高的补钙方法。对于青少年来说，坚持喝牛奶可以促进牙齿和骨骼的发育。

2、助眠

人体钙不足，神经会变得紧张。缺钙的人常常失眠，这是神经无法松弛的一种表现。热牛奶通过补钙达到了松弛神经的作用，有助于睡眠。

3、提高免疫力

牛奶中的蛋白质在经人体酶水解后会产生免疫调节肽，它们通过激活人体的免疫系统从而产生使人增强抵抗力的结果。而牛奶本身就含有许多抗菌物质，可以帮助人体抵抗细菌。

六类人不适合喝牛奶

①缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。②反流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。③消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

④腹部手术后患者

此类患者多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

⑤乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。⑥胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

过期牛奶妙用指南

过期的牛奶中含有碱性成分，是很好的天然清洁剂。今天就来一起了解一下过期牛奶的妙用吧。

1、擦拭家电、家具

用干爽的布或毛巾蘸取牛奶擦拭冰箱或者家具，可以让其呈现光泽。过期牛奶还可以用来擦拭真皮沙发哦。

2、擦皮鞋

先用湿巾擦掉皮鞋上的污渍，然后用干净的布蘸牛奶擦拭皮鞋，可以让皮鞋呈现原有的光泽。

3、清洁首饰

过期牛奶可以用来清洁首饰，其中14K、18K材质的效果更佳。

4、除臭

拿一个小碗盛满牛奶放进冰箱中，可以去除冰箱中食物产生的异味。

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本文部分资料综合自人民网健康、网易新闻、生命时报、环球网、网络，如有侵权请联系删除，电话：4006252888

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