挥手送夏，招手迎秋

发布时间：2020-08-07 11:20:12来源：科普北京

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初入八月，北京天气晴朗，大部分地区出现37℃以上高温天气，局部地区甚至超过40℃。连续的“烧烤”模式，让北京的最高气温一天比一天高，连续两天打破高温历史纪录。近几天北京阴雨天气有所增多，虽然气温小幅下降但最高气温仍旧保持在33℃左右。如果赶在中午出门真的是烈日当头，出门五分钟流汗两小时。

图片来源自中国天气网

但你知道吗

今天（8月7日）9时6分

就是立秋了

2020

立

秋

这明明夏日的酷热难耐还没有过去

怎么就到秋天了呢？

一般立秋后，天气不会马上转凉，而是有短暂的回热，北方多在8、9月之交持续数日。所谓“秋后一伏”，就是指立秋后，还有至少“一伏”的炎热天气，这就是人们常说的秋老虎了。

立秋有“抢秋膘”的风俗最早从清代就开始了。在立秋这一天要先称一下自己的体重，看看经过了炎热的苦夏之后，身体消瘦了多少。如果因为夏天胃口不好，那么需要在立秋的时候，赶紧吃肉补回来。在北方，补秋膘最主要的饮食方式就是吃饺子和肉包子。

那立秋之后生活中需要注意些什么呢？

警惕温差

虽然立秋之后依然会有一段炎热天气，但从立秋后，晴热高温会逐渐缓和，人们会逐渐感到凉爽，昼夜温差也会逐渐加大，要注意适时添加衣服、被褥，尤其是晚上，睡觉时要注意肩颈、腰腹的保暖。

注重养肺

肺与秋季相应，加之北京秋季干燥，气燥易伤肺，宜润燥润肺。适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，有益健康。

秋天，人们有时会感到烦躁，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。

还可进食酸味的食物以收敛肺气，如橘子、柠檬、柚子等。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防泻肺气。

避免感冒

一般几场秋雨过后并出现气温骤降时，人们极易伤风感冒。应及时增减衣物，并适当进行户外活动，如慢跑、爬山等。老年人及心血管病患者、呼吸系统疾病患者相对抗病能力差，对秋天气候的变化适应能力和耐受力也差，因此要特别注意提高免疫力，避免感冒、感染。

有些人习惯在家将空调温度调得比较低，夜晚睡眠时寒气入侵，体质下降，很容易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。立秋过后，夜间尽量少用空调。

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