早啊，健康来了！【2020.8.8】

发布时间：2020-08-08 08:20:20来源：宁夏微健康

【结肠癌发生与肠道菌群相关】近日，以色列耶路撒冷希伯来大学的研究人员发现，某些种类的癌症与肠道微生物群内代谢物高水平相关。与此同时，肠道菌群与人们摄入某些细菌有关，这些细菌存在于富含抗氧化剂的食物如红茶和热可可中。因此他们建议，对于肠道癌症易感者，应注意饮食选择。▲摘自《科技日报》

化妆品使用不当易引起眼部疾病

说起化妆品，尤其是眼部的化妆品，即使是不会化妆的男士也能说出几样，比如眼影、眼线笔、睫毛刷等。眼部经过化妆后的确会变得好看，眼睛显得炯炯有神，这是眼部化妆品的优势，但眼部化妆品琳琅满目，如果使用不当，也会引起眼部疾病。

一些粉剂和膏剂眼部化妆品，很容易落入眼睛，一旦落入眼睛就会引起相应疾病，比如角膜炎、结膜炎、角膜灼伤等，这种由于化妆品的使用不当引起的眼部疾病，我们叫“化妆性眼病”。

正确使用化妆品，不但可以让眼睛变得漂亮，也能避免以上眼部疾病的发生。

首先，一定要买正规的、符合国家标准的化妆品。

其次，化妆前要把双手洗干净，防止经手造成污染。

再次，化妆品应专人专用，防止交叉感染。▲摘自《人民健康网》

不同年龄段，运动有重点

3岁前：大运动探索期

“生命最初1000天，是孩子运动能力发育的初级阶段，也称认知阶段，最容易养成运动兴趣和习惯。”北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，这个阶段的孩子肌肉比例低，心肺、脊柱、骨骼还没有完全发育好，他们只能通过触摸、抓握、翻、爬、坐、走等大运动探索世界。此时，孩子运动做的每个动作，都会在其反复练习中熟记，并奠定方向感，有助于培养今后的运动灵敏性和协调性。

这个时期，主要任务以建立运动规律为主，即让孩子对运动有认知即可。建议家长尝试以下方法引导孩子运动，但要尊重孩子的意愿，不要刻意强求。1岁左右，孩子刚开始学走路，家长可以多训练其四肢活动能力，如在床上翻身、练习爬行、训练平衡性。2岁左右，家长可以引导孩子做一些动作配合运动，比如蹲、趴、举手等；也可以和孩子做一些小游戏，比如拿起一个玩具，然后突然松手，让孩子捡，这个过程中会间接锻炼孩子的下蹲、抓取及平衡性。

建议不要让这个阶段的孩子久站或久坐，以免造成驼背、罗圈腿，运动时间控制在20分钟以内。在孩子不疲劳、不影响睡眠和饮食的前提下，可以一天运动多次。▲摘自《人民健康网》

吃带鱼别刮鳞

不少人买带鱼回家后，往往会把鱼鳞刮掉，却不知道，其实这层鳞是块“宝”。

很多人认为去掉鱼鳞能够去除腥味，但实际上带鱼体表的这层鳞，是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”，是种营养价值较高的优质脂肪。

从营养角度看，带鱼的鱼鳞含较多卵磷脂，具有溶解胆碱的功能，可避免脑血管中含胆碱量过高而影响记忆力。此外，这层“银脂”还含不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有一定功效。

可见，刮掉这层鳞不仅不能去腥还损失了营养。正确去腥方式是什么呢？其实带鱼腥味主要来自鱼腹内的黑膜以及鱼脊骨的污物。要完全去除腥味，最直接的做法应该是仔细地撕去腹内黑膜，把污物都清理干净。烹饪时，也可用葱姜和白酒或醋进一步去腥。另外，除带鱼厚度等，鱼鳞其实也是挑选新鲜带鱼的标志之一。好带鱼体表有光泽，鱼鳞呈灰白色或银白色且分布均匀。▲摘自《生命时报》

开裆裤。作为婴幼儿的“专属品”，开裆裤看似方便却隐患多多。宝宝喜欢四处“摸爬滚打”，没有衣物或者尿布庇护，会增加外生殖器沾染细菌的机会，女孩由于尿道短，万一细菌入侵更易发生尿道炎、膀胱炎等。同时，由于没有衣物保护，小孩的外生殖器还易被其他物品擦伤、夹伤、烫伤等。一般来说，应该在宝宝会爬时开始穿满裆裤，比如背带裤，它对孩子身体没有任何束缚，还能避免肚子着凉，也适合爬行的宝宝，不会让肚子紧贴地面摩擦，减少了细菌入侵的机会。▲摘自《人民健康网》

丹参米酒，解腹部发凉

取丹参200克、米酒1千克；将丹参粉碎，用米酒浸泡半个月,早晚服用，每次15毫升；或每次10毫升，每日3次，饭前将酒温热服用。

方中，丹参味苦，性微寒，入肝肾二经，有活血化瘀、凉血消痈、养血安神的效果。现代药理实验表明，丹参有扩张冠状动脉作用，能使冠状动脉血流量增加，并减慢心率，对冠心病等老年性疾病大有益处。米酒性温，不仅通血脉，还使药力更强，对因寒所致的心痛、寒痰咳嗽皆有缓解效果。用丹参泡酒，尤其适合血瘀闭经、痛经，且伴有腹部发凉的女性服用，也可作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。此方不适宜孕妇服用。▲摘自《生命时报》

排毒足贴，只能排点汗

“只要在足底贴一贴，人体内的毒素和湿气就会被慢慢排出。”“高血压、便秘、风湿性关节炎，只要坚持用足贴，就能被治愈。”近年，排毒足贴成为不少人的保健新宠，贴上后肉眼可见排出的黑色“毒素”，让大家对其疗效深信不疑。事实上，足贴并不能排出体内的湿气和毒素。上面之所以会呈现黑色印迹，是因为足贴中含有竹醋，遇热、遇水、遇到人体汗液就会变黑。所以，大家不要被这种能排出“黑色毒素”的保健足贴蒙骗。▲摘自《人民健康网》

【生活小常识】小飞虫钻进了耳道

小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。正确的做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，用光引出飞虫。也可以在耳道内滴几滴烹调油，使飞虫的翅膀浸湿而无法张开，再用耳勺将虫掏出耳道。若上述方法不奏效，应立即去医院就诊。