扒了超市 50 款冰淇淋后，我们推荐这 10 款

发布时间：2020-08-21 15:22:00来源：丁香生活研究所

很多人都认为，冰淇淋就是把糖水冻成冰，除了又甜又冰就没啥优点了。

NO，NO，NO。

其实有些优秀的冰淇淋，热量可以达到很低水平！还有些冰淇淋更贴心，竟然还挺有营养，蛋白质能比牛奶高……谁还敢说冰淇淋是「垃圾食品」？

本期榜单中，研究所在*东上找出了销量最高的前50种乳脂冰淇淋，根据热量和蛋白质含量各自选出了相对优秀的前5名。

以下两份榜单请拿走！我们是红领巾，不用谢，不用谢～

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5款「低热量」

冰淇淋榜单

很多人吃冰淇淋时，最大的担心就是长胖。这种情况有两种解决方法。

自我欺骗的方法是告诉自己冰淇淋是冰的，不可能有热量。

面对现实的方法是购买时，仔细看看营养成分表中能量的数值，选个低点儿的。

特别要注意它的单位，是「每100克」还是「每份」。比如一款冰淇淋写着836千焦每100克，它的规格是58克。那么我们就需要换算出一根的热量，也就是485千焦，再换算成卡路里是116千卡。

这一次的榜单，我们已经非常贴心地给大家统一换算成了1份卡路里的数值。研究所胸前的红领巾更飘扬啦～

可米酷这一款，是无蔗糖冰淇淋，热量自然会低一些，一份124千卡，对比有些冰淇淋能达到200多卡，已经是非常低的水平了。

用了牛奶和水果块打底，再用麦芽糖醇代替蔗糖，不仅降低了热量，对血糖的冲击也更小。

每百克总碳水只有10.5克，就算是在控糖期的小伙伴，也能用来解馋。

八喜算得上冰淇淋界的「老字号」了，他家冰淇淋最突出的特点就是，奶香浓郁。

从配料表上也看得出来，生牛乳（就是牛奶）和稀奶油的总量占了60%以上，还有乳粉和奶油的助攻，用料真的很扎实了。

一小杯只有60克，热量是123千卡，找到了美味和热量的平衡点。

零度企鹅的配料和八喜的比较相似，同样使用了大量乳制品打底，并且价格也比较便宜，8.8元已经是今天这篇文章里的全场最低价了（知道真相的研究所眼泪掉下来）。

而且这款冰淇淋没有使用任何色素和香精，原原本本呈现了食材天然本真的味道（其它冰淇淋里有香精色素也没关系哦，只要是符合国家标准的产品，就放心吃吧）。

小小一支40克，比八喜还小，克制得很优雅。

味道相当别出心裁的一款冰淇淋，融合了牛奶、西瓜和芝士，有一种打破次元壁的既视感。

配料方面也是挺给力，西瓜的添加量足足有42%，一定要安利给爱吃瓜的小伙伴！

热量低到不像话，只有78千卡，这可是冰淇淋啊同学们。并且比起前面几款，它的份量也比较高，有足足80克呢！

从配料来看，用赤藓糖醇来代替蔗糖，使热量大大降低，还特别加入了菊粉，它是膳食纤维的一种。

为了大家吃到低热量的冰淇淋，商家真是费了不少功夫。

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5款「高蛋白」

冰淇淋榜单

首先要声明一下，我们并没有变态到希望你通过吃冰淇淋补充蛋白质。

只是蛋白质越高，一般来说，配料中乳制品的使用量就越大，营养价值也就越高。100克牛奶的蛋白质含量约为3.3克，有些优秀的冰淇淋蛋白质含量甚至比牛奶还要高。

吃这么优秀的高蛋白质冰淇淋，太没有负担了，怎么能不吃！

中式雪糕新宠钟薛高的当家产品，光是听名字「特牛乳」就可以感受到那份浓郁醇厚。

从配料上看，使用了牛奶、稀奶油、全脂乳粉和加糖炼乳4种乳制品，吃一支就可以收获3.1克蛋白质，相当于喝了100毫升的牛奶呢。

并且这还只是第五名噢，后面的更高～

冰淇淋中的「老牌贵族」哈根达斯，经典口味的香草冰淇淋表现相当不错。稀奶油和浓缩脱脂乳中都富含优质蛋白和钙元素，在保证口味的同时兼顾到了营养。

就是价格嘛......的确没办法让人多吃。（土豪忽略）

价格亲民的「高端」冰淇淋，肯定有中街的存在！

牛乳口味配料和钟薛高家的特牛乳神似，蛋白质含量达到每百克4.0克。这1支吃下去，获得的蛋白质相当于一小杯酸奶呢。

这款冰淇淋是八喜在传统香草口味上的再升级，主打「0蔗糖」，不仅使用了代糖来提供甜味，还加入了「抗性糊精」，它是膳食纤维的一种，每杯含量高达5.5克，相当于一天所需的22%。

一杯可以吃到3.4克蛋白质，还能补充膳食纤维，可以说是很「养生」了。

是的你没有看错，刚才热量最低是它，蛋白质含量高的居然还是它。

一杯冰淇淋4.7克蛋白质，相当于150毫升牛奶所含的蛋白质，就是这么优秀。

低糖、低脂肪、低热量，味道的好评率也非常高，有机会可以试试噢！

最后给大家总结一下，这次表现最亮眼的冰淇淋，是「pree咖啡拿铁冰淇淋」，拿下了两个第一名。

但如果你喜欢牛奶味浓郁的，那可以选择「钟薛高特牛乳」或者「中街1946牛乳口味」。喜欢水果多一点的，「橙色星球」的冰淇淋可能是你的菜。

还有，如果心疼钱包，重视性价比的话，那就快pick「零度企鹅」吧～

今天的内容就是这样，如果没看到自己喜欢的冰淇淋上榜也别恼火！我们只选了电商网站中排名前50的品牌，其它冰淇淋可以直接按照榜单中的数值对比一下，了解它的优秀程度～

如果喜欢今天的榜单，就点个「在看」告诉我们吧！

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合作专家兰晓芳

中国农业大学食品加工与安全硕士

科学审核刘言

四川大学营养学硕士

内容策划Kuma

合作请联系xiongmengdi@dxy.cn

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排版小土豆

制图Kuma监制杰梨米

封面图来源站酷海洛

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