姐姐的腰，撩人的刀！
发布时间：2020-08-26 10:21:18来源：if爱与美好
昨天，if姐跟大家分享了乘破姐妹情。
今天想开个脑洞，盘点一下姐姐中那些奇奇怪怪的CP！
不得不说，任意拎出两个都可以原地成团。
So，不妨来一起瞅瞅：《值得一“嗑”的CP》吧～
茜金一诺｜喂虾CP——万茜&金莎。▼
蓝精龄｜《后来》CP——蓝盈莹&黄龄。▼
宁为郁碎｜“炸场接力棒”CP——宁静&郁可唯。▼
白驹过希｜网友在线“催婚”CP——白冰&郑希怡。▼
当然，还有破壁的自成CP——宁静和MM豆成团出道的撞脸CP：▼
为啥现在的热度话题都入坑了「高颜值美女CP」呢？
话筒交给小雨：▼
因为高配组合不仅让视觉养眼，更是精神的自由满足。▼
但CP那么多，if姐觉得最热闹的还属「晨雨落雁」～
五公Solo后，姐彻底吃了一对儿CP：金晨和张雨绮。▼
没啥，就是这么入的坑：
画风奇特的众乐乐。▼
同框的美女相望。▼
必须有“闺蜜”间的调味剂——斗嘴。▼
张雨绮还没心理准备，被cue上场，金晨边“嘲笑”边打气。▼
But，当她们“一致对外”时，完全就像师出同门的蛇蝎女杀手：▼
姐圈的「致命合伙人」——
你，在台上光芒万丈，“撩”人心弦...▼
我，偷偷躲藏在观众的炽热欢呼声中，隐秘而甜蜜...▼
同样靠颜值mix实力“换来”的热搜。▼
当然，互夸互助、“商业呼吹”也不能少。金晨在接受姐采访时，猛夸张雨绮是性格超好的大美妞。▼
没嗑够啊...姐的小助理还在线拼图，还发现了这对儿姐圈CP的一个共同点——好看的腰。▼
金晨呢，自然不必多说，一记下腰杀，单凭腰线轮廓就撩翻全场。▼
再看看小雨，都说她是大骨架、上围丰满。
倘若对比金晨，上半身单看圆润。▼
但是整体看，搭配着腰身，反倒更衬托出身材「带着肉感的性感瘦」。▼
先溜了，姐的小助理打算去法国领取爱的号码牌了。
不过讲真啊，腰线，在身材中的地位可是很重要的。
因为，一旦腰线足够健康、匀称，那么整个人从视觉上都会瘦掉一大圈。▼
腰线不明显呢，就会感觉人“壮”了一个维度。▼
JessicaAlba就是最典型的例子
看完这些，咱是不是也明白了——为什么那么多女明星都在追求好看的“蛮腰”呢？
除了明星，素人小仙女的愿望也是期待「成为腰精」。
比如...#女生腰好看是怎样的体验#这一话题成为了热门话题榜的老一姐...▼
无明星参与、纯聊腰，就直冲2.7亿，可见小仙女对腰的确有着不小的执念。
那么，欢迎进入：
什么样的腰才算好看？
凭心而论，姐觉得，所谓“好看的腰”有这几点「硬料」：
1、要有分明的曲线轮廓，也就是我们俗称的“胸是胸，腰是腰”。
2、关注比例，而并非纯粹地追求「腰围数字」上的一小再小。
具体怎么讲？
1、不迷恋围度数字，但要有内收曲线：
虽然不少人公认的“完美腰围”是60CM（从梦露开始流传下来的标准），很多女明星也以“腰围<60CM”为荣。
可毕竟每个人的身材比例都不尽相同，咱们倒未必需要硬嗑60CM的数字标准。
仙女下凡，本应独一无二！
大家都知道杨幂的59cm小腰围，但腰围63cm的热巴，似乎并不胖。▼
再看看动图的腰身比例，完美！▼
So，有了比例的衬托，小腰就会显得格外迷人。这时候，还有谁还会care热巴的腰围数字？
吉娜的好身材亦是如此——不是纯粹的干瘦，而是有着很分明的曲线起伏。▼
2、盈盈一握？都不如紧致在“握”：
“盈盈一握”的细腰还会惹人怜爱吗？未必了。干瘪+瘦过头，或许只会惹人心疼...
所以，兼备健康、匀称、好看，才是「新腰精」！美的腰围也需要一定的肌肉感。
细腰如Lisa，侧看是真的细、薄。▼
但是更吸睛的点，就是胜在有一定的肌肉含量——两边肋骨中均有凹线，紧实的腰线更迷人。▼
和「瘦、幼」正相反，很多女明星也在追求腰腹力量。所以她们的腰，大多都不会是骨瘦如柴。
但是她们匀称的肌肉分布还是能让她们的腰看起来刚刚好。
54岁的李若彤，后身尽显腰肢，正看腹肌紧实。▼
再看看蔡依林，侧看蚂蚁腰，却内藏马甲线。▼
既不干瘦也不过于圆润，美到自然、有型，才是最舒服的健康！
Anyway，“瘦到没型、瘪到脱相”的身材在当今审美看起来可是没有销路的存在。
3、瘦子仙女的“游泳圈”and胖胖仙女的“轮胎”：
这里，无关胖瘦，腰身的环形显胖——真的是多数仙女的侧身bug。
如图所示：
这俩人明显的一胖一瘦。▼
但细品这个截图，腰身、肚腩的困扰却是迷之相似——一样的浑圆...▼
仅仅是外表圆润肥满？
其实原因很简单——腰腹、肚子的内脏脂肪堆砌！
也就是很多人的疑问：减肥期间，体重秤上的数字减少了，脸明显瘦了一圈...
但是肚子上赘肉却依然“肥美”，三围只有胸围减少了...
为啥腰腹、肚子的脂肪难减？
即便瘦了也有“游泳圈”？
1、脂肪的堆积是全身性的，只是部位堆积的快慢不同罢了。
而小仙女是臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快。这也就是别人口中的：你最近怎么胖了一圈啊？
2、都市加班达人长期久坐+吃完外卖不运动，导致腰腹血液循环差，脂肪滞留。
3、腰腹部的内脏器官集中。
其实，正是因为大部分的器官都在腰腹部，当有明显的脂肪堆积时，就说明内脏脂肪过多。▼
医生也科普分享：▼
对心血管疾病和代谢紊乱负面影响最大的脂肪是——内脏脂肪。
内脏脂肪不仅指内脏四周的脂肪，也包括血管中的脂肪，主要分布在腹部。
唉，真「心腹大患」+「腰缠万苦」...
无论从健康，还是审美角度，腰腹肚子都是加分的最关键！
So，想要减肥or瘦腰、减肚子？
先对号入座，看体型：
Luna：我是胖胖仙女，想瘦肚子、显腰身？
Lexie：我是身材还算可以，但想塑形美体的仙女？
但结果：
八月太热待室内，九月直接肥上肥；十月又嫌燃脂累，十一月无奈没人陪；十二月无三围...
明年复明年，最终健康不在线...
收藏的健身房燃脂姿势从未停止，行动却从未开始...
姐懂你们：
疫情期间怕聚众，复工美食吃太足；
健身姿势需专业，在家只想看姐姐。
So，如此以来，怎么样get好看的腰？
姐认真做功课，发现了高招——转呼啦圈！
其实，说起瘦腰瘦肚子，呼啦圈是可以有效燃烧腹部脂肪的公认方式。
美国健身运动促进会在2011年就发表报告声明说，转呼啦圈是很好的健身运动之一。
持续转呼啦圈30分钟，女性平均消耗约165大卡，男性约200大卡。
作为老少皆宜的有氧运动项目，长时间锻炼，能提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性，消耗咱们体内过多的脂肪，以达到促进减肥的效果。
向上滑动阅览
Case1:McGill等人「1」在一项为期6周的女性呼啦圈运动试验中观测到
1、锻炼计划前后，参与者的腰围，臀围显著降低3.4cm和1.4cm。
2、腰臀比从0.89降至0.87。
So，定期的呼啦圈运动与腰围和臀围减少有关。
Case2:Lahelma等人[2]同样进行了一项为期6周的女性呼啦圈运动测试。
将呼啦圈与慢走运动进行对比：
1、两种运动方式训练后：体重均下降。
2、呼啦圈降低了脂肪的百分比，而慢走则不会显著降低体脂；
3、呼啦圈比慢走增加了躯干肌肉质量。
So，腰围下降情况来看，呼啦圈的效果比慢走要好的多。
参考文献：
1.McGill,S.M.;Cambridge,E.D.J.;Andersen,J.T.,ASIX-WEEKTRIALOFHULAHOOPINGUSINGAWEIGHTEDHOOP:EFFECTSONSKINFOLD,GIRTHS,WEIGHT,ANDTORSOMUSCLEENDURANCE.J.StrengthCond.Res.2015,29(5),1279-1284.
2.Lahelma,M.;Sadevirta,S.;Lallukka-Bruck,S.;Sevastianova,K.;Mustelin,L.;Gylling,H.;Rockette-Wagner,B.;Kriska,A.M.;Yki-Jarvinen,H.,EffectsofWeightedHula-HoopingComparedtoWalkingonAbdominalFat,TrunkMuscularity,andMetabolicParametersinOverweightSubjects:ARandomizedControlledStudy.Obes.Facts2019,12(4),385-396.
打假｜呼啦圈会损伤内脏？
谎言！
坊间有这样一种传闻——转呼啦圈伤内脏！
姐今天在线打假！转呼啦圈不会伤害内脏。
医生就科普过：
人体胸腹壁内的肌肉和胸腹腔内的器官组织，是相互隔离的。
内脏受到胸腹腔的保护，通常不会在转呼啦圈时受到肌肉运动力量的影响，更不会造成损伤。
其实，很多的明星都在使用呼啦圈这种基础有效的方式——保持身材、塑造腰身、减肥美型。
为了让校草沈腾减掉肚子和瘦腰，粉丝直接送呼啦圈。▼
@偷心盗贼，我想还你一个腰
吉娜自然不必多说，花式玩儿。▼
姿势到位，一看就是老手！于是开心的你在线学习...
结果，理想很美好，现实很残酷...
只需一秒，马上get了胡可同款——“妖魔附身、面目狰狞”：▼
转呼啦圈？仿佛是「腰间盘蛇」
亲老公还在线做黑粉儿。▼
没有运动细胞+腰部“扭”的极其不协调，使用传统呼啦圈，真心坚持不到10秒。
腰没瘦、体重没掉、脚反而被砸肿了...
一句话：真的转不起来啊...
难道动作不规范+身体协调性差，就不配用呼啦圈瘦腰减肥吗？
不委屈，姐帮你～
足不出户+无场地限制+全身燃脂+腰部塑形+运动懒人白痴+一人买全家运动：
诺泰呼啦圈
买手熊仔推荐理由
最近被这款呼啦圈迷到不行，因为真的太方便了，怎么转都不掉！
网上这种呼啦圈有很多，但这一款它从品牌到产品都是最好的～
诺泰这个牌子已经11年了，跟中科院是合作关系，且有48项专利，不是因为某个产品火就来蹭热度。
产品也很过硬，重力球比其他产品更重，运动起来消耗的卡路里也更多。
旋转的同时还能360度按摩腰部赘肉，减肥、按摩两手抓！
一次30分钟，消耗800卡路里，只要你坚持，小蛮腰指日可待～
怎么转都不会掉的呼啦圈，心动吗？
对号入座，七夕到、换「新腰」：
1、想要减肥、瘦腰腹的苹果型小仙女。
2、塑身美体、让腰肢曲线更紧实的健身族。
3、家有「胖娃儿」的操心家长们。
4、我要健康，但无奈有啤酒肚、腰部厚轮胎。
5、没有健身卡，或者懒得去的宅家懒娃们。
6、住宿舍、每天吃外卖的学生党们。
7、想要逐渐恢复腰身的产后妈妈们。
8、久坐办公室，没场地、没时间运动的007上班族们。
9、毫无运动细胞，想要告别运动尴尬的小白们。
这个「智能呼啦圈」值得你上腰一试～
其实，市面上有很多良莠不齐的「不掉呼啦圈」，但姐实测了很久。
诺泰这个牌子，姐不得不夸：
除了是业内发展了11年的老牌，质量值得信赖。最关键的是，它与中科院是合作关系，有48项国家专利。
瘦腰瘦身，但不伤腰，售后也很完备～
对于这种新新类型的呼啦圈，明星也成了它的粉丝～
比如，人尽皆知的56cm细腰——宋轶。
她就在节目上分享了智能呼啦圈，还号称“随便玩，玩着就瘦了。”▼
面对腰精的直播实测，戚薇、王菊一秒就被种草（姐的小助理OS：我也爱了！）～▼
接下来，咱们就来测评一下，这款“玩玩就能瘦”的智能呼啦圈，看看究竟有多神奇～
先看看姐的小助理们的《腰精计划》吧：
打卡时间>
2020年8月5日～2020年8月20日
每次次数>
不分时段，每天30分钟
话不多说，咱先看小助理们的对比图：
先上之前的腰：
只是干瘦、无腰腹线条马甲线隐约出现！▼
if团队亲测，实际效果因人而异
if团队亲测，实际效果因人而异
肚肚有余肉+坐下“惊现”游泳圈。
侧看不鼓、坐下挤不出小肚腩和侧腰肉。
结合合理饮食，体重也带来了惊喜！▼
if团队亲测，实际效果因人而异
燃！三位都完美完成KPI*！（实际效果因人而异）
So，想知道其中的秘密不？
姐带大家实测——云转呼啦圈～
可调节大小、胖瘦都hold住
长得挺美：穿着24节的粉色外衣，自带高级“名包”。▼
可自由按腰围拼接，有它，全家都能用。▼
暴露年龄：贪吃蛇
3.6尺以内可用（3.6尺=腰围120厘米）
不管老人还是小孩，大胖子还是小胖子，亦或是产后妈妈，都可以自由调节到最适合自己的腰围尺寸。
不会掉，人人都会玩
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！
传统的呼啦圈：缓缓下掉的圈圈像落叶...
再来试试这款智能呼啦圈！
Hey，Let'sgo!「瘦的魔力转圈圈」
正看
侧看
后看
就是不掉，就算蹦蹦跳跳也不掉。▼
为啥呢？
巧妙的减震按摩出点设计：完美固定呼啦圈在腰间不掉下。▼
关键是不让咱们的信心随着呼啦圈的下滑而搁浅！
好上手、轻松转
不挑场地、卧室都能转！
Lexie分享：我这种十足的运动白痴，都可以轻松转起来！
针对传统呼啦圈「自助」转、10秒掉的bug...
咱们这款粉圈小天才，采用柔软重力锤，而重力锤中是有无数的小沙粒。
有重力小球互助，你只需稍微助力后，轻轻松松就能上“腰”！▼
1.5磅左右的它，带着惯性，带你瘦腰～
再来个宋轶分享～▼
这个聪明小球会随着转动，和你一起摇摆～
连接小球的绳子可以随意调节长短，让运动+瘦身不局限于环境～▼
严控细节、只瘦身
不伤肤、不伤身
整体材质有巧思：表面软胶材质，不伤肤不误伤，安全100%。▼
人性化上下双锁扣。▼
安装操作极其简单，拼接就像玩乐高～瘦身过程开心燃！
Step1:根据身材给自己「加码」or「减码」：▼
Step2:「黑色的安全扣」固定好即可。
只听“咔嘭”一声，welldone▼
任你「扭一扭」，不夹肉，无卡缝。毫无负担感，不勒不捂闷～▼
小助理Lexie分享：每次戴上，就有一股想动起来的趣味感。
心动和动力就是——隔几周卸下的环扣～
玩着减肥瘦腰，这款小智能呼啦圈是把懒人运动做到了极致！
360度减震按摩
加速腰腹燃脂
滑轨滚动：在你轻松转的时候，辅助按摩腰部，全方位燃脂。▼
嘿嘿，过山车设计，无阻碍滚动更灵活。▼
姐热爱健身的小助理分享，就算转1小时也soeasy。
瘦腰不累腰，更不会损伤腰部。
对于运动小白，甩掉卡路里，纤细小腰，平滑肚子，指日可待。▼
环状转圈圈，充分按摩
一周5次，每天30分钟=消耗800卡路里（7碗大米饭/100g）
姐的这些实测过的小助理们都赞叹：玩着瘦、“享”痩就痩～
晚上偷偷看自己，嘻嘻——“脱衣有紧致，穿衣超有型”。
多场景、随时燃脂塑身
懒人神器
非常适合懒人、小白的“瘦身神器”～
相比于慢跑、游泳等需要场地和天气条件的有氧运动来说，小小呼啦圈对运动场地没有过多限制。
足不出户，空调屋配综艺，在家就能轻松驾驭！
不在家呢？
如果你是久坐办公室的「外卖肚」上班族...
你可以——戴着就运动！（还可以做成励志表情包）▼
其实对于姐来说，远离日晒和紫外线，就足够让心动溢出了。
姐推荐东西，必须面面俱到：
⚠️注意事项：
1、呼啦圈转动的速度不宜过快
保持稳定匀速运动，身体感觉轻松、呼吸均匀为宜，脚下不必太过僵持可以略有走动，以免长时间重复运动导致局部肌肉关节疲劳。
2、建议呼啦圈转时30分钟以上
呼啦圈属于消耗热量的有氧运动，为了达到锻炼效果，建议保持30分钟以上。
可以从第7天开始，每一天或两天一次酌情增加时间。
瘦腰腹、有曲线+全身瘦、轮廓美。
不说了，姐先去玩呼啦圈去了～
等等，低价！也让你轻松get腰部新玩具：
原价：239元，限时低价：198元
8折！
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除了必不可少的呼啦圈，对于塑身减肥，姐还有一个终极法宝...
1+1＞2的效果，了解一下？
Here！燃脂加倍+懒人躺瘦的神器——KarinHerzog凯伦赫容紧致修复身体霜。
凯特王妃、贝嫂都在用的大牌。▼
作为KarinHerzog家的活氧系列产品，这款瘦身霜依旧用到了品牌独有的注氧技术。
当含氧护肤品在接触皮肤后，氧从液态转化为气态，产生一定压强，将氧注入皮肤，真正深入并作用于肌肤基底层。
乳霜质地、不油腻，很容易就能刷开，涂匀后也丝毫没有厚重感。▼
乳霜涂开后，冰冰凉凉的，还会有种酥酥麻麻的感觉，仿佛脂肪在燃烧。
当之无愧的懒癌福音，因为用起来真的太简单了！
具体步骤如下：
Step1：将身体霜纵向挤在需要减脂的部位。
Step2：用刷子横向均匀抹开。▼
买瘦身霜送刷子哈
Step3：用手按摩至吸收。▼
怀孕期和哺乳期的妈妈们，不建议使用哦～
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8.2折！
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从来没有人说：瘦到脱骨就是潮；也没有人说：丰满就是不诱人。
姐觉得啊，身材、健康、精致、美好，不是排列组合的强CP，而是「大家庭」，你积累的一砖一瓦，都是为幸福查漏补缺～
七夕之后的第二天，依然收获幸福～❤️
本文内容为if微信公众号原创
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