韩国小姐姐的早餐，都这样做！

发布时间：2020-08-29 19:21:41来源：时尚家居

做饭有乐趣，吃饭有新意，才是现代人的饮食标准。

就像很多人会拍下自己做饭的过程，或是拍下美食和器皿的图片，分享在社交平台，既是记录美好，也是展示生活。最近，家居君就在ins上发现了这样一个韩国小姐姐@nana.ming。

nana是一位艺术相关从业者。喜欢花时间装修房间，或是读书、喝茶、做饭。这些降低物质欲望的事情，成了她眼里最愉快的事儿。

喜欢烹饪，所以她的分享大部分都是自家的厨房、美食、器皿等之类，自然系的厨房，用了木质的隔板架、操作台，搭配上编织的收纳篮，整体闲适安逸。

在nana的社交平台，常常会被她的餐桌所治愈，从食材颜色到器皿的搭配，都非常用心，家居君真的是对这种热爱生活的人，毫无抵抗力，所以一定要把这种生活态度分享给大家。

土豆、胡萝卜三明治，搭配棕色餐盒；或者用天妇罗粉、胡萝卜、洋葱等煎的薄饼，搭配砧板；

不仅是美食，餐垫的搭配也很讲究，简单的色彩，看上去大气又美好。

也会自己制作果酱，用百香果+酸奶做个小甜品吃，搭配上小熊器皿，可爱又治愈。

看她的生活日常，我常常会想到，很多职场人包括家居君自己，每天忙忙碌碌，却很少有时间慢下来，好好享受一顿早餐，感受生活细节带来的美好。虽然总是喊口号，在忙也要好好吃饭，但不是时间的问题，就是工具的问题，那么今天家居君的好物推荐，你不要错过，具有治愈系的快手早餐，你也可以拥有！

01

高蛋白食物摄入

蛋白质算是我们每天的必需品，不管你是减肥、增肌或增加免疫力，它都是最优选择。减肥不减肌、消水肿、增强饱腹感，提高身体新陈代谢和免疫力，光是听这一箩筐的优点，就足以给我“懒”还想瘦的勇气。

3分钟没熟好10分钟又老了，是不少人煮鸡蛋的魔咒。所以为了省力，家居君给大家找来了这款九阳的双层蒸蛋器，多功能设计，什么蒸蛋、蒸包点、甜点，玉米紫薯鸡蛋羹，全都能蒸。本以为是个小巧的青铜，拿到手却是个蒸万物的王者，甚是欣慰。

304不锈钢材质是必须的，360°环绕蒸汽，蒸的透还好吃，而且能自动断电，安全性值得信赖，不会像想象中声音那么大，上下双层，蒸一次全家人的早餐都有了，自动控制火候、时间，一切都刚刚好，让我怎能不上头？

02

补充微量元素营养更全面

图片ins：smegusa

除了蛋白质的补充，碳水、维生素、微量元素等也需要适量摄入，营养全面才能更健康，面包就有这样的功效，容易吸收，还能维持人体正常所需营养，延缓衰老。吃对了，它可一点儿不比路边的煎饼果子差。

图片ins：smegusa

如果此生一定要买一台烤面包机，那我选SMEG。好看的烤面包机里烤出来，吃的不仅是面包，也是仪式感。关键是它超快，这边烤个面包的功夫那边煎个鸡蛋，快手早餐几分钟搞定，简直是把懒人精神发挥到几致。做工细致没的说，造型还很硬朗，旁边的小圆球可以直接拨动，6种焦度、3种预设加热程序，用起来不复杂。手残党也能轻松搞定。

搭配的烤架、碎屑收集盘都在一定程度上提升了方便度，颜色选择也超多，管你家什么风格，总有一款配得上，小小的机身却有大大的能量，可不要小瞧它哟~

03

换种吃法趣味多

快手早餐，讲究的就是营养、好吃、不耽误时间。所以近两年，各种神器来袭，倒也给生活减负不少，比如三明治机，面包加上蔬菜、鸡蛋等配料摆好，然后定时制作，成品直接吃或带走都不费力，完全解放双手的节奏，转个按钮美味就能出炉，解馋还放心。

这类轻食机的功能都差不多，所以最主要关注下材质和性价比就够了，韩国现代的这款在重量上比较有优势，1.3kg净重随时都能移动，食品级铁氟龙材质，不沾涂层更好清洗，配套的烤盘种类很多，像华夫饼盘、甜甜圈盘、鸡蛋仔盘都有，每天换着来，新鲜感十足。

就算不做早餐，给小朋友做个小零食也不错，小小的一只，底部设有绕线器，不用的时候缠好，也不会凌乱。

04

超平价营养品

豆浆营养、好喝还便宜。且豆浆里含有的蛋白质、纤维素、豆固醇、钾镁等物质，搭配在一起，绝对是最平价的营养品。

不过喝豆浆一时爽，打豆浆却很麻烦，很多机器都需要提前泡豆、滤渣然后清洗，步骤非常繁琐，这节奏不如直接买一杯来的划算，但外卖大部分是冲泡，口感一般营养价值也大打折扣，所以一个“懒人豆浆神器”势在必得。

大宇的这款mini豆浆机，小巧可爱，专为懒人研发，什么泡豆、滤渣，通通不用担心，锯齿状的3叶刀头，高频率旋转11000转/分钟，豆子瞬间就被搅碎，根本不会有大的残渣剩余。一个杯子大小，集齐了豆浆、代餐、果蔬汁、清洗等日常所需，且自己做的健康放心，还能按需做调整。

05

维生素加持元气满满一整天

维生素是人体不可或缺的营养成分，现代人葡萄籽、胶原蛋白换了一批又一批，雷打不动的就是这维生素，每种都有不同的功效，保护视力、调节代谢、预防疾病、提高免疫力等等，所以，不妨把果汁加入早餐清单，尤其是夏天，清爽的鲜榨果汁，满杯维生素喝下去，足以维持一整天的元气。

榨汁机我也体检过不少，今天想说说九阳的这款，它是一个随身的便携款，小巧、操作简约，随榨随喝。弧线的形状，底座还有艺术纹理设计，颜值没的说，有种好看不庸俗的自然感。功率不大，只有35w，300ml的容量也刚好每天的摄入需求，早晚一杯，爽口更惬意。

喜欢DIY的话还可以加奶做奶昔，加奶油奶酪做奶盖，可操作性超强，玩法也很多样化，完全不单调哟~

06

咖啡续命手冲更完美

说起来，家居君爱上喝咖啡，就是从手冲开始的，磨粉-湿滤纸-倒粉-冲泡，整个过程治愈又美好，对于咖啡控来说，一杯温度适宜、口感尚佳的咖啡才是一天真正的开始。但要说起入门，手冲壶算第一步，需要好好挑选。最合适的温度和水粉比，才能达到最好的效果。

还有冲煮计时功能，水热后可自动计算咖啡萃取时间。磨砂白、抛光版、磨砂黑多色可选，也有常规不控温款，按需选就可以了。用朋友的话说，家里放一个，分分钟提升品位，太值啦！

有了优秀的早餐，还要有颜高、合适的器皿来盛放才对，否则再用心烹饪的美食也失去的展示的机会。所以最后，家居君还给大家准备了一些器皿推荐，感兴趣的小伙伴可以了解一下呀~

早餐，是一天元气开始的时候，而鸡蛋、面包、果汁、豆浆等每项的搭配，也都是为了营养丰富，足不出户就能get一整天的满满能量。你还有哪些快手早餐的建议呢？快来分享给家居君吧。

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编辑/Kiki

执行/@朝阳区熬夜冠军

视觉/LZZ

图片/品牌、网络、ins-nana.ming

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