985硕士跳江殉情后，前女友终于发声：比起贫穷，我更鄙视这样的你！

发布时间：2020-09-05 08:20:27来源：蓝里

世界太复杂，我只想对你说晚安

回复晚安，陪你入眠，每晚更新

来源/水木君（ID:shuimujunshuo）

那些杀不死你的，反而让你变得更加强大。

“贫困硕士生陈陆洋失恋跳江殉情”的新闻被刷屏后，爱心人士林峰有些难以置信。

他资助陈陆洋从大学读到研究生，眼看着这孩子一步一步地出人头地。

从双一流的湖南大学土木工程系毕业后，陈陆洋进了广州一家国企工作，大好人生刚刚开始。

可谁能想到，6月27日凌晨，陈陆洋从猎德地铁站出来后，直接走上了广州市中心的猎德大桥。

随后，他从桥上纵身一跃，永远地离开了这个世界。

陈陆洋走得决绝，都没来得及跟一路帮助他的恩人林峰道个别。

他更不会知道，年迈的双亲在接到他死讯之后，又迎来了新的噩耗：

陈陆洋的父亲，被查出来得了癌症。

是什么让这个好不容易熬出头的人，走上了绝路呢？

陈陆洋临死前的18篇日记曝光，道出了真相：

原来，好不容易战胜了贫困的陈陆洋，最终却败给了爱情。

因为分手后女友不肯复合，绝望之中选择了自杀，陈陆洋真的令人痛心。

所以一时间，不肯复合的前女友成了众矢之的，被网友口诛笔伐。

但还有很多网友认为，陈陆洋这种做法属实自私，对不起父母和资助过他的恩人。

还有人力挺陈陆洋的前女友，为她鸣不平，认为她是“遇人不淑”。

陈陆洋的女友也做出了回复：我还沉浸在悲伤中，所以现在无法接受采访。

现实中，有很多人跟陈陆洋一样，他们能在生活中顶天立地，却很容易在感情这件事上崩溃。

百度一下“失恋了想死”，你能得到4530000条信息，下面是一堆“求死”的失恋患者。

这些想要为情自杀的人，往往会像陈陆洋一样被人鄙视。

其实被鄙视的不是贫穷与否，而是那个懦弱的自己。

有这样5个真相，陈陆洋再也听不到了，但那些还来得及的人，都该好好听一听。

不要在该奋斗的年纪，

为爱情寻死觅活

陈陆洋走得洒脱，但他的父母却在那个一贫如洗的家中，哭得肝肠寸断。

家里连一张桌子都没有，整理他的遗物时，父母都是在坑坑洼洼的地上完成的。

不知道他跳进寒冷的江水中前，有没有想过，还未来得及给家里置办一张桌子。

也许，他当时满脑子都是，怎么用自己的死来让前女友后悔。

“如果我死了，对方会不会后悔？”这样的问题，有个姑娘也曾在失恋后问过我。

当时我坚定地回答她，“当然，他会非常后悔，后悔曾跟你这么幼稚的人谈恋爱。”

这世界上本就没有一成不变的关系，每个人都有离开的权利，分手了就用死亡威胁对方，这是第一层幼稚；

任何人都有可能离你而去，但父母却会永远在你身后，情伤后抛弃一路支持的父母，这是第二层幼稚；

人生不止有爱情这一件可以努力的事，在大好年华为爱要死要活，背弃了曾经的理想，这是第三层幼稚；

听完这番话，这姑娘擦干了眼泪，把想死的念头暂时放下了。

她想通过运动的方式释放压力，就报了个健身房，没想到三个月后却意外发现，喊了一两年的“减肥”真的就成功了。

从前是恋爱大过天，学业、事业都要为爱情让路，分手这半年她开始泡图书馆，结果考了两个专业证。

有证在手后，她信心倍增，跑去某大厂面试了某个曾经不敢“奢望”的岗位，没想到就真的成功了。

一年多的时间，那个当初为爱要死要活的傻姑娘，摇身一变竟成了“有颜值有事业”的“女神”。

而前男友也回过头来求复合，只不过，看着这个曾经想为他去死的男人，姑娘说：“抱歉，我已经不需要你了。”

到此，她才发现，失恋不可怕，可怕的是人家已经向前走了，你却还在原地踏步。

现实中，没人会喜欢一个为爱寻死觅活的人，大家欣赏的都是在各自领域有所成就的人。

请记住，感情事小，人生事大。

如果在该奋斗的年纪时，还没有遇到完美的爱情，那就先努力变成更好的自己吧。

也许，当你老了，有一天回首青春时，你会感谢：

谢谢那个曾经退出你生命的人，给你腾出了幸福的空间。

拥有爱情时不失去自己

没有人爱时不失去生活

去年，一出“世纪离婚案”震惊全世界。

无它，世界第一首富贝索斯宣布，跟妻子麦肯齐离婚了。

而离婚的原因，据说是因为贝索斯出轨了麦肯齐的闺蜜，还搞得人尽皆知。

于是，全世界都开始同情麦肯齐，真是遇人不淑，老公和闺蜜搞在一起还甩了她。

可是，麦肯齐却爽快地签了离婚协议，表示：“我不需要谁来同情。”

大家只知道贝索斯是世界第一首富，却并不知道，亚马逊的江山是麦肯齐跟他一起打下的。

1995年，亚马逊在美国成立，而“亚马逊”这个名字，就是麦肯齐取的。

它比阿里巴巴早了整整四年，就开始在全球经营电子商务企业。

不过几年的时间，亚马逊就成长为全球商品品种最多的网上零售商和全球第二大互联网企业。

2020年3月，亚马逊被评选为“全球品牌价值500强”中的第1位。

在帮着丈夫打江山的同时，麦肯齐也没有放弃原本的写作事业，多年来一直都在不知疲倦地创作。

所以，同样是遭遇出轨这件事，换做是其他女人，可能会选择“且行且珍惜”，拼命保住婚姻。

但麦肯齐却敢马上结束婚姻，因为，没有了爱情，她还有自己。

更令人震惊的是，离婚时，她为了保住亚马逊“霸主”的地位，舍弃了原本属于自己的大半资产和股票控制权。

亚马逊屹立不倒比什么都重要，麦肯齐绝不会因为夫妻关系的破裂，就动摇公司的根本。

如此宽阔的心胸和过人的眼界，难怪能捧出一个世界首富，也能让自己成为美国第一女首富。

离婚后，麦肯齐一口气捐了170亿美元给慈善机构，大方程度震惊所有富豪。

但她本人却毫不在意，因为对于她来说，就算离婚一分钱不要，她也能靠自己的写作事业过得风生水起。

一个人最难的时候，大概就是放弃爱自己的时候。

“你自己不爱自己，那没人会爱你。”麦肯齐从一开始便明白这个道理。

所以，她才能在拥有爱情时不放弃自己，失去爱情后依旧能做更好的自己。

亦舒说：“无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。”

把爱情当做人生全部支点的人，最后都没有什么好下场。

而只有那些把自己当做支点的人，才能有被宠爱终生的运气。

失败才是人生常态，千万别跟失败为敌

陈陆洋的一生，除了在感情上“失败”了一次，一直都是顺风顺水。

可偏偏就是这次感情的失败，就让他万念俱灰，走上了绝路。

与其说是因为无法接受女友的离开，不如说，他是无法接受在感情中失败的自己。

可是，在这个世界上，有多少人能一直成功呢？

殊不知，那些所谓的成功人士，背后都写满了失败的过往。

有一个人跟陈陆洋一样不幸，甚至比他更悲惨。

这个人5岁丧父，10岁时母亲改嫁，13岁时背井离乡，开始独自打拼。

一直没什么天赋，更没什么运气，几十年的人生都是碌碌无为。

直到40岁时，才干成了人生中第一件大事，赚了第一桶金。

可惜，好景不长，60岁时，他破产了，很快又一贫如洗，债台高筑。

然而，已经是垂暮之年的他却并不死心，决心第二次创业。

他带着自己的创业书四处奔走，跑了一家又一家公司。

可是每一家公司都告诉他，“对不起。”

就这样，他敲了1009家公司的门，听了1009次“对不起”。

终于，在第1010家公司，他听到了一句：

“好吧。”

他就是哈兰·山德士，他更为人熟知的名字是，肯德基爷爷。

这个人生写满了失败的人，一手开创了全世界最大的快餐连锁企业——肯德基。

看到了吗，失败才是人生常态。

没有谁的成功是必然的，也没有谁的失败是永恒的。

有些人可能在第1扇门后的“对不起”时，就退缩了；

还有些人坚持到第3扇门后的“对不起”时，就害怕放弃了；

但还有人会坚持到第10扇门，第100扇门，第1000扇门。

那些放弃的人，他们把失败当成了自己的敌人，开始产生了恐惧。

可是，连死亡都不惧怕的人，何必惧怕失败呢？

有句话很俗，“失败是成功之母。”

可这句俗话却蕴含了最大的智慧，一切都会好起来的。

当你不再与失败为敌，开始学会接受并习惯失败后，就会发现：

人生，在慢慢慢慢慢慢慢地好起来。

灰色有根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏保存时间：4天>>>>花菜/西兰花储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：5天>>>>芹菜储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏保存时间：2周>>>>蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冷藏保存时间：3天>>>>黄瓜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：1周>>>>番茄储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：5天水果Vol.02>>>>苹果储存方法：冰箱冷藏保存时间：3周>>>>香蕉储存方法：室温放置保存时间：成熟后可保存3天>>>>香蕉（已切开）储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置保存时间：1—2天>>>>牛油果储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏保存时间：4天>>>>牛油果（已切开）储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏保存时间：1天>>>>葡萄储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1—2周>>>>草莓/树莓/蓝莓储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：3—5天>>>>柠檬/橙子储存方法：冰箱冷藏保存时间：2周>>>>柠檬/橙子（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：2—3天>>>>瓜类储存方法：室温放置保存时间：5天>>>>瓜类（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：7—10天肉类Vol.03>>>>鱼/虾肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月>>>>鸡/鸭肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月>>>>猪/牛/羊肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月>>>>三文鱼储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月>>>>培根储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月面包Vol.04>>>>面包司储存方法：密封保鲜袋保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~）接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸）西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每100g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。2主要功效1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌1橄榄油是什么橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1%2、优质橄榄油（FineVirgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：250ml，500ml，750ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌NO.1、卡尼雅（KANIYA）卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLEOLIVEOIL集团生产。Testour庄园内EAGLEOLIVEOIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙2001-2002年度知名品牌第一名NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工，不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味周一酸辣鸡丁便当准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二缤纷时蔬便当准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，200℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三夺命土豆泥便当准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四香煎鸡腿肉便当准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五香辣牛肉便当准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六金枪鱼沙拉便当准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味）糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日彩椒鸡丁便当准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~7种便当

除了死亡，一切都是擦伤

在陈陆洋殉情跳江两个月后，四川泸州24岁的女孩小杨，也因为失恋跳江了。

结果，落水的那一刻，本能的求生反应让她瞬间悔悟：

“我不想死了！”

于是，她开始憋气自救，努力回忆着那些救生方法，浮上了江面。

之后，她开始抱着竹竿、蹲在浮木上在暗夜里漂流，这期间她被冻到肠胃不适吐了两次，甚至遇到过漩涡和水蛇。

但她拼命地喊到“救命啊，救命啊……”就这样喊了几个小时，喊道嗓子都哑了。

直到独自漂流了6个小时81公里后，她才被救援人员发现。

获救后，她表示，想对那些有轻生念头的人说：

“当你接近死亡的时候，你就会后悔。”

没错，生命中，经常会有某一时刻，你感觉自己走不下去了。

考试挂科，恋爱被甩，工作被裁，创业失败……哪一次失败都能让你倒地不起。

错过最后一班回家的车，失去最心爱的人，丢掉最初的梦想……哪一次挫折都能让你瞬间崩溃。

然而，真到了濒临死亡的那一刻，你就会惊觉：

没有什么比活着的感觉更好了。

这些曾经让你在夜里翻来覆去，饮泣到天明的痛苦，突然都变得不过如此。

奥地利诗人里尔克曾说过：生活哪有什么胜利，挺住意味着一切。

如果你觉得撑不下去了，不妨去医院或者墓地看一下。

看看那些还在挣扎的灵魂，和已经没有机会挣扎的灵魂。

再回头看看自己的痛苦，你会发现几乎没有一提的必要。

你所厌弃的生命，有的人却拼尽了全力；

你所背弃的生活，还有人在咬着牙前行。

生活是很苦，没有几个人能得偿所愿，但除了死亡，一切都是擦伤。

人如果没了，才真的什么都没了，只要还活着，一切都还有机会。

你可以选择结束，但你同样也可以选择好好活下去。

记住，世界以痛吻你，但你要报之以歌。

人之所以伤心，是因为看得不够远

林语堂说：“人之所以伤心，是因为看得不够远。”

一个人大多数时间的痛苦，都是因为走得路太少，见识还远远不够。

你没翻越过崇山峻岭，所以一块绊脚的石头就能让你苦不堪言。

你没见识过江河湖海，所以一点池塘的水花就能让你心惊胆战。

而在未来没有来临之前，你怎么就知道现在所谓的困境，不是一件好事呢？

须知，年轻时吃过的苦，都会成为你未来的路。

正如王小波所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

最近钢琴家郎朗频频现身综艺，被人指责是自降身份“捞钱”。

但要知道“捞钱”也是要有真本事的，自降身份也得先有身份。

郎朗今天能赚的容易，全是因为小时候吃了常人难以想象的苦。

从7岁开始，郎朗除了上学，每天都要练琴6小时。

一开始他也哭闹过，觉得太难太累想要放弃，结果练琴的时间被父亲加到了8小时。

后来郎朗一想放弃，父亲就是一顿揍，他只能选择咬牙坚持。

等他真的练好琴，拿了奖后，他突然爱上了弹琴的感觉，开始感谢父亲当年的“逼迫”。

原来，曾经觉得苦不堪言，不过是因为还没尝过苦尽甘来。

换一个思路去看待痛苦，你就会发现：

那些杀不死你的，反而让你变得更加强大。

有句话叫：低级的快乐，通过放纵就可以获得；高级的快乐，通过自律方可获得；而顶级的快乐，非得煎熬后才可获得。

如果简单就能完美的话，人是不会成长的。

这个世界很公平，你想要最好的，就一定会经历最痛的。

而人生就是，记住生活带给你的疼痛感，然后负重前行。

一星陨落，黯淡不了星空灿烂；一花凋零，荒芜不了整个春天。

所以，别被痛苦遮住了双眼，既然月亮不会向你奔来，那你就向月亮奔去。

点亮“赞”和“在看”，愿你的人生是，为了迎接死亡而更精彩的活着。

-End-

来源：才华水木君，来源：水木君（ID：shuimujunshuo），清华人的视角，剖析人间万象。