如何培养宝宝的专注力？家长要这样做！
发布时间：2020-09-07 18:21:40来源：护身福小宝贝
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什么是专注力？
专注力又称注意力，是指能将焦点或意志集中在某一件事物或任务上并持续一段时间，而不被外界刺激所干扰的能力。良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。
专注力是一个人学习和做事能否成功的关键因素，对人的一生至关重要。孩子专注力的培养要从小训练，根据不同年龄段，选用不同的方法，把训练贯穿于生活和游戏中，专注力会越来越强。
孩子专注力差的表现
容易走神
1、上课集中注意力时间短，经常东张西望。做小动作，如玩钢笔、抓耳挠腮等；
2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神；
3、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高；
自控力差
1、不听从老师的指令，不能遵守课堂纪律。一件小小的事就反应强烈，情绪激动，并好长时间平静不下来；
2、集体活动中不能像别人一样遵守规则，不能等待，表现为急不可耐；
3、很容易被干扰；
4、在无人监督的情况下，难以独自完成老师布置的课后小作业；
心理或智力方面出现了问题
1、对他说话时常常目光游离不定，表现出没有在听的样子，且记不住对方所说的话；
2、记不清老师上课教的内容和布置的作业；
3、常常很难依照指示完成事情，无法完成老师正常布置的功课。
4、常常忘记每天要做的事情。
5、经常逃避或厌恶需要花费心思的活动；
6、常常忘东忘西；
行为习惯不好
1、上课时常想与同座位说话，不能专心做作业，影响自己也影响了别人；
2、拖沓、磨蹭；写作业速度慢，一个小时就能完成的作业，他们要拖好几个小时。
4、作业质量不稳定，有时很好，有时则很差，甚至牛头不对马嘴；
5、爱做具体的数学题，而不爱解决与听、说、读、写、记有关的作业；
6、常常无法注意细节，在功课上或是其它活动会粗心犯错；
有好动症、急躁症，静不下心来
1、好动，坐不住；
2、行为较为急躁冲动，不能推迟需要的满足；
3、经常拒绝做一些需要持续用脑的事情；
4、常常丢三拉四，很容易被周围的一丁点响动分散去注意力；
5、难以进入午睡状态；
6、粗心，马虎，差错多，没有耐心；
专注力差的危害
在孩子的学习成长过程中，专注力是直通心灵的门户，门开得越大，孩子学到的东西就越多。专注力同时还是最重要的发展因素，是记忆力、想象力、思维力、观察力的准备状态，专注力的高低更是直接影响着孩子学习成长发展的状态程度。那么专注力过低的话，对孩子的发展有什么危害呢？
1、人际关系紧张
与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难与别人形成正常的朋友关系；不听从爸爸妈妈或老师的话，轻易打断别人谈话；无法按照要求来控制自己的行为，容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳；人际关系的失衡往往会影响到孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至产生严重的心理问题。
2、纪律难以约束
因缺乏自我控制力，会出现各种行为问题，语言和行为有冲动性，甚至会表现出攻击性；当受到压力时，过动行为可能会更加严重；上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，玩课本撕书等，容易导致课堂上违规、违纪等情形；容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会。
3、学习成绩差
注意力集中时间比其他孩子短，且容易分心散漫；上课难以集中注意力，对课堂内容一知半解；作业拖沓，学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时，效率低下；即使考试前书念的很熟，考试时也会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；办事总是丢三落四，学习容易半途而废。
4、自理能力不足
无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等；自我整理、打理能力差，房间常有脏乱现象；缺乏组织能力，无法做好整理、整顿的工作；有些儿童肌肉运动能力发展正常，但在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后；又因注意力不集中而采取盲目的玩耍方式或行为，容易在运动和生活中受伤。
5、缺乏自信心
在较重的学习要求与压力下，专注力过低的孩子很容易被定位为问题学生，同时孩子也因无法充分地发挥自身的能力，而失去对学习的兴趣；于是在内外环境的影响下，孩子慢慢地会缺乏自信心。而因为自信心不够强，又会引起各种问题与行为，进而感到被孤立；最终因长期的环境不适应与经历挫折，严重缺乏自信心，成长发展彻底失衡。
受家长的影响
1、家长是急性子
急迫的言行会对孩子产生不良的影响，在长期的耳濡目染之下，孩子也会学着家长说出情绪焦躁的话。虽然家长只是希望自己能够在工作及家事上更有效率，但是这样急切的心理容易给孩子树立不好的榜样。这样一来，一旦孩子碰到难以解决的问题时，首先想到的不是耐着性子去解决，而是先发一通脾气再说。
2、考虑事情过于长远
当然，眼光长远一些并非坏事，但是眼光长远并不代表可以跳过现在。如果孩子长期被这样的价值观所教导，那么将难以享受和满足现有的一切，自然也就无法培养起足够的专注力。
3、过度放任孩子
过度的自由和放任，对于孩子的专注力也是有害无益。由于现在家长的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的办法就是打开电视给孩子看，或让孩子自行从事所喜欢的活动。久而久之，孩子自己就会养成一回家就打开电视的习惯。由于没有家长在旁边引导和督促，专注力的培养也就很难有好的效果。
4、常常打扰孩子
当孩子很专心地做自己的游戏或其他活动时，有些家长总是喜欢突然跟孩子闹一下，或是要求孩子去做别的事，这是一种非常不合理的行为。如果家长希望培养孩子的专注力，那么当孩子在很专注地游戏或看书时，家长最好不要马上打断孩子的行为，而应采用预告的方式。比如家长已经和孩子约好，看书可以看到几点，在时间期限到来之前的5~10分钟，就可以先提醒孩子时间快到了。除了口头提醒外，家长还可以使用一些辅助工具，如铃铛、闹钟等。
家长应该这样引导
【1】让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
【2】平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
【3】要尽量减少对孩子唠叨和训斥，让孩子感觉他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。让孩子学着自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
【4】大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
【5】营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
【6】在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
【7】让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。
【8】跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
【9】买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
【10】采用盯点法可以随时训练在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
护身福温馨提示
不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线（他对事物的平均关注时间）开始，耐心的加以培训才是成功之道。家长还可以根据自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的的训练和培养孩子的专注力。多鼓励孩子做一些小事，从小事让孩子感受到自己动手的乐趣和喜悦。
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