秋季天天洗澡却越洗越痒，这个“好习惯”反而害了你

发布时间：2020-10-11 19:20:09来源：大众健康报

秋季天天洗澡却越洗越痒，

这个“好习惯”反而害了你

秋天的气候十分宜人，没有夏天那么炎热，皮肤也不会一直出汗，因此是不需要天天洗澡的，当然如果某一阵子运动量较大，是可以天天洗澡，但是正常情况下，是不需要天天洗澡的。天天洗澡有时候对皮肤非但没有好处，反而还有一定坏处。

秋季天天洗澡对身体危害有多大

在每次洗澡时，或多或少都会带走皮肤中的一些水分，如果你的沐浴露或肥皂含皂基成分，清洁力度会更强，相应的带走皮肤中的水分也更多，洗澡次数过多很容易导致皮肤变得更加干燥。而人体皮肤外层本就有一层油脂层，适当的油脂对于皮肤有着保护作用，如果天天洗澡的话，很容易破坏保护皮肤的油脂层，从而降低皮肤自身的抵抗力，令皮肤出现瘙痒等症状。

洗澡9大注意事项

01

洗澡不要使劲儿搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

建议洗澡不要“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

02

泡水时间不要长

秋天洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。

03

应减少洗澡次数

从保护皮肤来讲，秋天人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，两天至三天洗一次澡为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

04

洗前准备要充分

秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。

05

洗澡水别太热

不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

06

及时涂抹身体乳

秋天洗完澡后，最好在5分钟内涂抹身体乳，及时涂抹身体乳，能够为皮肤补充水分，帮助滋养，身体皮肤和脸部一样需要细心地护理，否则很容易出现干纹、脱皮等现象。

07

长时间体力或脑力活动后不要洗澡

长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，很可能造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥。

08

吃饱或空腹不要洗澡

吃饱后，体内血液集中在消化系统，如果这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，容易导致消化不良。空腹时，体内血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。

09

酒后不要洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。酒后泡澡，还有睡着后溺水的风险。

（本报综合）

文字编辑：大众健康报

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