为什么秋天血压容易出现波动？

发布时间：2020-10-12 12:20:13来源：健康财富订阅号

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随着天气逐渐转凉，很多高血压患者发现，原本在夏天已经稳定的血压，又开始出现波动。

那么，为什么秋天血压容易出现波动呢？为此，我们特别邀请了上海交通大学附属第一人民医院心内科主任医师戴秋艳教授为大家解答疑惑。

对“血压波动”要有正确的认识

血压作为维持生命正常运转的一个重要生理机制，它和心率、体温、呼吸一样，是无时无刻都在变化的，比如：衣服穿的多的时候体表温度就会高一些，而穿的少的时候体表温度就会低一些；跑步的时候心率会快一些，坐着休息的时候心率会慢一些。

当心率、呼吸、体温发生变化的时候，血压自然也会跟着变化，所以说，血压的波动，不能只看数值，大家需要知道的是，血压是在正常范围内波动，还是在高水平下波动，这两者之间的概念是不同的。

如果血压是在正常范围（90/60mmHg~140/90mmHg）内波动，属于正常情况，如果血压波动超过正常范围特别大，并且经常发生，那么就应该引起重视，及时到正规的医疗机构就诊，寻求专科医生的帮助。

血压波动可能与这些原因有关

说到秋天血压容易波动的原因，戴医生介绍，首先，主要是进入秋天之后，气温慢慢降低，机体为了维持正常体温，全身血管较夏天炎热时就会明显收缩，而随着血管的收缩，血管阻力增大，血压就容易升高。所以，秋天出门时候最好带一件外套，做好保暖工作。尤其是中老年人，血管本身就已经开始出现不同程度的退化，此时，血压波动可能会表现得更加明显。

其次，秋天是丰收的季节，而每到秋天，民间素有“贴秋膘”一说，但是短时间内集中吃高油高脂过咸的食物，也会有诱发血压升高的可能。建议不要盲目进补，还是应均衡饮食，不要吃的太饱，多吃新鲜蔬菜水果，秋天天气比较干燥，可以吃一些润肺的食物，多喝温水。

第三，秋高气爽，很多人开始出门锻炼，但需要注意的是，快跑等剧烈运动并不适合高血压患者去做，因为剧烈运动会让身体的血液流动速度加快，血压便会出现升高的现象。所以高血压患者要适量运动，可以在吃完饭后休息一会再出门散步、打太极拳等，即可控制体重，帮助消化，对控制血压也会有一定作用，但一定要坚持做。

除此之外，紧张、暴躁、易怒、过激的情绪，体重增加，吸烟酗酒等，也是诱发血压波动的原因。因此，戒烟戒酒，保持稳定的情绪，控制体重，对于高血压患者也是很重要的。

最后，戴医生强调，高血压患者一定要养成自测血压的习惯，但也不需要无时无刻的测量血压，一般建议一天测两次血压，即早上起床之后，空腹状态，解掉小便，静坐测上臂的血压，测3次，取后2次的平均值。等到晚上洗漱结束睡觉前，再测量一次，同样是测3次，取后2次的平均值。如果自测血压发现，血压波动长期超过正常范围，处于一个较高的水平，那么不管有没有其他症状，都应该去医院就诊，完善一些检查，例如肾脏方面的检查或者其他继发性高血压的检查，和医生一起积极寻找血压波动病因。

专家简介

戴秋艳教授，上海交通大学附属第一人民医院心内科主任医师，博士生导师。擅长高血压、冠心病及心衰的诊断及药物治疗。

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