落枕了！咋整？

发布时间：2020-10-12 07:20:01来源：新华网

一觉醒来发现脖子痛得不能转

只能保持一个姿势

这是怎么回事？

糟糕，你“落枕”了！

这烦人的“落枕”

究竟是怎么一回事？

下面就为大家科普一下！

原来，落枕只是俗称，医学上称之为急性颈部软组织损伤。

落枕一般表现为：起床后颈部一侧出现疼痛，动作明显受限等。通常是由睡眠姿势不良或感受风寒所致。

简单来讲，我们的脖子之所以能随意活动，全靠颈椎和肌肉的默契配合。而肌肉的核心部分，就是颈肌纤维。如果长时间保持一种姿势，相当费肌肉，就很容易落枕。

虽然枕头对整个睡眠质量至关重要，对于落枕来说有一定的责任，但长期对颈肌纤维的压迫才是引起落枕的主要原因。

所以，落枕不要都怪枕头，“数落”枕头。很重要的一点，是平时注意保养好脖子，遇上各种枕头，都能应付自如，不落枕或少落枕了。

最后奉劝各位：

珍爱脖子，远离落枕

愿你睡个好觉！

来源：科普中国（ID：Science_China）

监制：刘洪陈璟春

编辑：蔡梦晓

校对：梁甜甜

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