失眠断根秘方：长期失眠的人，每天坚持喝它，快速入睡到天亮！

发布时间：2020-10-19 20:20:19来源：健康志I

失眠的人数越来越多，现在是不分男女老少，晚上都被失眠折磨着，晚上睡不好觉。经常的晚上睡不好觉，会很容易影响健康，还对工作产生不良的影响。失眠治疗非常重要，改善失眠问题很重要。

引发失眠的三大因素?

1、身体疾病影响

可能导致失眠的常见身体疾病有呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等等。

2、心理因素

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

3、不良生活习惯

如习惯在睡前饮酒，喝浓茶，咖啡等等，这些都可直接导致失眠的发生。

中医开了一个方子，每天熬水来喝，坚持喝了一个月，失眠改善不少，第二天的精神状态也好了很多。

实用的安神助眠方子——茯苓枣仁植物茶：茯苓，酸枣仁、百合、大枣、菊花。具体用量可以根据药房的医生进行搭配；做法：将所有材料洗净备用（生的酸枣仁要先炒熟），然后放入茶壶中加入3碗水熬煮30分钟，去渣喝水，每天2-3次。

这些材料都是药食同源，平时也很常见，一起煮水喝能补中益气、养心安神，提高睡眠质量，是调理失眠的最佳且最简单的方法。

此外，失眠患者日常要保持心情愉悦，注意劳逸结合，防止疲劳过度。因为长期精神精神紧张、思虑过度、心事重重的则会加重失眠症状。