又到了广东人每年最纠结的时候：今！天！穿！什！么！

发布时间：2020-10-19 23:20:08来源：最紧要健康GRT

今早起来

真“凉凉”

又到了一年一度

广东人最纠结的时候

每天起床第一件事

都要思考哲学

哦不，穿衣问题

感觉凉凉？我穿件外套吧~~

但是天气预报说最高30°C哦！

广东没有秋天，短袖继续吧~~

一出门，

我承受了这个年纪不该承受的打击

所以

和计仔君一起

认真看看天气消息吧

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今年第17号台风“沙德尔”

正在酝酿中！

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目前菲律宾东边的扰动台风胚胎，环流比较明显，但中心附近对流较弱。未来随着中心对流增强，系统将获得发展，可能在19日晚至20日成为17号台风“沙德尔”。

最低气温跌破20℃

晴朗天气持续在线

预计，20日到21日

维持多云间晴天为主

昼夜温差加大

早晚天气清凉

出门可以加件薄长袖或者薄外套

适时添减衣物

未来一周天气没有大的变化

晾晒什么的都可以安排！

具体预报如下：

10月20到21日，广东省大部分市县晴天间多云为主。最低气温：粤北市县15℃～20℃，南部市县21℃～25℃，其余市县19℃～23℃。

看看广东这温度

简直越来越适合赖床啊~~

（滑动查看各地市天气↓）

秋季是肺的主场，

秋天健脾的关键，

也在于去燥润肺。

接下来计仔君又给大家推荐

一些柔润护肺的食物，

多食用皮肤会越吃越润哦~

持续干燥，注意补水

枇杷叶海底椰瘦肉汤

材料：

枇杷叶10克，海底椰25克，蜜枣3个，猪瘦肉200克，生姜3片，食盐适量。

做法：

（1）枇杷叶、海底椰、蜜枣洗净，稍浸泡；猪瘦肉洗净、切块。

（2）把所有食材放入瓦煲内，加清水3升，武火煮沸后转文火煲1小时，调味即可。

图：摄图网

点评：枇杷叶性凉微苦，入肺经，能泄降肺热，止渴生津。海底椰性寒味甘，有清肝润肺的功效。两者相配，起到润肺止咳的作用，再搭配性平味甘的蜜枣额瘦肉，倍增清燥润肺之力，且调和枇杷叶的苦涩味道。此汤膳适合秋冬干冷季节，滋润补水，尤其适合每逢秋冬季节容易干咳的人群饮用。

小仙女们要想皮肤光滑，除了以上食材润燥调养，但是由内养外才是真谛。作为女性，因平时耗伤阴血较多，补脾养肝、补肾滋阴最关键，因为脾统血、肝藏血，加上肾阴的润泽，皮肤当然就会光滑润泽了！

教大家一个调养自己的好方法，就是“摩腹”+“按揉涌泉”。因为腹部有脾经、肾经通过，加之腹部有子宫、卵巢等器官，常推摩不仅健脾补肾，还可正向调节内分泌。常按足底的涌泉穴，可使肾水充足，肾水滋养肝阴，即中医讲的”滋水涵木“。

图：摄图网

具体做法：每天坐在床前先按揉双侧涌泉各1-2分钟，然后睡前躺在床上摩腹3-5分钟，若想减肥者以顺摩为主，若脾虚瘦弱者以逆摩为主。记住无论顺摩逆摩，摩法都要做够一定的时间，至少1分钟，才会有效果。

滋润皮肤

补脾经100-300下

可健脾助运，

帮助营养物质的消化吸收和输送。

平推肺经100-300下

可补益肺气，使皮肤津液充沛。

补肾经100-300下

可滋阴润燥，改善因秋燥所致的皮肤干燥。

来源：@广东天气、邵瑛小儿推拿、@广州天气、南方日报、广州日报，如有侵权请与本公众号联系。

健康拓展：

计仔君有话说

天晴干燥

注意补水润肺

记得提醒身边的朋友多喝水啦~

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