今天除了登高祈福、秋游赏菊，还可以......

发布时间：2020-10-25 17:20:12来源：SBS大健康

今天是一年一度的重阳节，

自古重阳节又被称为老人节，

重阳节被看作是孝敬老人的日子。

传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝，

其实还是一种养生方式。

每当这一天，我们都会想起唐代大诗人王维那首著名的诗：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”按照中国民间风俗，重阳这天人们除登高望远、畅饮菊花酒外，还要身插茱萸或佩带茱萸香囊。

古人认为佩带茱萸，可以辟邪去灾。重阳这一天，采摘它的枝叶连果实用红布缝成一小囊，佩带身上，可用来辟除邪恶之气，是古来常用作防疫的中药。

为什么要插茱萸呢？因为每年的重阳节都是秋高气爽的时候，也正是茱萸成熟之时，而古人认为，茱萸能够祛病驱邪，所以就在这一天头插茱萸枝，或者在胳膊上佩戴茱萸囊，登高游兴。

据记载，汉高祖刘邦的宠妃戚夫人就在每年九月九日头插茱萸、饮菊花酒、食蓬饵、出游欢宴。晋朝的周处也在《风土记》中说：“九月九日折茱萸以插头上，辟除恶气而御初寒。”所以，吴茱萸有个雅号叫做“辟邪翁”。

这当然是传说，不过实际上，茱萸确实有着重要的药用价值。茱萸有吴茱萸、山茱萸和食茱萸之分，都是著名的中药。诗里提到的“遍插茱萸少一人”指的是吴茱萸。

吴茱萸

吴茱萸又名“越椒”“艾子”，主产长江以南地区，气芳香浓，味辛辣而苦，有小毒。吴茱萸作用很广泛，其果实能温中、止痛、理气、燥湿，治疗呕逆吞酸、腹痛吐泻、口疮齿痛、湿疹溃疡等；其枝叶能除泻痢、杀害虫；其根也可入药。除了药用，吴茱萸还有另外一个作用，那就是除虫防蛀。

在南方，过了重阳节就是十月小阳春，天气有一段时间回暖；而在这之前的一段时间内，秋雨潮湿，秋热也还没退尽，衣物容易霉变，这时必须防虫。吴茱萸有小毒，就有除虫作用。除了吴茱萸，山茱萸也是一味中药。虽然名字差不多，但二者的味道截然不同，吴茱萸辛辣味苦，而山茱萸是酸的。

山茱萸

山茱萸属落叶乔木，清明时节开黄色花，秋分至寒露时成熟，果肉被称“山萸肉”。《神农本草经》里有提到：“主心下邪气，寒热，温中，逐寒湿痹，去三虫”。山茱萸是一种扶助正气的药，可以补肺气、益精气、固虚脱，中医临床上通常用来治疗气短乏力、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数、虚汗不止等症状。

一代名医张锡纯先生认为：山茱萸好就好在它能补肝肾，但是又不留瘀浊。而且，在补的过程中，它还能疏通血脉，一药两用，事半功倍。

重阳节是在深秋接近初冬的时节，其气候特点是：光照减少，日短夜长；气温下降，温差增大，空气干燥，湿度偏低。自然的变化使人体也发生相应变化：自然界万物凋零，秋风肃杀，让人徒生悲凉、产生抑郁之感。

从中医角度认为：秋风一起，人体的气血能跟着季节开始由体表通往内脏。秋与肺气相通，肺是主闭藏的，宣发与肃降，因此秋季易于干燥，易患咳嗽等肺系疾病。从现代医学的角度上讲，秋季由于气温下降及空气干燥会降低呼吸道粘膜抵抗力，细小支气管阻力增加，粘膜纤毛运动减少，使感冒、支气管炎、哮喘增多；气温下降，四肢，尤其足部远端毛细血管收缩，皮肤温度下降；血压升高，血粘度增高，人体代谢增高，心脏耗氧增多，易促发心脑血管疾病；同时腹部及背部受寒也会诱使胃炎、溃疡发作。

随着父母年龄增大，他们的身体好像变得不那么听话，骨质疏松、老年痴呆、各种心脑血管疾病等老年人常见的问题接踵而至。

心血管病仍是头号大敌

人过55岁，身体和心态都随之发生一系列的变化，身体状态更是大不如从前。其实，身体的感觉是在提醒我们：寿命关键期到了，有三种病，一定要防住了！

55岁后，中老年人心血管系统患病率达39%，其死亡率也急剧上升。心血管疾病对50岁以上中老年人的危害尤为严重，一旦发生心梗，猝死可能性极高。

如果在长期熬夜、吸烟、情绪激动后，持续出现胸痛、胸闷、冷汗等，应尽快就医。

骨折是第二杀手

在我国，50岁以上的中老年人每年都会因骨质疏松而遭遇约37万起的骨折事件，60岁后的发生率更是急剧升高。

食不均衡，接触阳光少，骨骼脆性增加，骨折危险系数升高。所以，如果50岁出头的人，稍稍运动就觉得腰酸背疼、膝关节酸软、脚步虚浮，很有可能是患上了骨质疏松症。

中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。

　　当心秋燥引发旧疾

　　由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。

　　老年人大多有旧疾，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在天气变凉的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”。

　　避免盲目进补

　　秋季是一个进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有老年人。老年人一定要根据自身具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补。很多补品尤其是中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤。

　　起居稳定很重要

　　换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少老年人旅游后，身体出现了诸多不适。这是因为旅游一方面让老年人感到疲劳，吃不好、睡不好。另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，而老年人的适应能力比较差，旅游回来后，不是血压高了，就是心脏感觉不舒服了，只好去医院看医生。此外，老年人还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动不利于养生。

　　这些老人不宜秋冻

　　患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压升高，易引发中风。

　　患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重，从而导致心肌梗塞的发生。

　　患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人，在秋季易感受风寒湿邪，常会出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。

　　患有糖尿病的老人，受到秋凉刺激后，常并发血管神经病变，表现为手足麻木、疼痛等，严重者可表现为坏疽。

在看点一下大家都知道