【疾病预防】达到这6项指标可以预防80%的糖尿病

发布时间：2020-10-27 11:20:05来源：健康沙区

只要6项指标达标，就可以预防8成的糖尿病。这个结论来自中国慢性病前瞻性一项为期7年，对50万老人的数据随访。随访显示：只要坚持6种健康生活方式或指标，可预防近80%的2型糖尿病。——《Adherencetoahealthylifestyleandtheriskoftype2diabetesinChineseadults》

这6种个指标分别是：

1.保持正常的体重指数（BMI：18.5-23.9kg/m2）

2.腰臀比达标（男性<0.9，女性<0.85）

3.健康饮食（多吃蔬菜和水果，少吃红肉和白米饭）

4.多运动

5.戒烟

6.限酒（<30g/d）

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