肚脐周围又冷又硬？跟着学揉腹脸色越来越好看！

发布时间：2020-11-06 18:20:16来源：江西省中医院

在肚脐周围，用手指去按揉一圈

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①按起来顶手：按起来有点硬硬地、鼓鼓地顶手感，大力按压会疼痛。

②温度低：肚脐眼周围这块，相比其他地方，温度要低一些。

③有硬块、脐周痛：手指用力直戳皮下，会发现一个硬如石头的结点，严重的会痛。

坐着找一般找不到，要放松地躺下来，用手指去深入探测。如果肉厚的，得用手指关节一点点地深入。

肚脐周围又凉又硬的结块、脐周痛是什么呢？

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小肠阳气不足、寒气化不掉，凝结在腹部就成了硬块，是引发脐周疼痛的罪魁祸首。女性和小孩身上多见，因为他们最喜欢喝“秋天第一杯的冰奶茶☕️”。

对付脐周的陈年老结块，要使点劲把它揉散

如果你在肚脐周围遇到了可按的小硬块，那么就要想法子去消灭它。

按摩方法：把指腹放在这个疙瘩上轻轻揉压，如果痛感可以忍受，可以把另一只手搭上来增加力度（也就是说可以重力一些按，重按至痛乃泻，轻按无痛乃补）。最好能动用全身心意念、全神贯注，耐心地把它按散开。

艾灸关元穴、神阙穴，

加把火融化脐周的老寒结

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要温暖小肠，把热感发散到肚脐周围的首选是艾灸关元穴&神阙穴，双管齐下地赶走寒气。

①神阙穴，即肚脐：是人体任脉上的要穴，神阙穴道家称为丹田之中心，是先天精气的根本。

灸这个穴的时候，艾条的热量，会刷刷刷地往肚脐里面进，直接化开肚脐周围凝固的老寒结。

②关元穴：脐下三寸（也是丹田所在之处）。

注意是从肚脐中心点开始，正中往下三寸，手要盖住肚脐一半开始测量，才准确。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴，并经此穴输转至到深层的皮下。它是先天之气聚集的海洋，是吐纳吸气凝神的地方。

在灸这两个穴的时候，气是一步步地被腹部吸进去，要慢慢灸，体会灸感。如果小肠的寒气重，前几次艾灸时，热量会停留在表面，很难渗入体内，一定要配合揉腹才能促进舒畅的热气直达深部。

所以，揉腹不仅能温热小肠，

还能去痰堵、让脸色变好看。

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没揉过腹的人，基本上都会觉得，不就按摩肚子，能有什么奇效？但其实，这个按摩术，还真是谁揉谁知道。揉腹不难，关键就是坚持。

编辑：钟世芳审核：沈德森

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