经常抖脚、跷二郎腿的你，身体还好吗？

发布时间：2020-11-11 15:20:16来源：北京顺义健康教育

你身边有没有那种，没事就爱折腾腿，各种变换腿的位置来维持舒适感的朋友？

他们摆放腿的姿势千奇百怪，如抖腿、翘二郎腿、盘腿.....

日常生活中看电视要抖、上班要抖、开会时要抖，总之只要坐着就要抖！

抖腿到底是不是一种病？有什么危害？今天一起来揭秘真相：

在医学上确实有一种非常罕见的疾病，叫“不宁腿综合征”，它的主要症状是不可抑制地抖腿，同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，且这种状况常在夜间发生，这和日间无意识的抖腿是有本质区别的，因不宁腿综合征引起的抖腿，需及时就医，进行针对性的治疗，否则会严重影响到患者的睡眠、精力、活动、行为、认知和情绪。

但其实大多数人抖腿都属于一种生活习惯，从心理角度来说，抖腿能缓解紧张、焦虑的情绪，帮助我们在焦躁或高度集中的情况下，无意识的得到放松。

对长期久坐的人来说，偶尔抖抖腿可以让血液回流加快，酸胀感和疲惫感得到缓解。

接下来说说跷二郎腿的“坏影响”！

易造成腿部静脉曲张

如果跷着“二郎腿”久坐15分钟以后，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、静脉炎等疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，出现下肢麻木、酸痛等症状。

增加患骨关节炎的风险

跷二郎腿会导致股骨头在髋臼里的位置发生改变，长期下去会导致关节囊和周边的韧带受到拉伸，从而产生髋关节的不适与疼痛感。

由于增加了膝关节内部结构的压力，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

容易伤脊柱

长时间保持着“二郎腿”姿势，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背疼痛，严重还会诱发强直性脊柱炎。

骨盆侧倾

跷二郎腿会导骨盆产生侧倾不平衡，两侧腰部肌肉的张力不一致，长时间下去就会导致腰部肌肉的酸痛。

导致O形腿

跷二郎腿需要双腿长时间保持交叠。由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重，造成关节变形错位，看上去像O形腿。

希望大家尽量选择正确的坐姿，注意不要久坐，平时适当运动，减少您的健康隐患。

图片来源：摄图网

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