99％的男性不知道自己

发布时间：2020-11-15 19:20:23来源：大专家

女性更年期

男性更年期

女性更年期我们或多或少都有一些了解，比如性情大变，易动怒发脾气，胸闷气短，失眠出汗等表现。

进入更年期会给中年女性带来很多困扰，除了生理症状表现外，更沉重的是精神层面的压力。伴侣、子女，还有亲戚朋友都应对更年期女性多一点理解、包容、关怀。

更年期不是女性特有的生理期，很少有男性知道自己的更年期！

女性更年期多发生在45-55岁之间，更年期的女性雌激素水平直线下降，骤降使得女性更年期症状明显，表现激烈，往往更容易被察觉。

男性更年期多发生在50-65岁之间，男性更年期是身体从成熟走向衰老的过渡阶段，更年期的男性雄激素水平下滑较慢，症状表现没有女性来的明显，因此多数男性在不知不觉间就度过了自己的更年期。

所以说，男性也有更年期，只是99％的人了解的太少。

秋天第一杯枸杞茶

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

很多男性一到三四十岁，就逐渐向“油腻大叔”、“秃头男”的形象靠拢，三高、小肚腩、腰酸背痛、关节炎等等疾病纷纷袭来。

你最终变成了自己最讨厌的模样，但是这不一定是你的错，男性更年期才是“幕后凶手”！

TA静悄悄的来到你的身边，偷偷的改变你的生活，破坏你的健康，然后挥一挥衣袖，带走了你茂密的头发，你的八块腹肌，你的颜值，留下了凸起的小肚子，光溜溜的头皮，还有闪着油光的一脸横肉。

岁月不是杀猪刀，更年期才是！

男“朋友们”注意了！

这些表现可能是更年期的警告！

身体指标：

三高——高血压、糖尿病、高血脂，日益凸起的小肚腩，日渐稀疏的“地中海”，肥胖、脊柱和关节疼痛等等，这些症状都在提示你，可能是你的更年期到了。

精神心理：

白天精力不足，疲惫憔悴，晚上失眠多梦，胡思乱想，整天愁眉不展，喜怒无常，可能是现实给中年男人的压力太大了，也可能是更年期综合征的表现。

生殖健康：

性功能障碍、前列腺炎等男性生殖健康问题频发，这可不是你以为的人老了性功能自然衰退了，这可能是更年期雄激素水平下降，机体功能紊乱引发的生殖健康问题。

更年期，这个特殊的生理时期，我国的宣传科普教育工作做得还不够，虽然女性更年期大家都很熟悉了，也会在这个特殊的生理时期给她们更多的关怀和理解，陪她健康的度过这段时期。

但是，男性更年期就很少有人了解了，往往是正处于这一时期的男性，通常误以为这就是人到中年正常的生理表现，完全没想过自己也在过“更年期”。那么，如何帮助中年男性健康的度过他的更年期，开启幸福后半生呢~

1.给“老男人”多一点关心多一点在乎

2.幸福和谐的家庭氛围，妻子温柔体贴，子女孝顺乖巧

3.科学合理的饮食搭配，戒烟限酒，忌重油盐糖，营养搭配丰富

4.每天来点运动量，可以跟子女一起散步慢跑，可以跟朋友们登山短游，或者来上一段太极拳、养生操。总之，忌久坐不动，忌剧烈运动，养成每天动一动的习惯就好

5.规律作息，改善睡眠质量能让身体得到更充分的休息，也可以缓解白天的疲劳瞌睡

6.定期体检，适当吃药。定期体检排查身体健康问题，出现更年期症状及时就医并在专业医生的指导下适当服用药物治疗。

99％的男人都不知道的男性更年期，跨过这道坎儿，不当“秃头男”，不做“油腻大叔”，远离“啤酒肚”，开启你的幸福生活~

参考资料：

1.夏淑卿.男性也有更年期[J].健康，2018，（8）：28-29.

2.于明波.男性也有更年期[J].家庭医学（下），2014，03.

3.刘德风.男性更年期五连问[J].大众健康，2020，01.

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