欲罢不能的上瘾性行为，正在掏空年轻人的身体

发布时间：2020-11-16 10:21:10来源：医护讯

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来源：医学之声综合整理

导语：上瘾成性，正在毁了我们。

有一种“瘾”让人1.5亿年轻人对其沉迷难以自拔，

你以为我说的是D品吗？

不，并不是的。

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前段时间看到了一个新闻，泰国一位17岁少年被发现死于卧室，其父母称死者已经很久没有出门了，每天无论白天黑夜都在打游戏，医生称死者的死因是中风，极有可能是长期通宵打游戏导致的。

熬夜成瘾，游戏成瘾、奶茶成瘾……

大家都知道这些习惯是不好的可是仍然有很多人对此无法自拔，当然一两天熬夜或者是偶尔才来杯奶茶，这些不能说得上是“上瘾”在很多情况下，人们在使用没有被正式定义的术语“成瘾”时，会产生一些误解。所以首先，我们需要确认一下，何为“成瘾行为”。

这种行为的本质是指人们完全投入于某种活动中，不顾其对于生活所产生的消极后果，而坚持继续而为之。

有研究表明人之所以容易上瘾涉及多种原因，其中一种理由认为上瘾是大脑在处理奖励机制，人体大脑里有一个“犒赏系统”，这个系统相关的某块大脑皮层受到刺激人就会有欣快体验，去除刺激后个体会对之前的欣快体验产生渴望，这是产生心理依赖的基本机制。

02

从吸烟、酗酒，到刷微博、咬嘴唇，几乎我们每个人都有一些让自己头疼和烦恼的上瘾行为。

而物质性成瘾比非物质性成瘾更厉害，因为这些物质随时就在身边，随时都在向我们招手，诱惑我们。

前段日子，40岁不到的任家萱Selina在采访中说自己已经考虑好立遗嘱。

之所以会想到立遗嘱，也不是空穴来风，毕竟她也经常亲身经历过生死。但是更多的是她注意到自己的生活习惯真的很不健康。

不仅喜欢熬夜，也很喜欢吃垃圾食品。

你知道的垃圾食品包括哪些吗？按理说，垃圾食品的共同点是“五高”：在高热量、高脂肪、高碳水、高简单糖、高盐五大指标中，垃圾食品往往占据两高以上的席位。比如奶茶、果冻、薯片、方便面、火腿肠等。

近年来，奶茶上瘾并不少见，因为奶茶而得病的人们也逐渐增多。

从秋天里的第一杯奶茶，到最近立冬后的第一杯奶茶，仿佛24节气都需要一杯奶茶来庆祝。

先别急着与奶茶撇清关系，看看你有没有以下表现↓↓↓

1、一天不喝奶茶就浑身难受！

2、有时候做着事，突然间就很想喝奶茶，念头越来越强，满脑子都是它！

3、开心了想喝奶茶，不开心也想喝奶茶！

4、别的零食可以不吃，奶茶一定要喝！

如果以上几点你都符合，那么你也是一个嗑奶茶重度患者了！

有研究表明，糖尿病有年轻化的趋势，尤其是年轻人喜爱的饮品奶茶的盛行，糖尿病年轻化的情况只会愈演愈烈。

市面上售卖的奶茶平均一杯含糖33克。占一个成年人一天糖摄入推荐量的66%。算上正餐、零食、点心中的糖类，一个年轻人一天的糖摄入量可能超过膳食推荐量的2.5倍以上。

超标的糖，喝奶茶就变成了嗑糖，真的是甜齁了！

过度的摄入糖，还会引发糖瘾。根据百度百科介绍，糖是世界上用得最广泛的“合法毒药”，因为它在大脑里面成瘾的途径，跟咖啡因、烟、酒和毒品的成分有几分类似。人对甜味的偏好与生俱来，这是因为人的味觉细胞中有很多甜味受体，人吃了甜味食品后，甜味将通过神

经传导给人带来愉悦的感觉。

一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。

3

熬夜会致死，是成年人心知肚明的秘密。

《2020中国睡眠指数报告》中有这样一组数据：中国人在2019年平均入睡时间已经推迟到了23:55。另外有80%的人有晚睡的习惯，其中近一般人存在着严重的睡眠问题。

熬夜，正在成为大部分中国人的选择。

因工作原因导致的熬夜，只占到了23.4%。我们换个角度来说，也就是有将近80%的人是主动熬夜。

追剧、打游戏、购物、逛街、网聊，日趋增多的诱惑让睡觉之路变得无比漫长。

还有的人会选择晚睡，是因为报复心理。毕竟只有在深夜，我们才能成为真正的自己，也难怪有如此多的人喜欢黑着眼眶熬着夜。

刚过去的双十一，不知道“熬夜人”、“订金人”、“尾款人”都愉快地剁手了没有？

在这个月的一号，杭州就有一名女子为了凑满减，硬生生把自己“熬聋了”。

女子告诉医生，她为了迎接这个双十一已经忙活三个晚上了，每天都得到两三点再睡。

熬夜号称是最牛的整容医生，黑眼圈、满脸痘、脱发秃头、憔悴变胖，它只需要几个晚上就能做到。

很多人在看到这些新闻时都感到后怕，毕竟大家都知道这些只是熬夜最轻的后果。

熬夜的产物，更多的是心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、乳腺癌、抑郁、中风...

除了熬夜，还有一个经常被大家所忽略的非物质性成瘾行为：懒。

这些行为都会慢慢透支人们的健康，磨蚀人的意志。

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