2020人类幼崽睡眠问题挑战赛，王者or青铜？一试便知！
发布时间：2020-12-15 12:58:40来源：崔玉涛的育学园
崔玉涛的育学园
常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。
今天同事吐槽自家娃：宝宝睡觉仿佛自带杂技特效（有图有真相▽），外人看来很好笑，但老母亲是真的心累啊，给娃翻面频率堪比摊煎饼。
（嘴上说着累手上赶紧拍个照）
其实说到「睡觉届的大神」，宝宝们绝对一个个都天赋异禀，真正的后生可畏！你们来感受下：
掐指一算好学生，梦里还在练广场舞
骨骼清奇不练体操岂不可惜？
别问这怎么能睡着，问就是天赋。
欣赏完娃鬼畜的睡姿，我猜屏幕对面的你是这样式儿的：
（一本正经脸）敲黑板：别光顾着乐～「睡」姿不对，「觉」全白睡（有点夸张了，害，主要为了押韵不是）。而且，除了奇葩睡姿，还有7大坏习惯，也会极大影响娃的睡眠，甚至影响孩子颜值、长高和免疫力！
一起来康康！
01
—
趴着睡、侧着睡、蒙头睡
❌
不能让娃这样做的理由是——
A.易引起窒息
C.看不到娃的绝世美颜
B.口水会弄脏新换的床单
答案
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AC
05
—
睡觉打呼噜
❌
不能让娃这样做的理由是——
A.怎么和ta爹一个样？！
C.影响听力
B.会变丑
答案
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ABC
危害
睡觉时长期打呼噜+张口呼吸，可能会让面部发育变形，越长越丑——上嘴唇变厚变翘、门牙突出、下巴前伸下垂、看起来表情呆滞……
而且，打呼噜≠睡得香，可能有健康风险！如遗传、肥胖、鼻道狭窄、感冒等，最常见的原因是扁桃体和腺样体肥大。
睡觉打呼噜还有可能引发渗出性中耳炎，影响听力。
正确做法
轻微打呼噜：
无需药物治疗，调整宝宝的睡姿，改为侧睡；
肥胖的孩子控制体重，一般就能改善；
平时和孩子一起做做“深呼吸”，锻炼用鼻子呼吸，鼓励孩子多微笑，也能预防打呼噜。
严重/长期打呼噜：
早就医、早治疗、早纠正，听从专业医生建议，进行药物或手术治疗。
06
—
睡前看手机
❌
不能让娃这样做的理由是——
A.伤眼睛
C.请让老母亲独自快乐
B.伤脑子
答案
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AB
危害
人体产生困意主要靠身体里分泌的褪黑素，但光线对褪黑素有抑制作用。睡前看两小时平板或手机，褪黑素分泌水平会下降23%，易导致娃入睡困难，多梦。
△纽约的一个教授曾做过一项对比实验，发现睡前使用两小时平板的人，褪黑素水平被抑制了23%。三星公司对智能手机也做过同样的研究，发现睡前使用一个小时问题什么不是很大，但两个小时以后，人就会出现警觉性下降，容易焦虑、紧张等症状。
而且！如果长期这样，损坏的不止是娃的眼睛和睡眠，还可能诱发严重的眩晕和偏头痛，甚至影响大脑健康。
正确做法
1、睡前尽量不要给娃看电视，一定要看的话，选择某个固定时间，每次不超过半小时；
2、多陪孩子做一些其他的事儿替代，比如一起读绘本、做些小游戏、听听轻音乐等，慢慢减弱孩子对电视的依赖；
3、家长带头少看电视和手机～
07
—
睡前狂哭
❌
不能让娃这样做的理由是——
A.被邻居投诉
C.老母亲还想多活两天
B.容易做噩梦
答案
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ABC
危害
娃睡前闹觉是很正常的。但对晚上十一二点还拖拉不睡的娃，疲惫了一天的老母亲总忍不住给他「揍一顿」。因为揍一顿，娃哭累了就睡。
但如果娃总是哭着睡，可能会做噩梦，甚至被惊醒。不仅影响睡眠，还影响夜间生长激素的分泌，导致孩子长不高。
再严重一点，可能给娃留下一生的阴影。因为，睡前娃的记忆尤其深。
正确做法
理解孩子的情绪，听一听孩子的想法，问清楚原因：也许他怕黑；也许他不想一个人睡；也许他只是想跟上了一天班的你多亲昵一会儿。
如果觉得自己实在没有耐心了，可以暂停和孩子的交流，到别处冷静下，先照顾好自己的情绪，再和娃沟通。再不行，哄睡了娃把老公胖揍一顿。
08
—
睡前吃太饱
❌
不能让娃这样做的理由是——
A.会撑
C.会不睡，更兴奋
B.会胖
答案
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ABC
危害
睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，孩子会更不容易睡着。
正确做法
千万不要给孩子吃得太饱和太油腻，一来是不好消化，影响肠胃活动，二来是防止肥胖。
你以为这就结束了？
来，把「试卷」翻个面，还有——最后！一道！高分！压轴！大题！
做完本张试卷你最想做的事儿是——
A:我是100昏，甩给娃爸准备碾压他一下！
B:发到朋友圈让大家一起被虐下！
C:左手哄娃，右手默默点个「在看」！
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不贪心
俺就要6个字
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