“分手后，我痛不欲生”：怎样才能放下一段感情？

发布时间：2020-12-30 14:57:50来源：陆琪

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粉丝来信：

陆琪老师：

我到现在还是放不下前任该怎么办呢？

我和他已经分手8个月了，但我一直用小号偷偷关注他的朋友圈。直到昨天，我看他把头像换了，换成了结婚证的照片，还在朋友圈公布了结婚的消息，突然就觉得心好痛。

要说我心里不怨那是假的，他怎么可以这么快就找好了下家，还和她结婚了呢？还有，我其实更恨的是我自己，即便知道他都要结婚了，我却还是忘不掉他。

甚至我问了自己，如果他现在回头求复合，我还是会答应他。但是我真的不喜欢自己这个样子，这次分手给我带来的伤害太大了，我无心工作，也无心社交，甚至连呼吸都觉得痛苦。

陆琪老师，我到底该怎么做，才能彻底忘记他，开启新的生活呢？

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♡♡♡

答：前男友都已经结婚了，你也应该要彻底走出来了。

许多人会告诉你，你应该开心点，你应该笑，笑比哭好等等。

但实际上，这种对于情感的压抑，和让自己故作轻松，反而是有害的，不仅有害，而且还会加深你对目标的依赖程度。

你要做的，恰恰是反过来。你要审视自己，正视自己的情感和情绪。

你不需要逃避这些情绪状态，不用觉得我一定就要好好的，假装它对你没影响，也不需要为之感到羞愧，这些都是很正常的。

反而应该为之鼓舞，因为这些情绪的出现，恰好说明，你的大脑在慢慢认清和接受自己已经分手这个事实。

唯一要注意的是，你千万不要被这些负面情绪控制，为了让自己好过一点，情绪上快乐一点，而去打电话联络那个人，让你不断的陷入回忆里，甚至会疯狂的喝醉。不要因为别人的错，来伤害你自己。

情感脱离，就是要求你做到这些：你可以欣赏那些负面情绪的出现，但要拒绝负面情绪带来的行为。但如果你真的有怎么多负面情绪，压得你喘不过气来了，怎么办呢？

我的建议是，你可以去寻找快乐，你可以从物欲上寻找快乐，简单说就是吃吃吃，买买买，通过这些行为来发泄。

很多人失恋后辞职，狂吃，孤僻，变糟，死活走不出。明明他是渣男，明明知道不可能和好，但还是放不下。

本课帮你分析沉溺原因，教你实用办法，一个月忘掉前男友，彻底放下对一个人的执念！

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