《巴啦啦小魔仙》凌美琪跨年猝死，年仅25岁：别透支了，真的会死

发布时间：2021-01-04 20:59:26来源：人力资源管理

作者：拾柒

编辑：人力君

今天，某互联网公司员工凌晨下班后猝死的消息刷屏了各大平台：

据爆料者称，该员工最长工作时间达30h，基本全年无休，一睁眼就是工作。而这位年轻，本应该有着美好未来的姑娘却因为工作透支了生命，一夜之间，什么都没有了。

而“《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者心梗去世，年仅25岁”的令人悲痛震惊的消息还未消散…

看到这些新闻，令人唏嘘，生命真的太脆弱了，“猝死”不会分年龄，阎府路上无老少！

1

残酷的现实：猝死魔抓，早就伸向了年轻的一代

什么是猝死？

就是一个看起来健康的人，在意料不到的短时间内，因自然疾病而突然死亡。

猝死大多时候是没有任何预兆的，也很难抢救，短短几个小时就能要了你的命。

更值得一提的是，猝死越来越年轻化了！

据调查统计，在我国，每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上，每天约有1400人猝死。

这样的例子，在我们身边，也是屡见不鲜。

2020年5月份，深圳一家公司的90后程序员，在公司接开水时，突然整个人瘫倒在地上。经CT检查后确定是脑出血、中风。

据医生介绍，这位程序员加班至凌晨三四点，吃饭靠外卖，爱喝“肥宅快乐水”等不良的生活习惯是主要发病原因。

天涯副主编金波，在北京地铁站猝死，年仅37。

山西一名女销售，在开会期间突然倒地猝死。

大疆无人机25岁程序员，哈工大刚刚毕业的硕士，同学眼里的精英，猝死家中。

猝死，早就不是小概率事件。年轻，从不是透支身体的资本！

我们都认为“年轻就是好啊”是一种褒奖，甚至相信，年轻就是任性的资本，可是，我们必须要趁早明白这件事：年轻从来不是资本，只有健康才是。

2

你熬的不是夜，而是命

据一项数据调查报告显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代。报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。

更可怕的是一项关于猝死原因的调查显示：

90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关！

国家电网曾发布一个励志视频叫：你知道中国人有多拼吗？

视频中记录了程序员凌晨四点关灯；

早餐店凌晨四点开灯；

白领24小时开机；

医生根本无暇看手机。

辛苦时你喜欢说没事儿，面对家人又因为工作必须说“有事儿先挂了”。

有人因为太忙滴水不沾，有人因为客户必须一饮而尽。

有人无法安睡，因为要让别人酣睡。

习惯了在工作的地方生活，也习惯了在生活的地方工作。

每个人都在“用命换钱”。

更可怕是，比起学习和工作的“不得已而为之”，当代70%的年轻人都是在主动熬夜！

“熬最狠的夜，吃最爽的鸡”、“孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤”等成为很多年轻人尤其是90后自我调侃最多的说辞。

殊不知，长期熬夜犹如给身体埋了一颗“定时炸弹”，且无法遥控“爆炸”时间。

熬夜对身体的危害，远远超出我们的想象！

《熬夜对身体的伤害有多大》

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▲视频来源：微博@TED君学演讲

3

2021，请把健康活着当一种事业

最近，电影《送你一朵小红花》正在热映。

这部抗癌题材的电影，用青春爱情这样的类型片叙事，消解了抗癌题材的沉重。在青春爱情部分，癌症患者十八、九岁的韦一航在同为病友的马小远影响下，从丧转变为积极主动。

让人印象深刻的一个场景除了两个人一起跳中老年人的广场舞提前体会老年生活，和马小远雨中甩出的那句：“活着，就不是件容易的事”。

那一段广场舞也只能在这个前提下实现，因为对于他们来说，未来，没有可能。

亦舒说过：

一个人不必功成名就，才叫光宗耀祖，身体健康已算孝顺父母。

过去的2020年，也都在告诉我们：除了生死，都是小事。

曾经有过“险些猝死”经历的网友@卡卡Prancil，在经历9天地狱般的治疗后，死里逃生后。

她说：“再也不能习惯性熬夜了，再也不能心怀侥幸了。因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了。”

深以为然。

过度疲劳、压力过大、情绪剧烈波动、暴饮暴食、抽烟酗酒过量等都是诱发猝死的主要原因。

不要以为自己年轻，就可以肆无忌惮了，请珍惜你最宝贵的财富：健康。

趁一切还来得及，好好爱惜身体，给自己一个开始改变的机会吧！

1.作息要规律，睡眠要充足，饮食要健康，心态要平静。晚上11点至凌晨3点是肝脏代谢的最重要时段，23点以后才睡，就会对肝脏造成损伤。睡眠时间在6.5-7.4小时之间的人群，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.5小时，死亡率倍增。

2.年底聚餐，切忌过量饮酒，要拒绝劝酒和灌酒。这是为了自己的健康和生命安全；也切忌酒桌上给他人灌酒、劝酒，劝酒灌酒的人也是要负法律责任的。

3.你可以拼工作，但不要拼健康。努力奋斗、努力工作是值得提倡和鼓励的，但为了工作透支身体健康的努力行为，是不可持续、不健康的。真正有效的奋斗，不是一曝十寒，而是循序渐进、日积月累、水滴石穿，该休息时候休息，该工作时工作，才是健康、有效、可持续的奋斗方式。再说一遍，如果不想猝死，就不要996。

4.下班后积极运动健身，不再把忙作为偷懒的借口。身体可以不是第一，但它却是唯一。

健康，才是人生的本钱，永远不要过度消耗自己的身体。新的一年，请好好照顾自己吧，照顾好了自己，才能照顾家人，才能追求梦想，才能追求幸福快乐的生活。

2021，请把健康活着当做一种事业！共勉。

作者简介：拾柒，一生温暖纯良，不舍爱与自由~部分图片来源于网络，侵权请联系删除。

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