经常熬夜补点B族维生素
发布时间：2021-01-09 14:57:39来源：家庭医生报
经常熬夜的人常会感觉累，即便休息了很长时间，也不能缓解，这与B族维生素的流失有一定关系。
B族维生素通常指的是维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、烟酸等，在促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面具有重要的作用，能维持肌肉健康，起到消除疲劳的效果。但因其属水溶性维生素，而不易储存在体内。
由于B族维生素主要通过食物补充，如猪肝、深海鱼、粗粮等都富含B族维生素，所以，如因工作需要经常熬夜，在日常生活中要注意适量补充上述食物。
作者：河北省中医院副主任医师郎晓猛
编辑：熊恕于家兴
审校：谢涛
核发：万洪新
图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。
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