近半数中国成年人血糖异常！营养又控糖，到底该怎么吃？

发布时间：2021-01-12 14:57:33来源：家庭医生

一说到“糖尿病”，大家都不陌生。

甚至会有这样的感觉：每个人身边或多或少都有几个糖尿病患者。

看了最新的数据，才发现这并非错觉。

在去年，中国第六次针对糖尿病的大型流行病学调查，在国际知名医学期刊《英国医学杂志》发表。

其中，最让人瞠目结舌的数据是：我国竟有近半数人受血糖问题困扰，不是确诊糖尿病，就是糖尿病前期！

而中老年人更是血糖问题的高发人群，他们辛苦操劳了半辈子，本该好好享受生活，此刻却遭受着高血糖的折磨。

这样看来，“控糖”几乎成为中老年人的“刚需”！不管是否有高血糖、糖尿病，都要树立起“控糖”意识。

当出现血糖异常时，有一些人会陷入恐慌，选择控制饮食，如不吃含糖的食物，甚至不吃主食、高脂肪的肉类等。

然而，盲目的忌口会导致营养不良、免疫力低下；对于已经有糖尿病、高血糖症状的人，还会加重病情，实在得不偿失！

该怎么办？

好营养，是控糖的基础

想要控糖，首先要理解一个概念——低GI。

“GI”的含义是升糖指数，它反映了食物引起人体血糖升高的程度。

普遍来讲，低GI的食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，血糖升高速度较缓；而高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，容易升高血糖。

通常来说，GI≤55为低GI食物；55～70为中GI食物；GI≥70为高GI食物。

因此，对于有控糖需求的人来说，要尽量选择低GI的食物。同时，还需要关注营养摄入，切记不能因为过度控制而忽略了营养成分的均衡摄入。

有没有更简单的既能补充营养，又不会给血糖造成负担的方法？

这里要给大家推荐一款深受中老年朋友喜爱的营养奶粉——伊利欣活纾糖，它是获得认证的低GI食品、而且还是0蔗糖的！

0蔗糖、低GI的温馨呵护

伊利欣活纾糖奶粉依据国家标准（GB5009.8），未检出蔗糖。同时，它的GI值仅为13.3，远远低于普通低GI食物的标准，获得了全球绿色联盟（北京）食品安全认证中心颁发的《低GI食品认证证书》，控糖人群也可以放心食用。

富含膳食纤维

欣活纾糖在配方内还加入了膳食纤维（每100g奶粉中富含6.5g膳食纤维）。

对控糖人群来说，膳食纤维是很优质的营养成分，它可以减缓葡萄糖和碳水化合物的消化速度，延缓餐后血糖的升高。

富含15种营养素，满足人体日常所需

欣活纾糖充分考虑中老年人的健康需求，严格参考了《中国糖尿病医学营养治疗指南》中微量元素摄入推荐意见，添加了高达21种营养成分，其中达到“富含”标准的有15种。配方科学严谨，安全性有保障。

中式养生，食膳守护

作为中老年朋友中口碑很好的奶粉，伊利欣活也非常注重养生理念，采用食膳配方，欣活纾糖的配方内特别添加了葛根、黄精两大草本食材。

根据古代医书记载和现代医学研究证实，葛根所含的黄酮类化合物有平稳血脂作用，常被用于防治“三高”病症；黄精对肾上腺素引起的血糖过高也有较好的帮助。

纾糖好营养，控糖无负担！

新春佳节来临之际

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