早啊，健康来了！【2021.1.15】

发布时间：2021-01-15 08:57:40来源：宁夏微健康

（图片来源：Unsplash/CC0PublicDomain）

【胎儿在子宫内的环境暴露或与其出生后期甲状腺癌风险增加直接相关】一篇发表在国际杂志TheLancetDiabetes&Endocrinology上题为“Maternalhealth，in-utero，andperinatalexposuresandriskofthyroidcancerinoffspring：aNordicpopulation-basednestedcase-controlstudyd”的研究报告中，来自卑尔根大学等机构的科学家们通过研究发现，机体甲状腺癌或与个体的子宫内暴露有关。

研究人员发现，诸如甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺肿和良性甲状腺肿瘤等母源性良性甲状腺疾病或与后代甲状腺癌风险存在明显的关联；此外，较高的出生体重、先天性甲状腺功能减退症、母源性糖尿病史和产后出血都与后代个体甲状腺风险增加直接相关。最后研究者Bjorge说道，本文研究支持了子宫内暴露与后代个体晚年甲状腺癌风险增加之间的关联；后期研究人员还将继续深入研究阐明早年间的暴露诱发后期甲状腺风险增加的分子机制。▲摘自《生物谷》

图片来源：UniversityofMichiganRogelCancerCenter

这项研究中，研究人员揭开了其中的原因和一种可能性的解决策略，他们发现，肝脏中的肿瘤或会“虹吸”关键的免疫细胞并使得免疫治疗变得无效；但在小鼠肝脏中将免疫疗法与放疗相结合或能恢复这些免疫细胞的功能并产生较好的治疗效果。研究者MichaelGreen说道，癌症肝脏转移患者从免疫疗法中或许获益甚微，然而免疫疗法如今已经改变了多种癌症的治疗策略；本文研究表明，我们或许能利用放疗手段来逆转患者的这种耐受性，这或许就能够给患者的治疗预后产生真正的影响。▲摘自《生物谷》

1.眼睛和眼睛周围有疾病。如先天的弱视、结膜炎、急性皮肤感染等。

2.面部神经异常，比如说面瘫导致的眼睑闭合不全。

3.特殊的眼睑形态，做完手术以后可能效果并不理想。这一类是比较复杂，比如有些眼球异常突出的，如果再做双眼皮，缺点显得更加突出。

4.疤痕体质的人群要慎重。

5.要求不合理，心态不稳定，也不要轻易地做手术。

6.亲人强烈反对。▲摘自《生命时报》

体弱人群的慢速训练法——桌上俯卧撑

身体面向桌子站立，脚尖距离桌子大约70至80厘米，双脚保持不动，双臂打开与肩同宽，身体前倾，双手扣住桌子边缘，开始做俯卧撑动作。注意，要保证桌子的稳固，在做俯卧撑时背部要保持挺直，同时保持匀速呼吸，不要憋气。做3组，每组10次，组间休息1分钟。▲摘自《北京日报》

1.火力要旺、水量要足、时间要短。旺盛的火力让水一直保持沸腾状态，充足水量保证中途不会因加水而降温。在蔬菜较多时，应分批焯水，以防止温度过低。在沸水中短时焯水，蔬菜中的氧化酶很快失去活性，且沸水中几乎不含氧气，从而减少了维生素C等营养素的氧化损失。但由于维生素C不耐热，所以时间一定要短。一般来说，西蓝花、花菜焯水2分钟左右，菠菜、香椿焯水1分钟左右即可。

2.放盐加油。在蔬菜投入沸水之前加少量盐，蔬菜就处在细胞内外浓度相对平衡的环境中，其可溶性成分扩散到水中的速度会减慢。在投入蔬菜之后加点油，油则会包裹在蔬菜周围，在一定程度上阻滞了水和蔬菜的接触，减少了水溶性物质的溢出，同时可防止氧化酶破坏叶绿素，保持蔬菜鲜亮颜色。

3.冷水降温。焯烫后的蔬菜若马上用来烹炒，可不用过凉水，若暂时放置，则要迅速用冷水降温。焯烫后的蔬菜温度比较高，出水后与空气中的氧气接触，易发生热氧化作用造成营养素的损失，对绿叶菜来说尤其明显。所以，焯水后的蔬菜应及时冷却降温，可将其过一下冷水，或者投入冷水中，再马上捞出。而且焯烫后的蔬菜即便用冷水降温，也不能在空气中久放，最好捞出后立即烹炒或食用。▲摘自《中国妇女报》

宝宝腿抽筋的原因有以下三点：一是外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；二是睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”；三为缺钙，在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。▲摘自《新浪亲子网》

忌食肥腻和过度营养凡动脉硬化、高血压及中风等，多与过食肥腻有关。中医来说，肥腻，多是湿热和生风之品，进食要适当。肥腻，一切肉的浓汁，都易引起痰浊内生，阻滞气机，风痰相乱，使血压增高，发生头痛、眩晕、耳鸣等症。首先要从调节饮食开始，有时饿着反而比过饱好。特别是晚上适当少吃点，可以让自己更健康。进食过多，营养过剩，容易血液浑浊瘀滞。

重视通便排浊便秘，影响人体气机，便秘则肠中毒素内返，燥津伤正，为诸病之源。临床所见，高血压、中风、高血脂等，常见便秘。▲摘自《海南日报》

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【生活小常识】眼睛进了小灰尘：眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了。