孕期喝水也有讲究，这几种水可别喝！

发布时间：2021-01-30 22:09:05来源：乌鲁木齐市凤凰妇产医院

孕期喝水也有讲究

不是什么水都能喝

惊不惊喜

意不意外？

是不是第一反应就是给这篇文章打上

“不对读者负责的胡说八道科普文”的标签

等等

先别把它放入冷宫

先听听小编怎么说

不少宝妈看到这篇文章的标题，肯定会心生疑惑，“不就是喝个水，口渴了就喝，有什么好讲究的呢？”

不不不，毕竟孕期无小事，肚子里还有个脆弱的宝宝，不管是出行、吃饭、睡觉都得时刻关注宝宝的状态，就算是日常饮水，也不能忽略哦。

比如，有些水就不能喝：

一

没有煮开的生水

没有煮开的水中含有多种细菌、病毒和寄生虫，喝了生水,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染，所以生水肯定不能喝。当然，也没有哪个宝妈会特意去喝生水，在这里小编写出来只是作为提醒。

二

含糖成分高的水

孕期由于体内代谢原因，易导致宝妈血糖升高或妊娠期糖尿病，所以宝妈尽量要避免过多糖分的摄入，比如：喝牛奶豆浆的时候最好不要放糖，尽量少喝或不喝各类含添加剂的饮料、果汁、可口可乐、奶茶等，以免影响宝宝发育，让宝宝长成巨大儿。

三

少喝咖啡，不要喝浓茶

一般不建议宝妈怀孕期间喝咖啡，因为咖啡含有大量的咖啡因，可能会引起神经兴奋，影响本就睡眠质量差的宝妈，更难入眠，还可能诱发子宫收缩，引起宝妈的不适。

浓茶中同样含有较多的咖啡因，除此之外还含有鞣酸。宝妈常喝浓茶对宝宝骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

那宝妈喝什么水比较好？

对宝妈来说，普通的温开水、牛奶，还有自己在家里榨的果汁都是相当不错的选择，不过用来榨汁的水果最好选用含糖较低的。

喝水的方式

由于宝妈体能消耗高于常人，所以每天都应及时补充水分。如果饮水量过少，会导致血液浓缩，对宝宝的新陈代谢不利；如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。所以喝水的方式可参考：

1

晨起一杯温开水

每天晨饮温开水，因是空腹饮下，所以水在胃里留存的时间比较短，会迅速进入肠道，稀释血液，降低血液的高浓度，补充夜间细胞所丢失的水分。这可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进食欲，刺激肠道蠕动，防止便秘。

2

喝水要适量

虽然孕期喝水有助于缓解便秘，加速代谢，但是也不能喝得太多。喝太多的话，会对肾脏产生一定的负担。

3

喝水的时间及其方法

宝妈也不能等到口渴了才喝水，因为口渴其实已经代表人体缺水了，而不是开始缺水。宝妈可以每2个小时喝一次水，形成习惯，这样不至于等到身体缺水了才想起来喝。

注意：喝水要避免太快太急或者太大口，这样容易把空气一起带入，引起打嗝或者腹胀。

孕期无小事

需要注意的事情有很多

定时产检更不能少哦

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