今日立春丨寒冬未尽春已至，静待疫后花开...

发布时间：2021-02-03 13:57:37来源：大专家

今日立春

SPRING

四季轮回，节气循环。今日立春，二十四节气的第一个节气，标志着我国农历新的一年又开始了，也寄托了人们历经寒冬期盼春天的美好愿景。

“立”是开始的意思，自秦汉以来，我国就一直以立春节气作为春季的开始。“春”意味着风和日暖，鸟语花香；“春”也意味着万物生长，耕耘播种。

《群芳谱》中对立春的解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”立春时节，我国大部分地区气温、降水、日照开始趋于上升、增多，自然界的各种变化都在提醒人们春天就要来啦。

气候学中，春季是指候（五天为一候）平均气温10℃-22℃的时段，立春时节明显气温还达不到春季的标准，大风降温仍是此时节的主要天气，自然界中已有了万物复苏生机勃勃的苗头，但是风和日暖、鸟语花香的春景尚未到来。

作为二十四节气的第一个，立春的到来也意味着春耕大忙的时候到了，南方农村开始清理田间沟渠、平整田地，盼望着几场春雨后开始育苗播种。

立春三候

一候东风解冻：东风送暖，大地开始解冻。

二候蛰虫始振：立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。

三候鱼涉负冰：再过五日，河里的冰开始融化，鱼类开始到水面上游动，此时河面的碎冰块如同被鱼负着一般浮在水面。

立春习俗

春耕：春耕秋狩，依周礼天子亲率三公九卿诸侯大夫，到东郊迎春，并举行祭祀句芒神的仪式。汉代承续此习俗，直至后世一直流传下来，至今我国民间仍有部分地区保留了立春祭神祈求新的一年风调雨顺、五谷丰登。

打春：民间有扎春牛，用鞭打之，谓之打春牛的习俗。

探春：古代劳动人民在立春这一天会聚集在一起，报春人打扮成公鸡的样子走在最前面，随后一群人抬着巨大的“春牛”，再后的一群人打扮成牧童牵牛、送春桃的大头娃娃、燕子…各种朴实的形象表达了劳动人民对春天到来的喜悦之情。

咬春：这一天要吃春盘、春饼、春卷、春盒、韭菜、萝卜等食物，谓之“咬春”。

立春养生

立春节气，是中医养生的一个重要节点，有承寒冬启暖春的养生意义，护肝是此时节的养生重点。作息上，要顺应自然界的规律，早睡早起。情绪上，忌大喜大怒，更忌忧郁消沉，要做到开阔心胸，保持心情平和。

尤其要注意的是，立春时节天气往往冷暖不定，提防“倒春寒”的侵扰，体弱者这时候最易发生感冒、发烧。中医养生认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些食物既可疏风散寒，又能杀菌防病，饮食上多吃这些“味冲”的食物对预防伤寒流感等春季多发呼吸道疾病大有益处。

立春“三要吃三不做”

三要吃

吃春饼。立春吃春饼有迎春，留住春天的寓意，是意象美好的节日饮食习俗。

吃萝卜。立春时节天气忽冷忽热，多吃萝卜可促进肠胃蠕动、消食中和，对肠胃较弱的人是比人参更有实用价值的“补品”。

吃韭菜。韭菜又叫“起阳草”，有补肾、健胃、提神等功效，立春吃韭菜，可补阳气，预防受寒。

三不做

不脱冬装。别急着脱下冬装换上春装，立春时气温仍较低，且冷暖不定，小心受寒感冒。

不熬夜。立春后，自然界中的阳气逐渐回升，熬夜是最消耗阳气的坏习惯，顺应自然界的规律，保持良好的作息习惯，远离疾病困扰。

不生气。气大伤肝，春季是养肝的最佳季节，减少对肝脏的刺激，“气的肝疼”要不得！

在今年防疫抗疫的大形势下，对中国人而言，立春不仅是节气的开始，是春季的开始，更是人们内心满怀憧憬和期盼的2021年的开启。值此立春，大专家.COM祝愿春暖花开，健康常在，2021年我们仍将不忘初心，传播健康科普知识，守护您和家人的幸福生活。

参考资料：

1.刘东.立春养生：减酸增甘以养脾气[M].乐活老年，2018，002.

2.王国玮.节气养生立春始[M].保健医苑，2020，（02）.

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