早啊，健康来了！【2021.2.4】

发布时间：2021-02-04 08:57:30来源：宁夏微健康

（图片来源：Www.pixabay.com）

【单细胞测序预测化疗的有效性】在最近一项研究中，来自密歇根大学的JunHeeLee博士课题组使用一种单细胞RNA测序的技术，首次展示了单个癌细胞群中的各个细胞对化学疗法引起的DNA损伤的基因表达差异。他们发现，这些反应可以被分为三类：激控制细胞死亡，细胞分裂或应激反应。相关结果发表在最近的CellReports杂志上。

“不同命运的细胞实际上具有完全不同的基因激活图谱，而这些不同的'转录组学格局'决定了化疗对DNA造成损伤后细胞的命运。”该研究分析了来自三种结肠癌细胞系的10，000多个细胞。这些细胞首先接受化学药物治氟尿嘧啶的处理，之后对其基因表达图谱进行了分别分析。“以前我们认为，DNA损伤会导致相当均匀的转录反应，而我们的发现表明，不同的DNA损伤反应基因伴随着不同的细胞命运走向。如果我们了解到某些亚群具有特定特征的细胞能够在其他细胞死亡时存活下来，那么科学家们可能会寻找专门针对这些细胞的治疗方法”。▲摘自《生物谷》

图片来源：ChineseAcademyofSciences

研究者KalleGehring博士表示，这些酶类首先会出现在被激活从而开启细胞生长的肝细胞中，因此其或许就能扮演生长信号的角色；一般认为，PRL3蛋白能扮演控制癌细胞的特殊酶类的角色，而研究者却发现，一种促进PRL3活性缺失的突变或许会一直维持对癌症生长和迁移相同的影响效应，本文研究中，研究人员发现了PRL3酶的第二种活性，即控制镁离子转运蛋白，其会指导癌细胞在机体其它部位发生扩散，然而这种突变蛋白似乎并没有催化活性，但却能与镁离子转运蛋白紧密结合，并能与野生型蛋白一样具有致癌特性。▲摘自《生物谷》

修复皮肤屏障——温和洁肤

敏感肌非常脆弱，所以护肤时尽量是以温和为主，不要盲目跟风，听到别人说哪一款的护肤品好就自己也买来用，有敏感肌的人群，推荐使用功效性护肤品，功效性护肤品适合所有的人群，它的成分配方精简公开，针对性强，功效显著，不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂，不含致敏原，更适合敏感肌肤者使用。▲摘自《羊城晚报》

体育锻炼，心情好功效倍增

情绪直接影响身体的生理机能，而产生于大脑深部的兴奋情绪扩散到全身后，可影响整个机体的功能发挥。因此女性要选择自己感兴趣、身体能承受的运动，同时要讲究心理卫生，不能或尽量避免被迫、勉强去运动。具体应该注意：

1.树立明确锻炼目的。运动前要有一种为了达到目的而跃跃欲试的情绪，有参与运动的积极性。

2.锻炼时注意力要集中。运动时注意力应尽量集中在如何正确呼吸、如何掌握运动技巧等方面。

3.使体育锻炼轻松化。在运动时不妨听听音乐，找志趣相投的朋友一起锻炼，并相互鼓励，共同营造愉快氛围。

4.用一些心理调节方法。跑步前照照镜子，整理一下头发、衣服，让自己精神振奋起来。▲摘自《中国妇女报》

1食品原材料安全合格

应购买经过检疫检验合格的肉类，不购买野味，避免接触活禽畜；预包装食品应标注有食品许可证号，产品在保质期内。

2食物生熟分开

生肉要与其他食物分开；生、熟食物的加工工具和容器要分开。食物要完全煮熟煮透，熟食在室温下不得存放2小时以上，即使在冰箱中也不能过久储存食物。不吃过期、变质的食物。

3加工制作食品时注意卫生

拿食品前要洗手，准备食品期间要经常洗手，便后洗手；定期清洗和消毒食品加工场所和设备。食品加工烹调应使用安全的饮用水。

4分时段、分散就餐

疫情时期，集体食堂可以分时段就餐，减少就餐人员密度，人员就餐时尽量保持一定距离，提倡分散独立就餐。家庭可实施分餐制，养成使用公勺公筷习惯。▲摘自《海南日报》

饮食过敏常被称为食物不耐受，这类疾病病情隐匿难以自查，食物抗原反复刺激机体，容易致使各系统疾病迁延不愈。专家建议，对于患有食物不耐受的儿童，要对日常饮食进行3~6个月的调整，相关指标一般可达到正常水平。忌食不耐受食物3~6个月后，再次进行食物不耐受复查，如果原有过敏阳性食物转为阴性，则可以慢慢尝试将这些食物重新纳入日常饮食中，但不同食物的重新纳入时间至少需要间隔1周左右。对于易过敏的孩子，建议每半年复查1次过敏原，根据过敏原检查情况有针对性地预防过敏。▲摘自《中国医药报》

正确搓手的具体方法是：首先搓手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，双手交换进行；最后搓手指，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。搓手的时间和力度因人而异，手微微发红，自觉双手发热甚至微微汗出即可。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】煮绿豆先冰冻：绿豆、黄豆、赤豆等泡后放入冷冻室2小时，取出再煮能快速煮烂。