除夕夜，我们的身体该如何除旧迎新？

发布时间：2021-02-11 16:57:29来源：医患家

“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”又是一年除夕夜，古时候的除夕主要是放鞭炮吓走怪兽，喝药酒（屠苏）强身健体，刻春桃辟邪。除夕就是要辞旧迎新，把不好的赶走，迎接崭新的一年。那么我们的身体该如何辞旧迎新？

1、反思过去一年的身体状况

回顾下在过去的一年中身体状况如何，有哪些体检指标不达标？是否经常感冒？横向对比前一年的身体状况，找到自己身体主要存在哪些问题，比如超重？血压控制不理想？经常感冒？心脏病经常发？重点记录这些身体异常的状况，在除夕夜争取像放鞭炮一样把他们都赶走。

2、制定一个新的健康计划

针对这些异常的身体健康指标，可咨询相关医生，针对性的制定生活方式改善、药物治疗、定期复查等目标，观察异常的健康情况是否能在新的一年中改善。比如肥胖者制定减肥目标，争取在新的一年中控制体重达标；血压高控制不理想者，争取在新的一年中血压达标；血脂异常者，定期复查，生活方式+药物干预，争取新的一年达标等。

3、心态平和

即使有些身体状况可能不会有大的改善，但要保持心态平和，生活规律，保证睡眠，综合平衡饮食，对各种疾病都会有所帮助。

最后，祝愿所有人都身体健健康康，牛年像牛一样身体健壮，牛年大吉！