早啊，健康来了！【2021.2.15】

发布时间：2021-02-15 08:57:29来源：宁夏微健康

（图片来源：Unsplash/CC0PublicDomain）

【科学家揭示机体炎症和心脏病发生之间的神秘关联！】炎症是机体抵御病原体及清除感染的部分免疫反应，但患有心脏病的患者通常会出现损伤其机体心脏健康的慢性炎症，甚至其机体并不存在任何感染迹象。近日，一项刊登在国际杂志Circulation上的研究报告中，来自塔夫斯大学等机构的科学家们通过研究揭示了机体激活T细胞（一类免疫细胞）并促进心脏炎症的分子机制。

研究者PilarAlcaide教授说道，并非所有炎症都是相同的，我们的确需要从免疫学层面调查心脏和其它器官的功能，来尝试针对疾病的特异性开发新型靶向性疗法。当心脏病发作或其它问题损害心脏，使其不能泵出足够的血液来满足机体的需求时，心脏就会尝试通过更快地泵血来进行补偿，心肌细胞必须更加努力的工作，这种压力会导致其释放被称之为活性氧的分子。▲摘自《生物谷》

研究人员通过免疫染色对参与适应性免疫功能的细胞进行检测，发现T细胞和MHCII+抗原呈递细胞（APCs）并非均匀分布在整个硬脑膜组织中，而是局限分布于硬脑膜窦周围的区域。因此研究人员认为硬脑膜窦是脑脊膜免疫稳态的区域中枢，并且基质生态位可能具有协调这个硬膜窦免疫中枢的作用。▲摘自《生物谷》

保湿啫喱

多为水性啫喱，这类产品几乎不含油性成分，正常肤质、混合性皮肤、油性皮肤以及痤疮皮肤者均可选用。但由于其不能在皮肤表面形成油膜，所以进入秋冬季节，对于干性皮肤以及皮肤正处于缺水状态的人群来说，则达不到理想的保湿效果。可在使用此类产品后，再配合保湿霜使用，以弥补其不足。▲摘自《太平洋时尚网》

弓步拉伸

练习目的：拉伸臀部和髋部肌肉。

动作要求：在台阶上迈出弓步一大步，可手扶栏杆保持平衡，屈膝腿在台阶高处，伸直腿在台阶低处。通过下压躯干，降低重心，以达到拉伸后侧腿髋关节和前侧腿臀部肌肉的效果。

练习次数：每组每侧拉伸20-30秒，练习2-3组。

▲摘自《扬子晚报》

英国雷丁大学、剑桥大学和美国加州大学戴维斯分校等机构的营养学家测量数万名英国居民饮食后发现，食用的食物和饮料（包括茶、苹果和浆果等富含黄烷醇）的人血压较低。

研究人员从欧洲癌症前瞻性调查中选取了英国诺福克郡的25618名参与者，考察了他们的饮食状况，并将他们所吃食物与血压水平进行了比较。分析结果显示，黄烷醇摄入量最低的10%与摄入量最高的10%的人之间的血压差异在2至4mmHg之间，这相当于采用地中海饮食或得舒饮食（通过饮食阻止高血压）观察到的血压有意义的变化，这种效应在高血压患者中更为明显。▲摘自《人民健康网》

1、不宜学成人节食

　　儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。

　　2、不宜快速减肥

　　孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：

　　身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。

　　这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。

　　因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。

　　3、不宜忽视孩子的感受

　　专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。▲摘自《太平洋育儿网》

治疗风寒感冒。姜苏茶：取生姜20克、紫苏叶30克，水煎温服。2.生姜红糖水：生姜30克、红糖1块，水煎温服。3.生姜磨汁后加热浓缩，以姜油涂擦太阳穴、人中及后颈部。▲摘自《生命时报》

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