春节假期结束，如何满血复活？速看！

发布时间：2021-02-18 22:57:34来源：英语好教师

一眨眼假期就过去了！

这个假期你是哪种状态呢？

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明天又要开始上班了

明仔掐指一算

今晨起床时你可能是这样

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上班时可能是这样

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其实

这些都是节后综合症的表现！

那么，节后综合症是如何产生的？

具体还有哪些表现？

我们应该如何应对？

看完下面这组漫画你就知道啦！

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头昏脑涨睡眠紊乱

春节期间，大家走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，身心过于疲劳，睡眠紊乱。好困！

应对大法：

尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

假日消化不良

好不容易放个假，吃吃吃，逛逛逛，一天到晚嘴不闲着。然后就……吃不下东西，胃部隐隐作痛。

应对大法：

首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

沉溺假期无法自拔

春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对大法：

对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

返程“上火”

很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，想起上班前又要经历一次那种痛苦，浑身酸爽有木有！

应对大法：

多喝水，补充适量水分；

精神涣散上班恐惧症

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。

应对大法：

从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

这波收心攻略Get没？

小编祝大家

开工快乐

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来源：健康时报、生命时报及综合网络整理