【今日雨水】好雨知时节，当春乃发生，为你奉上春天养生秘诀

发布时间：2021-02-18 12:57:32来源：健康沙区

今天是2021年2月18日

农历正月初七

我们迎来了这个湿漉漉的节气

——雨水

雨水，是二十四节气之中的第二个节气，此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

古书《月令七十二候集解》记载：

"正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。"

春天象征着生发、成长；雨水，正是生命之源。

古人说“遇雨则吉”，开春以来的第一场雨，无声地滋养人的心田，也孕育着万物的新生。

丨雨水，春的开始丨

春雨至，万物生。

雨水润泽万物。此时大地回暖，天地间一派开春气象。

如果说立春是春天的“序曲”，只是刚春意萌发，还会乍暖还寒的话，那么雨水便进入了春天的第二乐章“变奏”。

人们会明显感到春回大地，田野一片生机，正是九九歌中的“七九河开、八九雁来”时节，农民们快要闹春耕了。

俗话说，“春雨贵如油”，雨水的到来，提醒人们该为一年的好收成谋划了。

雨水落在枯木上得以逢春，落在干裂的黄土地上，种子得以发芽。总之，“春雨贵如油”，万物都渴望着这一场甘霖，等待新生。

在这个和春天息息相关的节气里，想要保持健康的身体，就要先知道雨水养生的关键在哪里。

1

养肝养脾胃

很多人都知道，春季是养肝的好时候，事实上，春季更要注意养脾胃。春天肝木克脾土，又兼寒水来袭，因此这一轮脾胃受邪更多，哪怕流感也是多表现为呕吐、腹泻。

春天，肝木当令，肝木克脾土，脾土被克，自然不生肺金。所以要想让肺金强大，还是要保护脾胃之气，不可郁闷生气。

望各位饮食以“七分饱”为宜，且远离寒凉冷饮，少吃酸、多吃甜！

甘味食物能补脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。另外，甘味食物能补脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。

应少食酸味食品，如酸枣、梅子、柠檬、菠萝；多吃甜食，如大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜，补益脾土，肝胃相安。

唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，对身体有滋补作用，可以用怀山药、百合、芡实、莲子、银耳、大枣等煮粥以健脾利湿；还要多吃绿叶菜、甘蔗等多汁蔬果来润养胃气。

2

防风除湿

雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。

孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。

特别是孩子，不要马上脱掉冬装，因为昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。要时常关注好天气预报，给孩子适当添加衣物。

现在很多爱美的女士却常常上身全副武装，而双腿却只穿着薄袜，真的是美丽冻人，这对于身体没有一点好处，尤其要注意，年纪一到，关节病找上门，所以建议女生们在此时节特别需要注意保暖。

雨水时节容易出现感冒、痄腮、眩晕等不适。所以说，雨水养生，需养木气之敛。勿过于动摇木气，勿过食辛辣温窜之物，如辣椒、葱、蒜、胡椒、丁香等温热调料。

丨雨水寄语丨

春天就这样，在一夜微风细雨中，缓缓走来。

我们将要迎接的，不仅有温暖的晨曦，更是一场被东风吹来的，新的、充满生机的甘霖。

心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。

保持心情平和，保持心情舒畅、开朗豁达、与人为善，防止“肝火上升”。即使遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争及时从不良情绪中摆脱出来。

【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。】

每个人是自己健康的第一责任人！

好信息与他人分享，收获更多健康！

查看更多健康信息，请进入公众号资料页面查看历史消息！

微信扫一扫，或长按二维码，关注健康沙区!（微信号：spbcdc）