养阳气，胜良药！3个方法，春季养阳长高高

发布时间：2021-02-21 07:59:07来源：儿康堂育儿

家长朋友们，晚上好呀~

现已步入春天，正是宝宝长高长肉的黄金期，但很多宝妈光想着给娃吃各种长高的食物，却不知，给宝宝温补阳气，才是长高的关键！

啥是阳气？怎么温补呢？

宝妈们估计还是一头雾水吧，别急，今天六师妹就带大家来了解宝宝的生命之根——阳气！

阳气，是指人体具有的能量，这股能量支撑着我们的生命，推动着各个脏腑有序的工作。

就像小闹钟和电池，电池能量就支持着闹钟的运转。

当阳气不足时，身体动力也会不足，就会影响脾的运化，出现痰多、消化能力弱等情况。

《黄帝内经·素问》里又说：“阳者卫外而为固也”。

阳气，还可以理解为人体抵御外邪的能力。

它就像保卫城池的士兵，充盈着全身，不停的运动着，让孩子免受外邪病袭，帮助孩子赶走一切的侵扰。

而阳气不足的宝宝，极易受到寒邪侵袭！

当寒气在体内化湿、淤积，就容易导致腺样体肥大、扁桃体肿大等慢性病，表现出反复咳嗽、发烧等症状。

还有过敏性鼻炎、肺炎、肥胖等都与阳气不足有关。

所以，如果你家宝宝：

经常流鼻涕、打喷嚏，甚至感冒发烧；

容易出虚汗、怕冷、面色苍白；

不爱动、大便稀薄、小便清长；

生长发育慢，比同龄孩子更矮小更易生病；

.....

那都是在提醒你，宝宝的阳气受损了！

冰冻三尺非一日之寒，宝宝的阳气损耗，除了先天不足，更多的是后天的喂养不当、过度或错误治疗，造成孩子的身体负担过重导致的。

所以要想温补宝宝阳气，首先得改变下面这些损害阳气的行为！

1

寒凉水果，要少吃！

很多家长听说水果含丰富的维生素、矿物质，就疯狂的给孩子吃水果，殊不知，这水果大多为寒凉之物，宝宝吃多了，反而损耗阳气伤身体。

为何这么说？

人的阳气来源有两种，一种是先天的，来自于爸爸妈妈的遗传。二是后天的，主要从食物中吸收的水谷精微转化而来，这就主要靠脾胃了！

脾胃的运化功能越强健，脾胃之气越旺盛，气血才能很好地生化，给阳气提供原料。

但是脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。

偏偏寒凉的食物最易生湿气，会阻碍脾阳的生长，脾的运化能力也会越来越弱。当津液得不到运化，就无法滋养其他的脏腑。

特别是胃，如果没有得到滋养，就容易燥，这样一圈下来，脾胃伤了，阳气的生成也耽误了。

除了生冷寒凉的食物要少吃，那些激性强的，太过油腻的，添加剂太多的，或是吃的太饱了，对脾胃来说都是负担！

家长要记住，寒凉生冷的食物，是最直接伤孩子阳气的，不光是寒凉水果，像冰淇淋、冷饮、凉茶等，更要少吃或不吃！

2

抗生素，别乱吃

很多宝宝一生病，家长就给吃抗生素，当下看着貌似好了，但没过多久，就又反复！

宝宝难受，妈妈更难受！看到病殃殃的孩子，恨不得生病的是自己。

但你知道吗？

抗生素，可是苦寒之物，是最伤阳气的！

虽然孩子是纯阳之体，但却非常稚嫩，极易受到伤害，前面说的寒凉水果都不能多吃，更别说这抗生素了！

而且抗生素只对细菌感染有作用，普通的感冒发烧可不一定是细菌感染，吃药得遵医嘱！

还有些孩子常输液打点滴，同样是伤阳的！

这输液的药物大多是较寒凉的液体，对于比较温热的血液来说，就相当于在热水中加冷水，整个温度都下降了！

而生病的宝宝，本来阳气很虚弱，这时候突然加入大量的属阴性质的寒凉液体，那么阴阳的平衡就进一步被破坏了。

所以，不管吃抗生素还是输液，都会伤害宝宝的阳气，能不吃抗生素就不吃！能不输液就不输液！

3

冷暖不调、熬夜晚睡...

夏天吹空调，冬天开暖气，估计是很多家庭的常态。

但这些给我们带来便利和舒适的生活方式，也带来了很多“坑”。

就拿夏天吹空调来说，夏天毛孔常处于张开的状态，在进出空调房时，会有冷热的变化，这就给了外邪入侵的机会！

所以很多宝宝吹着吹着就感冒了。

其实，万物都有其规律，夏天的热，冬天的冷，都是最自然的，也是最符合人体阴阳的。

若违背自然规律，人体就容易出现各种不适。如吃反季蔬菜，熬夜晚睡等，也是同样道理！

此外，运动过度、情绪不佳等都会损害孩子阳气。

这阳气损耗容易，补起来可就难了，所以减少那些损耗阳气的行为，就是最好的养阳方法。

但有没有其他可以补阳气的方法呢？当然也有，咱们接着往下看。

给孩子养阳，要温养，扶阳，让孩子身体里的阳气流通起来，调动身体自己生出阳气来。

1

推一推，推出阳气

给孩子提升阳气，小儿推拿是一个非常温和绿色的方法。

通过对孩子特定穴位和部位的刺激，来激发孩子的阳气生发，使得气血调和、经络通畅、阴阳平衡，从而提高抵抗力，改善孩子体质。

对于阳气不足的宝宝，家长平时可以按照下面的推拿手法给宝宝推拿。

注意，以上推拿方只使用2月20日-3月1日，每隔10天会更换，届时可在公众号后台菜单栏获取最新的推拿手法哦~

吉亚宁老师的吉式六经中医推拿，手法都非常简单，很适合宝爸宝妈们学习，在家自己就可以给孩子推。

还可以配合穴位贴，贴敷孩子的涌泉穴，来帮助孩子温补阳气、改善体质呢~

2

动一动，动出阳气

俗话说“动则生阳”，适当的运动，不仅能促进血液循环，使体内的阴血转化为阳气，还能通过深呼吸来加强肺排出浊气。

所以在运动之后，我们的身体会感到温暖和轻松，也会更加健康。

对于孩子来说，每天的运动量可以保持在20分钟左右。

时间太长或运动量过大，宝宝都会承受不了，而且出汗过多，还会损失阳气，不利于生长发育。

运动的方式也会根据年龄有所不同：

运动方式参考

1岁以内的宝宝：婴儿操、抚触按摩等被动运动；抬头、翻身、爬行、按照音乐节拍跳跃等动作；

1~2岁幼儿：走、跑、跳跃、扔球踢球等运动；

2~3岁幼儿：跑、跳、上下楼、立定跳远、接抛球等运动；

4~6岁儿童：户外游戏如跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等；

6岁以上学龄儿童：首选向上跳跃的运动，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球等。

3

好好睡，睡出阳气

“药补不如食补，食补不如觉补”，睡眠是最补孩子的，睡得够、睡得好的孩子，阳气也会更旺。

中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，也就是晚上9:00-凌晨3:00，这6个小时是阳气收藏的最佳时间。

所以，宝宝早睡是有道理的！

而且不同年龄的宝宝，睡眠时间也不同，一般来说：

睡眠时间参考

新生儿：每天睡16~20小时

2~5个月宝宝：每天睡15~18个小时

6~12个月宝宝：每天睡14~16个小时

1~3岁宝宝：每天睡10~12个小时

学龄期儿童：每天睡9~10个小时

给宝宝提升阳气的方法还有很多，例如晒太阳、贴足贴、夏天贴三伏贴，冬天三九贴等，充分利用大自然的规律来温补阳气，宝宝才会有更好的体质！

养护宝宝阳气，大家都学会了吗？方法很简单，关键在坚持！

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养好阳气，宝宝长高增肉少生病！

部分图片来自网络，侵删

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