早啊，健康来了！【2021.3.2】

发布时间：2021-03-02 08:57:32来源：宁夏微健康

（图片来源：Www.pixabay.com）

【新研究可用于治疗恶性黑色素瘤】QIMRBerghofer医学研究所的研究人员开发了一种原型测试，可以帮助确定致命转移黑色素瘤患者是否可能从免疫疗法中受益。有关测试和研究的详细信息将在美国癌症研究协会杂志《ClinicalCancerResearch》上发表。

该测试可检测癌细胞中LC3B蛋白的水平。高水平的LC3B与患者对一种称为检查点抑制剂免疫疗法的治疗方式的反应更好有关。▲摘自《生物谷》

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马萨诸塞州总医院达纳-法伯癌症研究所以及麻省理工和哈佛大学广泛研究所的科学家称，他们确定的靶标是一种抑制免疫T细胞抗癌活性的分子。▲摘自《生物谷》

1、每天只擦一次防晒霜

　　在你洗澡之后，游泳出水之后，运动后大汗淋漓之后，都需补涂防晒霜。在户外，每隔两个小时就得补涂一次防晒霜。还有一点要注意，防晒霜标签上的“耐水”（Waterresistant）和“防水”（waterproof）不同，前者防水功能弱（优点是透气易洗净），意味着你每次出水之后都需要全面再抹一次防晒霜。

　　2、认为自己皮肤黑就不用防晒霜

　　防晒霜并非只为了防止晒黑，更主要是为了保护皮肤健康。皮肤专家建议，无论肤色是黑是白，暴露在阳光下的皮肤都需使用SPF30的防晒霜。

　　3、擦得不够

　　防晒霜不能省着用！正确用量是装满一个烈酒杯（50cc小酒杯）的容量，才能覆盖身上受到阳光照射的地方。而用在脸上的防晒霜，最好相当于一个一元硬币的大小。如果你用少了，即使皮肤未必被灼伤，但也没有受到最完善的防晒保护。▲摘自《39健康网》

运动适量，注意安全

什么是运动性横纹肌溶解症？运动性横纹肌溶解症是指各种过度运动导致人体骨骼肌损伤，肌细胞溶解、破坏，骨骼肌细胞内容物（如酶类、钾、磷、肌酐和肌红蛋白等）释放入血液循环中的一组临床综合征，严重者常合并急性肾功能衰竭，甚至出现多脏器功能障碍。

有些患者，就是军训期间长时间的剧烈运动，导致下肢股中间肌损伤、肌细胞破裂，肌红蛋白等进入血液循环后代谢到肾脏，从而出现茶色尿（肌红蛋白尿）。如果不及时治疗，病情继续发展，肌红蛋白就会堵塞肾小管，出现急性肾功能衰竭。而且运动性横纹肌溶解症有一定的隐蔽性，很多患者认为肢体疼痛是运动后的正常反应，并没有引起重视，从而造成病情延误。

因此，无论是军训或是日常的体育运动，一定要注意运动安全，合理控制运动强度。在高强度运动后，如出现肢体剧烈疼痛（长跑、蛙跳等下肢运动易引起股四头肌和小腿三头肌损伤；举重、划船等上肢运动易导致肱二头肌和肱三头肌损伤），要考虑到横纹肌溶解的风险。

如果怀疑发生横纹肌溶解，可选择超声作为首选检查方法。超声具有安全、便捷、无创等优点，能直接显示病变的部位、范围和程度。早诊断、早治疗，以避免出现严重的并发症和永久性损伤。

▲摘自《北京青年报》

1.酸牛奶能推动消化酶的代谢，提升胃液，因此能提高人的消化吸收工作能力，推动胃口。

2.酸牛奶中的乳酸菌不仅能使肠胃里的弱碱性物质转化成酸性，并且还能造成抑菌物质，对身体具备养生保健的功效。

3.据西班牙营养学家们说，常常酸牛奶能够避免癌症和贫血，并可改进牛皮癣和减轻少年儿童营养不良。

4.制作出酸奶时，一些乳酸菌饮料能生成维他命C，使维他命C成分提升。

5.在女性怀孕期，酸牛奶除出示必要的动能外，还出示维他命、叶酸片和硫酸铵;在妇女更年期时，还能够抑止因为钙的缺失造成的骨质疏松症;在老年人阶段，每日吃酸牛奶可纠正因为挑食造成的营养成分欠缺。

6.酸奶能抑止肠胃腐败问题菌的生长发育，还带有能抑制身体生成胆固醇复原酶的活性物质，又能刺激性机体人体免疫系统，激发机体的基本矛盾，合理地抵抗癌症，因此，常常服用酸奶，能够提升营养成分，预防动脉硬化、冠心病及癌症，减少胆固醇。▲摘自《大众养生网》

一、风湿热：除风湿性心脏病外，也常伴有不同程度的关节肿胀及疼痛。疼痛短暂，有的仅1～2天即减退，呈游走性疼痛，关节不留畸形或后遗症。

　　二、类风湿性关节炎：大多数于4～10岁发病，病情可为急性，伴有发热、关节疼痛等症状，也可为慢性。可长期一个关节疼痛，也可骤然发热而加速疾病的进程，最终侵犯全身关节，造成关节畸形。

　　三、过敏性紫癜性关节炎：临床常见一个或多个关节肿痛，同时出现皮肤紫癜。少数人不同时出现紫癜，则容易忽视，如不及时治疗，抑制病情，可导致肾脏损害。

　　四、急性化脓性关节炎：多见于婴幼儿，有时继发于受伤之后或其它感染性疾病。起病急，一个或多个关节红肿疼痛，伴有发热、烦躁、食欲不振等征象。

　　五、急性髋关节滑膜炎：患儿多为3～10岁，常于发病前1～3周有上呼吸道感染史，多以一侧大腿及膝关节轻微疼痛为主要症状，行动时疼痛加剧并可跛行，3～4周后自行痊愈。

　　六、其它：属于自身免疫性疾病的如系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病等;属于感染的如结核性骨关节炎等;有些恶性疾病，如白血病等，也与关节疼痛有关。总之，对儿童关节疼痛不可忽视，必须排除因疾病所致后，才可考虑生长痛。生长痛大多与摄钙不足有关，往往补充钙剂后症状能够得以缓解。▲摘自《太平洋亲子网》

通“心窍”：漱华池。心开窍于舌，所以保养心窍要注意口腔养生。中医古代养生术中有一招叫做“鼓漱华池”：口唇轻闭，舌在舌根带动下在口内前后蠕动，有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，有助养护口腔和包括心在内的五脏润养。古人称唾液为“华池之水”“玉泉”，有“金津玉液”之美称。▲摘自《生命时报》

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