春季养肝正当时，推荐4个养肝方法，做到就能有个好肝脏

发布时间：2021-03-04 13:57:32来源：肝病那点事

〄春季养肝正当时

推荐4个春季养肝的小方法，能够做到就会有个好肝脏。

早睡早起

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春季保证充足的睡眠时间是养护肝脏有效的方法，当代年轻人都喜欢熬夜，普遍存在存在缺乏睡眠的情况，但长期的熬夜容易导致肝脏排泄毒素这一过程受到阻碍，体内毒素堆积过多，往往会带来负面影响。因此，平时感觉到自己作息不规律，睡眠时间也不充足，应该及时调整。只有做到早睡早起，肝脏功能才能保持良好，体内毒素也可以第一时间排泄出来，维持身体健康状态。

少饮酒少吸烟

烟和酒都是肝脏的大忌，会损伤肝细胞，尤其是有肝病的患者而言，加重肝脏负担，造成肝脏代谢紊乱，糖，脂肪，维生素，激素和微量元素缺乏或失调，引起肝细胞损伤和全身代谢综合征。因此一定要少饮酒少吸烟，甚至是戒掉烟酒。

多喝水

养护肝脏需要补充充足的水分，因为通过水分的补充能够促进身体的循环和代谢，加速体内垃圾废物排泄。很多人平时缺乏饮水量，尿液排泄次数明显减少，体内毒素堆积过多，很容易增加肝脏、肾脏等重要器官负担。

保持好心情

都说气大伤身，其实生气对肝脏的危害尤其严重，很容易导致肝脏功能受损，甚至会出现肝火旺盛表现。每天用乐观的态度面对生活，情绪稳定下来之后，肝脏也会保持健康正常。

春季是养肝护肝的好时机，也是治疗肝病的好时机，如果你本身有肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，除了养护肝脏以外，还要好好接受相关治疗。

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