越吃越瘦？除了运动你也离不开这些低卡零食！

发布时间：2021-03-05 20:59:17来源：Mog时尚笔记

过完惊蛰，天气也逐渐向着春暖花开的氛围靠拢。越穿越少的衣服正在提醒我们：是时候减肥了！！姐妹们都知道减肥第一要素就是管住嘴，可事实证明这一过程真的超级痛苦！

而低卡零食的诞生，既能保证零食丰富的口感在我们的味蕾上欢呼起舞，又能尽量控制热量的摄入，让无数爱美却嘴馋的女生放心吃！管不住嘴的美女子们可以把橙色软件准备起来惹，Let’s进入低卡零食大爬梯！

-膨化薯片&饼干-

一直以来对威化的印象就是虽然好吃但很容易发胖，所以一旦决定减肥我就会把它统统送给需要增肥的朋友。但素，这款奇亚籽草莓威化让我改变了想法，原来美味与低卡是可以并存的！

撕开包装就能闻到扑面而来的麦香混合草莓酸奶的清香，酥脆可口一点都不腻人。每小块都含有肉眼可见的奇亚籽颗粒，不仅能加速肠胃蠕动消化，也很容易产生饱腹感。甜甜的味道真的能带来快乐，也很适合放在办公室垫垫肚子！一小包热量虽不高，但也不能贪食哦~

在冲浪时，一不小心就被种草了俄罗斯面包圈。妹想到它已经成了我的近期最爱，一吃就停不下来那种！

别小瞧它其貌不扬的外形，越吃越香的就是它！我喜欢带点咸味的饼干，所以我更推荐大家买苏子味，低脂少油无糖精，量大还便宜。用它来泡牛奶当早饭，也hin不错~

薯片是减脂人士绝对不能触碰的雷区！但是让我找到了这款脱油薯片，减肥期间也能解解馋。

一共有两种口味，原味和清汤味，浓郁中带点咸味，但是油分比常规薯片减少了75%，吃起来真的无负担。口感更为厚实酥脆，一包下肚就能很快控制住我们体内吃垃圾食品的冲动。

一般来说适合减脂期的零食口味普遍偏淡，这款就不会。

咸香酥脆，咔呲咔呲，可以说是能完美替代薯片口感的存在惹。8过它的原料是鳕鱼皮，难免会有点腥味，介意的姐妹就不要买啦！

-速食&即食肉-

Keep出了一系列粉汤类速食产品解救了无辣不欢的人群，有酸辣粉、金汤肥牛、泰式冬阴功等等，甚至连螺蛳粉都有！Keep，你可太会了！

你们可以根据自己得喜好选择不同口味，我比较爱吃酸辣粉。用魔芋代替原本的主食，口感相差无异但是却更低脂健康。

不爱吃辣的姐妹可以pick日式豚骨那款，里面有真实的肉片、笋以及海苔，搭配得足够丰富。开水冲泡3秒后就能吃，用它做代餐再合适不过啦。

不知道大噶有没有吃过711的鸡胸肉，有烟熏、烧烤和奥尔良等好几种口味可以选择，味道都还蛮不戳~

可以说第一次吃就颠覆了我对鸡胸肉的印象，肉纤维之间饱含汁水，一口咬下去又嫩又滑，什么又柴又干都与它无关！食用方式也超级丰富，你可以开袋即食，也可以跟沙拉拌在一起做鸡胸沙拉，心灵手巧的宝贝还能做三明治，懒人减肥法get！

对于常年健身的群体来说，听到鸡胸肉就觉得索然无味以至于难以下咽，但是把鸡胸肉脱水烘干后变成鸡胸肉丝再辅以调料腌制入味，就是一道闻者流口水、食者流泪的美味零食呀！

本身鸡肉原味就已经很好吃了，它还额外推出了海苔口味供你挑选。讲真，哪有加了海苔碎还不好吃的登西啊！脆脆的又有嚼劲，追剧&工作都很适合来一份！

每次吃火锅or麻辣烫我都特别喜欢加蟹肉棒，思潮大林蟹肉棒比它们更优秀。淀粉含量少，真实肉糜高达81.27%！可以说每吃一口都是鲜美无比的高蛋白质~

你可以撕成小块拌在沙拉或者饭里，甚至直接吃都很美味！不愧是蟹肉棒里的佼佼者！

-零嘴小吃-

以辣条横扫零食圈的卫龙，其实它家隐藏的宝藏零食就是魔芋爽了！一直处于减肥路上的宝贝们都知道魔芋是0卡路里的优秀选手，含有丰富的纤维素以及水分，不仅能在不长胖的基础上满足我们嗜辣如命的味蕾，还能有助于肠胃消化，总之对身体是有着许多好处~（妹想到吧）

它有香辣和酸辣两种口味，吃起来和辣条别无二样。口感脆脆弹弹，没有什么低卡小零食比这低卡还够味儿的了~8多说了，俺要去进点货了！

不少姐妹看到蒟蒻俩字肯定不知道咋念，其实它就是魔芋的网络用语，念jǔruò。U1S1，虽然它是0卡零食，但口感真有让我惊艳到，完全不像普通果冻一抿就没了，不仅Q弹还很有嚼劲，韧性十足。

用赤藓糖醇替代蔗糖，做到了真正的0脂肪0热量0砂糖。就算不减肥也能多囤些，饿了就拿一颗出来解解馋，美味又不长胖。还能放置一些在冰箱里，马上夏天到了别提有多清凉解渴啦！

不知道有没有姐妹跟我一样，一看到梅子类的零食口水就会自动分泌（包括我现在打下这句话的时候）。

真的可以给这款酸梅片颁发最消磨时间奖。含一片在嘴里，酸酸甜甜得恰到好处，舌头能充分感受它在嘴里渐渐融化成梅肉的口感，最后你还可以转换成咀嚼的方式结束这片酸梅的一生。而且即使你嘴馋忍不住吃完一包，热量也不是很高。

鲨鱼菲特家的果酱用料十分良心，用它搭配全麦面包是减脂人士的最佳早餐cp。无盐无糖的麦香里融入酸甜多汁的清甜果香，每一口都有咀嚼得到的大块果肉，超满足！

不添加香精、色素和白砂糖，酸甜可口刚刚好。即使单吃它都不会觉得甜腻，特别适合不爱吃甜食的姐妹。唯一缺点就是太容易空杯了....

-饮品-

作为一天不喝就难受的国家一级酸奶爱好者，减肥期对酸奶真的又爱又恨。因为口感过酸，会加入很多糖分来平衡酸度，而摄取量过多就是发胖的源头！所以我会选择乐纯0蔗糖酸奶。

入口就像鲜奶酪般的口感，每一口醇厚得都像是在舔盖，整体味道很纯正，0蔗糖的情况下也不会发酸。

元气森林家的产品想必都不陌生了吧？乳茶也是一推出就深受大家喜欢的一款饮品。如果不说它是0糖低脂，用味蕾细细品它也品不出跟其他奶茶的区别，顶多是加与不加料的区别叭~

共有原味、茉香和咖啡三种味道，丝滑又高级的味道顺理成章地成为了我冰箱里的常客。喝完一瓶后饱腹感也很强烈了。但是，它能量和碳水化合物的含量也不低，好喝但切勿贪杯~

前几年我对于茶绝对是一百个拒绝，然而现在却能从茶中品出苦中回甘的滋味。其中我比较推荐三得利乌龙茶，0糖0脂肪，一打开就是浓浓的茶香扑面而来，入口茶味醇厚，解腻又解馋。

实在不喜欢茶味的姐妹还可以动手自制奶茶，根据自身口味调配茶、牛奶和蜂蜜的比例，好喝不腻且不会发胖！

Crystallight的维他命水算是在北美知名度的网红产品，其中个人最爱#pinklemonade，试问谁不喜欢粉粉嫩嫩的颜色呢？一杯下去，连呼出的气味都带着水蜜桃的香甜~

天然绿茶萃取精华，一条可以兑500ml左右的水，冷水也可直接溶解。每条只有5卡的热量，所以说即使一天冲泡两条对减脂期的姐妹来说也毫无负担。酸酸甜甜的口感，绝对是坐办公室却又不爱喝白水姐妹的福音~

cr：小红书@MLU@邊瑾

感谢这些伟大的“发明”，能让我们毫无负担地吃吃吃~不过姐妹们减肥的心可以迫切，但一定不要轻易尝试那些不靠谱的减肥方法，不仅会很容易反弹，更会对我们的身体造成伤害！记住那句「管住嘴，迈开腿」的口诀，这才是正道！

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以上零食你吃过哪几种？

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还有其它低卡零食推荐吗？

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-TheEnd-

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