数说 | 吃什么能减压？喝咖啡有益还是有害？心血管病是“夫妻病”？医学数字给答案！

发布时间：2021-06-01 19:54:03来源：健康报医生频道

你有下面这些疑问吗？

→吃什么能减压？

→喝咖啡，有益还是有害？

→含糖饮料与结直肠癌有啥关系？

→心血管病是种“夫妻病”？

→怎样消毒才合适？

……

医学数字来解答！

10%

减压其实不难。

澳大利亚学者的最新研究显示，吃水果和蔬菜可减压。

研究显示，与每天吃水果和蔬菜量少于230克的人相比，每天至少吃470克水果和蔬菜的人，其压力可降低10%。

世界卫生组织建议每天至少要吃400克水果和蔬菜。

30岁

喝咖啡，受益人群还要看年龄？

近年来，大多数研究发现，适量喝咖啡有助于预防2型糖尿病和心血管病。复旦大学学者利用“中国健康与营养调查”研究1万余成年人数据进行研究后进一步证实，喝咖啡是一种预防糖尿病的有效方法。

不过，需要注意的是，对于中年女士和老年男士，经常喝咖啡有保护作用，但30岁以下的年轻成年人如果每天喝咖啡，发生2型糖尿病的风险增加了19.21倍。

118%

甜蜜的代价

近日，美国华盛顿大学医学院学者发现，与每周饮用1杯含糖饮料的女性相比，每天喝两杯及以上含糖饮料的女性早发直肠癌风险增加了118%。每天每饮用1杯含糖饮料，早发结直肠癌风险就增加16%。

13岁~18岁是青春期发育的重要阶段，研究显示，每天都喝含糖饮料，在50岁前得结直肠癌的风险增加32%。

28%

心血管病也是“夫妻病”？

一项由我国学者领衔的研究指出，如果配偶患有心脏病的人，患心脏病的风险会高出1倍以上。

妻子患有心脏病，28%的男性自己也患有心血管病。而如果妻子没有心脏病，这一比例为12.8%。如果妻子有中风史、肥胖史或吸烟史，丈夫患心血管病的可能性最高。

另外，如果丈夫患有心脏病，21%的女性自己也会患有心血管病，而如果丈夫没有心血管病，这一数字仅为9%。如果丈夫有中风病史，女性患心血管病的可能性最高。

6.5

消毒不宜过度。

含氯消毒剂是人们在日常生活中广泛用到的一种消毒剂。南京信息工程大学一项研究表明，含氯消毒剂在杀灭部分细菌的同时，也会显著促进细菌游离型抗生素耐药基因水平转移。

在新冠肺炎疫情期间，部分污水处理设施增加含氯消毒剂投放量，使尾水余氯量保持在6.5毫克/升以上进行强化消毒。这种过度消毒方式，使疫情期间被排放至水体环境中的消毒剂成分激增，可能会加速环境中微生物抗生素抗药性的传播。

450万

更“友好”的支架

美国莱斯大学研究出一种生物活性支架。这是一种完全来自脱细胞骨骼肌的可调电纺支架，可促进受损骨骼肌的再生。而且，作为一种天然材料，当它被体内的新肌肉取代时会降解，不会对最终形成的组织产生不利影响。

预计这项研究可以为每年进行的大约450万例损伤修复重建手术减轻负担。

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