21岁女孩，查出肠癌，5种导致肠道癌的食物，千万要少吃！

发布时间：2021-07-04 18:04:18来源：健康志I

21岁的林凌（化名），长期受到便秘的困扰。

然而，最近，开始出现腹泻、便秘交替，实在是忍受不住了，才去医院检查。

结果却让林凌“崩溃了”，肠癌，还是晚期，已经失去了治疗的最佳时机。

医生也很好奇，为何年纪轻轻，就查出肠癌了呢？

原来，林凌，是属于“干吃不胖”型的妹子，并且，自己十分热爱美食。

从高中开始，便经常吃麻辣烫，到了大学，经常和室友到学校烧烤街撸串，到了冬季，就吃滚烫麻辣的火锅。

路边的小摊美食，更是林凌最爱，几乎每天都要吃上一点。

因为，即便吃太多的食物，林凌也从来不胖，又可以满足自己的“口欲之腹”，所以，林凌从来没想过少吃一点。

医生了解后不免惋惜，太多年轻人，喜欢“胡吃海喝”，而肠道却承受不了啊。

破坏肠道的5种食物，千万要少吃

1.红肉

红肉中含有一种叫做共轭亚油酸的物质，这种物质是一种抗癌的物质；但是红肉中含有很高的饱和脂肪，在直肠癌的形成中起了很大作用。红肉和加工肉品，是大肠癌的强力危险因子，每周红肉摄取量应在500克以下。

2.加工肉品

英国剑桥大学与牛津大学研究发现，每天摄取加工肉品超过160克，比每天仅摄取20克的人，死亡率要增加44％。这是因为化学添加物有损健康，每日摄取量请勿超过20克，不要跟健康开玩笑哦~

3.烧烤

红肉经过高温烧烤后，会产生多达17种的异环胺。异环胺已被证实对大肠具有致癌性，长期大量食用过焦或过熟的肉品，大肠癌、胃癌的几率升高3~5倍。

4.甜食

蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。所以尽量要少吃，这样才能减少肠癌的可能性。

5.啤酒

很多人喜欢吃烧烤配啤酒，肠癌就是喜欢这些人…

肠癌来临，身体会有“3多、2痛、1臭”，莫忽视

1、排便次数增多，经常腹泻，甚至便秘、腹泻交替出现。

2、放屁多，每天放屁次数，超过20次，并且味道恶臭。

3、消瘦的多，突然的暴瘦，体重下降的厉害。

4、腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度轻重不一。

5、肛痛，易与痔疮混淆，接近肛门直肠发生癌变，很可能表现出肛痛。

6、排便恶臭，便便突然“恶臭”，警惕肠道癌变，菌群异常腐败所致。

想要肠道健康，要保持5个好习惯

1.吃东西情绪要放松

肠道里布满神经，如果情绪过于紧张，身体会以为你在被老虎追，从而关闭消化系统。慢慢地享受食物的色香味，才有助于消化顺畅哦。

2.吃东西细嚼慢咽

细嚼慢咽后再下肚，才不会带给肠胃负担。但很多人只嚼个五六下就下咽，一定要避免这种坏习惯。

3.可吃发酵食物

可多吃高纤食物、全麦食物，但偶尔可尝试吃发酵食物。有些好菌能让肠道恢复秩序，如酸奶、泡菜、酸黄瓜、臭豆腐等。

4.早晨喝一杯水

早晨喝上第一杯水，能补充睡眠时流失的水分，但更重要的意义是，能诱发“胃结肠反应”。它能适度刺激副交感神经，诱发自然的便意。

5.多吃高纤食物

膳食纤维会吸附毒素，降低大肠癌发病的危险。可多吃菇类、海藻类、苹果、燕麦等。主食也要有所改变，可将平时吃的白米、白面等，改为糙米杂粮、全麦面包。