早啊，健康来了！【2021.7.7】

发布时间：2021-07-07 08:39:38来源：宁夏微健康

层粘连蛋白和H-1PV之间相互作用

【威胁人类健康的两大“杀手”病毒和癌细胞，两强相遇谁会阵亡？】近日，德国癌症研究中心与溶瘤病毒免疫治疗实验室的科研人员联合在《NatureCommunications》杂志发表了一篇题为OncolyticH-1parvovirusbindstosialicacidonlamininsforcellattachmentandentry的文章，该研究找到了病毒进入癌细胞的大门“层粘连蛋白”，并阐明了H-1细小病毒（H-1PV）是如何附着并偷袭癌细胞使肿瘤裂解和死亡的。▲摘自《生物探索》

eATP反应性工程酵母改善化学诱导的结肠炎

共生微生物群是目前医学研究的热点话题，在正常情况下，由微生物细胞和它们所包含的基因组成的细菌群落，不仅不会危害我们的健康，反而对人体有益，能帮助身体进行消化、生长和防御。但微生物群也和人类多种疾病的发生发展相关，研究表明共生微生物群和宿主细胞产生的细胞外三磷酸腺苷(eATP)能够激活嘌呤能信号，诱发肠道炎症和病理进展。

2021年6月28日，美国哈佛医学院FranciscoJ.Quintana课题组在国际学术期刊NatureMedicine上在线发表了题目为“Self-tunableengineeredyeastprobioticsforthetreatmentofinflammatoryboweldisease”的文章，该项研究通过结合定向进化和合成基因回路的方法，开发出了用于治疗炎症性肠病的自调节工程酵母益生菌。▲摘自《生物探索》

用染发盖白发不健康，不推荐

面对白发，也有市民选择染发，要么染黑发来遮盖白发，要么染成彩色，显得时尚。

武汉市第一医院皮肤科副主任医师陈龙建议，工作、娱乐需要时，或逢年过节时偶尔染发，能提升个人形象，是可以的。但不推荐长期染发，因为染发剂里含有铅、汞、砷等重金属和对苯二胺，不仅损伤头皮，还可能损害肝、肾等脏器，对健康不利。▲摘自《人民健康网》

推荐有氧运动

散步：适当散步有助消除疲劳，达到放松、镇静的效果，体弱的人可以放慢脚步，减小步幅。

推荐指数：★★★★★

慢跑：适当慢跑，运动强度不大，呼吸相对轻松，可增加血中含氧量。但慢跑过程中要注意呼吸调整，呼吸调整不好效果会打折扣。另外，天气太热时不建议在室外慢跑。

推荐指数：★★★★

打太极拳：能提高心肺功能，长期坚持可使人心情愉快、情绪稳定。但有一些上举动作幅度过大，术后3个月内的患者不太适宜。

推荐指数：★★★★

另外，游泳、跳舞等也是值得推荐的有氧运动，不同的人群可根据自己的喜好和身体情况选择适宜的运动方式并长期坚持。▲摘自《人民健康网》

新蒜腌着吃，陈蒜当调料

每年新蒜上市，总有很多人问，新蒜跟陈蒜啥区别，发芽了还能不能吃？中央国家机关烹饪协会副秘书长侯玉瑞告诉《生命时报》记者，新蒜和陈蒜在外形、口感、烹调方式上都存在一定差别。

从外形上看，新蒜比陈蒜颜色白。新蒜的蒜肉光滑呈白色，且蒜皮和蒜肉水分充足；而陈蒜因长时间放置，水分流失较多，蒜皮干、易脱落，蒜肉呈黄白色。

从口味上说，陈蒜比新蒜辣。大蒜素是大蒜的主要辣味来源，它平常是以蒜氨酸形式贮藏在蒜瓣中，碾碎后才会在蒜酶的作用下，形成对胃肠道具有刺激作用的大蒜素。大蒜素具有杀菌、降血脂、抗癌等功能。陈蒜中的蒜氨酸较多，口感偏辣，杀菌和防癌作用更好。

从烹调方法说，新蒜适合腌制，陈蒜适合当调料。新蒜水分足、口感脆爽，更适合生吃和腌制，如糖蒜、泡蒜等。陈蒜味香且辛辣，通常在做菜时当调料，如制成蒜泥、蒜蓉入菜，也可以用来爆锅。

只要蒜瓣本身没有发霉变色，发芽的大蒜也能吃。不过，发芽了的大蒜瓣因为把营养给了“新生命”，自己难免就萎缩、干瘪，食用价值大大降低。所以，如果发现大蒜发芽了，不如栽培起来吃长出来的蒜苗。▲摘自《生命时报》（侯玉瑞）

如何训练宝宝用杯子，也有讲究

1.挑个合适的杯子。耐摔、有卡通造型的可爱杯子为宜。2.辅助演示。开始练习时，杯里放少量水，家长帮着孩子往嘴里送，然后让其一口口慢慢喝。如果宝宝抗拒用水杯或把其当玩具玩，家长不要着急生气，可告诉宝宝这是用来喝水的“工具”，并做动作示范。3.鼓励。练习期间，家长要多给予鼓励，有了成就感，他们才会逐渐爱上用杯子喝水。▲摘自《生命时报》

中医怎么治失眠

失眠有多种表现，主要包括入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦等。当心情不好或过度兴奋、睡眠环境改变、重大事件发生时，都有可能出现短暂的失眠，这属于生理现象，若失眠超过1个月不能缓解，应引起重视、采取措施治疗。

《内经》中提到，失眠主要有两种原因，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能入寐。因病所致，以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，主要包括两类，一是心血虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚导致的心失所养，二是由心火上炎、肝郁、痰热、胃失和降进而导致的心神不安。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用黄连阿胶汤及酸枣仁汤治疗失眠。具体到您的情况，医生还需要辨证论治，在补虚泻实、调整脏腑气血阴阳的基础上，辅以安神定志的药物，建议到专科进行诊治。▲摘自《生命时报》

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