膝关节长骨刺怎么办？

发布时间：2021-07-14 19:55:23来源：老百姓大药房连锁股份有限公司

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在日常生活中，一些中老年人在上下楼梯时经常会感到膝关节疼痛，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。

有的长时间下蹲后不能站立，有的走路时也出现疼痛。

去医院一拍片，显示膝关节长骨刺了，那么膝关节长骨刺怎么办？

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什么是骨刺？

骨刺在中老年人群中普遍存在，骨刺是由于关节软骨经过长期运动产生磨损、破坏后，诱导了骨头修补、硬化与增生，产生骨头增生物，是一种自然的老化现象。

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骨刺既有骨头的成分，也有软骨的成分，没有想象中的像“刺”那样尖锐，医学术语称为骨赘。

骨刺就像脸上长皱纹一样，一般没什么影响。但少数中老年人可能会造成神经受压，引起活动不便和疼痛。

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促进骨刺生长的原因

1、长期姿势不正确，以上班族和长期伏案的人群尤甚。

2、关节运动过度，尤见工人、重体力劳动者等人群，因为反复的磨损，加快了骨刺的产生。

3、肥胖人群，由于体重超标，加重机体负重关节的负荷，使关节软骨过度受损，引发骨刺。

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骨刺为什么会引起疼痛？

因为骨刺会刺激周围肌肉、韧带、神经等组织，产生红肿、发热、疼痛、麻痹。

到了后期可能出现关节变形、肌肉无力等症状，也就是医学上说的“骨关节炎”。口服和外用的药物，可以抑制疼痛，改善局部血液循环，但不能消除骨刺。

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膝盖有了骨刺怎么办？

1、稳定关节

早期治疗最主要的还是要稳定关节，坚持做双侧股四头肌等收缩的静力训练，如直腿抬高法：

平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成30°-50°夹角，每次维持10秒钟，再慢慢地放下，如此重复30次，每天2次。可以根据自己的能力，增加悬停的时间。

2、家庭治疗

家庭治疗是一种不错的方法，热敷，泡脚等。

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3、适当的营养补充

骨质增生离不开钙质的补充，而此外，还要补充如：

①氨糖，其能补充关节滑液，润滑关节软骨，减少摩擦。

②软骨素，能刺激软骨细胞形成新的软骨组织，起到修复损伤软骨的作用。

如果将氨糖与硫酸软骨素联合使用，将会产生“1+1＞2”的效果，对预防软骨磨损、延缓软骨退变、促进损伤修复的疗效更佳。

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4、药物治疗

疼痛明显时可以口服消炎止痛药如布洛芬等。

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怎么预防骨刺增生？

1、适当活动，但避免长期剧烈运动

适当运动有利于关节液向关节软骨的渗透，减缓关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。

一般来说，平常锻炼时进行轻中度的有氧活动即可，一些异常运动姿势，如过度扭转关节等活动应尽量避免。

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2、适当补钙

特别50岁以上的女性和老年人。

补钙可刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到防治骨质增生和骨质疏松的目的。

3、控制体重

肥胖及超重者要控制体重，以减轻关节承受过大的压力。

总之，谈到骨刺不必“色变”，悉心预防才是关键。

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本文经由

中西双药师、副主任药师李能连审核

老百姓慢病与健康管理中心

老百姓大药房慢病与健康管理中心，以会员为中心，针对会员健康进行全面管理，提供“一对一”、“精准化”的健康管理服务。现已遍及22个省，30+个子公司，共有4800+多名慢病专家。

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