还在跷二郎腿？看完内容的我已经默默放下了

发布时间：2021-07-26 14:16:20来源：顺义区疾病预防控制中心

跷二郎腿

有多少人有这样的习惯

只要坐下来超过十秒

双腿就会不自觉地架在一起

伴随着有节奏的抖动

更是爽到飞起

……

跷二郎腿

可不是什么“大佬的坐姿”

跷的是一条腿

影响的却是全身多个部位！

跷二郎腿的危害

小腿静脉曲张

架在上面的那条腿，由于重力的作用，其膝关节后方受到挤压，长时间（超过15分钟）保持这个动作时，会造成静脉回流受阻，久而久之可能会出现小腿“青筋暴突”，也就是小腿静脉曲张。

腓总神经损伤

腓总神经位于小腿近端的外侧，位置表浅，容易受压。长时间跷二郎腿时，有可能压迫腓总神经，轻者出现足背感觉麻木，重者出现足下垂的神经严重损伤症状，如果发现和治疗不及时，将会出现不可逆的损伤，造成永久伤害。

腰背部疼痛，脊柱侧弯

正常的脊柱有良好的生理弧度，周围的肌肉和韧带附着在脊柱上，各自发挥着重要作用。跷二郎腿时，通常是弯腰驼背，久而久之，会引起脊柱生理弧度的改变，严重者会出现脊柱侧弯；附着的肌肉和韧带，因为脊柱弧度的改变，也受到相应的牵拉损伤，容易出现腰背部酸痛不适。

不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。

女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

诱发膝关节骨性关节炎

老年人跷二郎腿时，会增加膝关节的压力，使膝关节软骨营养障碍、磨损增加，对于已经出现膝关节退变的老年人来说，会增加患膝关节骨关节炎的风险。

如何掌握正确坐姿

01

椅子高度要合适

要根据身高和腿长选择合适高度的椅子，切忌选择过低或者过高的椅子。端坐时小腿与大腿呈90度角，让双腿处于放松状态为宜。

02

保持竖直向上的力

端坐时中轴线要直，即把自己坐高拔到最高，如此一来，含胸驼背的姿势也得到了纠正。

03

不必过分挺胸

人体的胸椎本来就是后凸的，过分挺胸反而会减少正常生理曲度，真正需要挺的只是“胸12、腰1”这两个部位。

第12胸椎位于后背正中间的脊柱、胸椎和腰椎的交界处，第12胸椎向下即为第1腰椎椎体。对女孩子来说，一般在文胸或运动背心下缘；男孩子一般在整个躯干正中间。

二郎腿并非一无是处

跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡。它能降低坐姿状态下肢的压力，避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说，跷二郎腿能遮掩私处，显示仪态端庄。

但是跷二郎腿的时间不要超过15分钟，注意两腿交替；每坐1小时，起身活动5分钟。

总之

二郎腿还是少跷为宜

有这种习惯要及时纠正

用正确的坐姿

坐出自己的风姿~

部分内容来源：人民网、科普中国、小大夫漫画

往期推荐

‍