疯传的分房睡年龄坑了无数孩子！这2大信号才是分房睡的关键

发布时间：2021-07-27 21:55:13来源：育学园

上周，我们分享了一篇“孩子什么时候能够独立睡小床”的文章，很多妈妈留言说想了解“孩子什么时候可以分房睡？”

关于分床睡、分房睡，网上流传着各种说法。有不少文章

说几岁不分就怎么怎么样，还有更“厉害”的说法：*岁前不分房，妈妈毁断肠”，导致妈妈们不知道该如何是好。

其实，分床和分房的问题，不算一个完全的睡眠问题，也不算一个完全的教育问题，分房分床的立足点不同，结论就很可能不同。

今天这篇文章是母婴睡眠咨询师陈宇老师的一篇分享，如果你也在头疼孩子分房睡这个问题，建议你认真看完。

（欢迎前往育学园APP咨询陈宇老师）

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和孩子分房睡，好处多多

分房睡，对孩子和家长，都有很多好处。

1、减少同一个房间的相互影响

通常，大人和孩子的作息时间是不一样的，分房睡能够避免相互打扰，同时家长也有更多的时间、空间去处理其他事情。

2、能提供舒适的睡眠环境

分房睡能将各自的睡眠环境“调试”到最佳状态，不受其他声音、光线等的影响，确保睡眠质量。

3、可以减少夜醒时不必要的介入和干预

比如，孩子因为睡姿不舒服突然醒来，此时家长不在身边的话，他自己很可能会在找到舒适的姿势后继续睡去。

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什么时候可以分房睡呢？

每个孩子的情况都不同，可以分房睡的时机也不一样，所以我们要结合孩子的性格特征进行综合判断。比如：

孩子可以独处

当孩子可以一个人享受玩耍时光的时候，家长可以尝试着引导孩子，给他一个专属的空间。

孩子有了性别意识

当女孩子提出为什么爸爸和自己不同，男孩子提出为什么妈妈和自己不同的时候，就可以着手准备分房了。

这也是性别教育的重要组成部分，不要不舍得，适时的性教育会让孩子受益终身。

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和孩子分房睡之前，

先做好这些准备

虽然分房有这么多好处，但也并不是家家都能分。

最现实的一个问题就是，有多的房间可以来分吗？特别是二胎家庭，一个孩子的儿童房准备好了，但老二的儿童房可能还没提上日程。没有房可以分的客观情况下，考虑分房也是徒劳。

除了考虑有没有房间可以分，我们还需要考虑：

睡眠安全问题

这是宝宝睡眠问题的重中之重。为了保证分房后能够各自安睡，有些家长会借助一些高科技，比如监控警报器。只要宝宝有任何动静，警报器都会响起，提醒家长赶紧去确定情况。

但这种智能化并不准确，而且对于一些不用介入的正常睡眠动静来说，警报器的声音反而会让孩子彻底醒过来。

宝宝的睡眠能力发育情况

如果接觉能力还不行，醒了还需要家长的辅助，分房睡不是自己给自己找事儿么？

跑来跑去也怪累的，也很可能错过辅助接觉的最佳时机。

宝宝是否还需要夜奶

不管是什么样的喂养方式，如果宝宝夜间还需要喝夜奶度过，分房并不是一个好选择。

要么妈妈要定好闹钟准时喂奶，要么就是其他照顾人及时起床去给孩子喂奶，等宝宝度过这个阶段，再考虑分房睡。

宝宝是否会出现睡醒找人的情况

有些宝宝会因为在非睡眠时段，家长给予他们的陪伴不足，而出现醒来找人的情况。这时候，家长需要多陪伴孩子，而不是简单粗暴地和孩子分房睡。

如果这些因素都考虑到了，做好了准备，那么分房可以提上日程啦。

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如何顺利让宝宝接受分房睡呢？

1、分房可以从分床开始

让孩子先从同床到适应有一个属于自己的独立空间。如果没有小床，可以尝试着让孩子在帐篷里、游戏垫上——一个没有其他人一起睡的空间试试自己睡。

2、通过沟通，做好心理建设

在日常互动沟通中，家长们需要给孩子做好分房的心理建设。但要注意：这个沟通不是通知孩子今晚咱们要分房睡了，而是要让孩子放心，分房了你也可以安心去睡，爸爸妈妈都在，不用担心害怕，分房睡我们也同样很爱你。

在分房第一周，如果孩子不适应，可以跟孩子约定好：父母陪睡后离开，离开后不关卧室门。有需要，爸爸妈妈随时会过来。

等孩子适应一两周后，就不再陪睡，也可以根据孩子需要决定是否关卧室门。

3、邀请孩子共同布置他的房间

通过共同布置房间，在房间里放上孩子熟悉的、喜欢的物品，可以增加孩子和新睡眠环境的亲近感、熟悉感，不抗拒来到这个新环境。

4、可以给孩子一个分房仪式感

《小王子》里对仪式感有这样的说法：仪式感使得某个日子区别于其他日子，某个时刻不同于其他时刻。

我们可以给孩子发一张分房奖状，以此来表扬并纪念孩子的成长时刻，让他觉得分房睡是成长过程的光荣时刻。

5、允许孩子在分房后，回到父母房间睡

这个反复或“倒退”，我们要给予孩子理解和支持，做好他们后退的“依靠”。

因为在成长过程中，他们还有不确定自己真的可以的时候，这个时候需要家长的支持和无条件接受，养孩子本身就不是一件一蹴而就的事情。

如果遇到生理不适的时候，比如生病、打疫苗等等，在这个睡眠基础环境，就不太适合分房睡。因为我们很难区分孩子哭闹是分房造成的还是生理不适造成的，也就无法采取正确的措施来应对。

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分房晚了，会有什么影响？

影响谈不上。

对宝宝而言，他们到了一定年纪（通常是在学龄阶段），会主动要求和大人分房睡。

对于传闻中的分房晚了影响独立性什么的，家长大可不必焦虑。只是对大人而言，早些分房可以有更多的时间、空间做自己的事情。分房晚了，意味着需要花更多时间在孩子的照顾上。

如果强迫孩子分房睡，反而会破坏我们和孩子之前的亲密关系，得不偿失。

分房是为了家长、孩子都能睡得好。在保证睡眠安全的前提下，结合自己家庭，自己宝宝的具体情况，再来选择什么时候分房才是最合适的。

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