早啊，健康来了！【2021.7.27】

发布时间：2021-07-27 08:48:01来源：宁夏微健康

【幽门螺杆菌感染对癌症免疫治疗效果的不利影响】在这项研究中，作者确定了幽门螺杆菌(H.pylori)感染是否会降低癌症免疫治疗的疗效。利用小鼠模型，作者评估了免疫检查点抑制剂或基于疫苗的免疫疗法在减少幽门螺杆菌感染小鼠的肿瘤体积方面是否有效。在人类中，作者评估了幽门螺杆菌血清阳性与非小细胞肺癌(NSCLC)患者程序性细胞死亡蛋白1(PD-1)阻断治疗的疗效之间的相关性。作者的研究首次揭示了胃微生物区系影响癌症免疫治疗的反应，幽门螺杆菌血清学将是个性化癌症免疫治疗的有力工具。▲摘自《生物谷》

用卸甲水，一月别超两次

一些女孩子很注意指甲的颜色和形状的变化，用不同颜色的指甲油追求个性的张扬，然而，她们却忽视了指甲的深层次维护和保养，以及经常涂指甲油可能产生的危害。

指甲出现脆裂与饮食中缺乏蛋白质、铁、钙、硫、锌诸元素等很有关系，维生素A、B、C不足以及患慢性疾病、应激状态、口服避孕药等也会使甲变形或脆软。此外，如长期缺乏蛋白质或铁质不足，还可造成匙样甲或扁平状指甲。如缺乏蛋白质或缺少维生素A或B类及矿物质等，则甲板出现波浪样或无光泽。因此，要想指甲保持长久的美丽，避免食用过多碱性食品，注意营养平衡的膳食或每天补充多种维生素等十分必要。

另外，不要一次大量摄入胡萝卜素或柑橘等富含大量色素的物质或水果，这很容易使甲板出现颜色的改变。当你洗碗、做卫生时，记得戴上手套。清洁剂和洗涤精会伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落。一个月使用卸甲水的次数尽可能不要超过两次。▲摘自《人民健康网》

给大家介绍几个简单易行的速肌训练动作

1.快速上下台阶。快速上下一级台阶，即左脚迈上台阶，右脚跟上，左脚落下台阶，右脚跟着落下，快速重复这个动作，一次30秒左右；然后换右脚迈上和落下，左脚跟进。

2.膝半屈。双腿分开，双手置于髋部，下蹲至大腿与地面平行，然后还原，做7~10次。锻炼时，可以在脚后跟下垫一块厚度3厘米左右的物体，来帮助平衡。该动作可以锻炼腿部的力量和耐力。

3.起踵。身体直立，双手置于身体两侧或髋部，双脚并拢，脚尖着地，抬起脚后跟，做20~40次。▲摘自《生命时报》

仲夏苦夜短，水果来相伴

西瓜味甘，性寒，归心、胃、膀胱经，有清热除烦、解暑生津、利尿之功。《本经逢源》记载：西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴，故有天生“白虎汤”之称。白虎汤为汉伤寒论方，功效为清热生津、解渴除烦，即指西瓜皮与其同功之喻。

现代研究发现，西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。西瓜属于凉性水果，建议冰镇后不要多吃，尤其是身体寒凉和肠胃不适者。▲摘自《健康报网》（李小燕）

舌系带过短让孩子说话不清？一个方法可判断

很多家长担心自己的孩子舌系带过短，可能会影响说话。这里有一个简单的方法判断舌系带是否过短。就是孩子主动把舌头外伸的时候，如果舌尖能够达到下嘴唇唇红的边缘，就不算是舌系带过短，即使他（她）的舌尖伸出来时有一点的“W”形也不要紧。那么如果真的存在舌系带过短，是不是就一定影响说话呢？答案是未必。如果您担心孩子存在舌系带过短或者说话不清楚，请带孩子找专业的医生咨询。▲摘自《人民健康网》

生活中补气的方法有很多

1.多做深呼吸。呼吸要深长而缓慢，用鼻吸气、用口呼气，使一呼一吸尽量达到10秒钟。

2.药补。西洋参蜂蜜茶、黄芪蜂蜜水等都可以做代茶饮，普通人群也可日常服用。

3.打坐。闭目凝神能迅速让人心平气和，调和气息。建议在说话过多时，抽出点时间打打坐，也不失为休息的一种方法。

4.多做有氧活动。如太极拳、散步、保健操等，可固肾气、壮筋骨，是保健的不错选择。▲摘自《生命时报》（谢明霞）

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【生活小常识】家庭教育中的十戒：①不要瞧不起孩子。②不要恐吓孩子。③不要贿赂孩子。④不要逼孩子答应“下次不敢了”。⑤不要过度保护监督孩子。⑥不要对孩子唠叨不休。⑦不要强迫孩子立即盲目地服从他人。⑧不要纵容孩子过分。⑨不要用不一致的规矩管教孩子。⑩不要订不适合孩子年龄的规矩。